有没有减肥药

2021年3月19日星期五，一则有关网红郭美美的新闻登上热搜。

一个通过在微博上发布豪车、豪包、精致生活方式来“炫富”的女人。中国红十字会一手造成信任危机，至今难以恢复。此次他因销售违禁减肥食品被拘留，再次进入公众视野。她的商业经验是来自刑法，还是对坐牢情有独钟？我们对此一无所知。但我们确实需要了解一些关于违禁药物的知识并远离它们。

郭美美买了什么“药”？

第二次让她入狱的减肥产品名叫“陈克减肥糖”，含有违禁成分西布曲明。

减肥药中的西布曲明是什么？

西布曲明，又名N-(1-(1-(4-氯苯基)环丁基)-3-甲基丁基)-N,N-二甲胺，是2010年禁止销售的A类药物。西布曲明是一种食欲抑制剂，作用于中枢神经系统，还具有抗抑郁特性。副作用很严重，可引起不良心血管反应，如心动过速和血压升高。中枢神经系统不良反应，如睡眠障碍、思维异常，甚至癫痫发作。还可能出现外周水肿、腹泻、肝功能异常等。西布曲明有许多药物禁忌症和药物相互作用。目前，尚未开发出针对该药物过量的解毒剂。

减肥路上，没有捷径

（1）三餐一定要定时定量：用单独的小盘子来盛这顿饭想吃的食物，尽量不要重复上菜。尽量避免人群聚集。早餐应该吃得好，营养丰富。吃一顿丰盛的午餐以满足一天的热量消耗。晚餐少吃点。你的身体机能在晚上处于休息状态。吃得太多对你的健康不利。

(2)改变进餐习惯：先喝汤，增加饱腹感；然后吃蔬菜，保证维生素和纤维的摄入；最后吃肉和米饭，补充人体所需的蛋白质和氨基酸。

（3）饮食上可以稍微挑剔一下：吃肉时，记得去掉鸡皮、鸭皮和脂肪。肉类含有饱和脂肪酸和胆固醇。过量食用会导致肥胖。尽量选择带有骨头、鱼刺、贝壳的肉类和水产品，这样会让你吃得更慢、吃得更少。可以多吃鱼，鱼的脂肪含量较少。经常吃鱼可以滋养神经、改善睡眠质量、提高免疫力。

(4)喝果汁不如吃水果。水果在提取过程中，会损失一些营养物质和膳食纤维。而且果汁的含糖量较高，液体中的糖比固体水果中的糖更容易吸收。摄入过多的糖会增加肥胖、糖尿病和高血压的风险

（5）细嚼慢咽：细嚼慢咽对身体有很多好处。首先，它可以减轻胃肠道的负担。咀嚼食物的次数越多，口腔分泌的唾液就越多，从而保护胃粘膜，使食物更容易消化。有利于营养物质的吸收。同时，禁止边吃饭边聊天，严禁存放零食。 [1]

有氧运动的形式有很多种，包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。氧气可以充分燃烧体内的糖分和脂肪，更好地改善心肺功能，预防骨质疏松，调节血压。根据自身情况，采用有氧运动减肥，可以因地制宜、量力而行。

减肥的初衷是为了更好的生活。

肥胖对身体有害，过度追求减肥对身体也有害。

如今，为了追求“减肥一次又一次”，服用减肥药已成为一种时尚潮流。当今社会对于瘦的追求已经变得过于病态。市面上的减肥药真的健康吗？这起事件值得我们深思。

[1]谭玉玉浅析科学健康的减肥方法[J].科教杂志（电子版）。 2020, 04(2) 于：294