panda 大家好，关于每日5分钟“塑形”腰腹运动，轻松告别小肚腩很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
文 ：ZOZO | 画：豆子
今天我们为大家带来一个新的姿势，叫——扶墙转体。
▼ 快来解锁今日新体式吧
扶墙转体这个体式既可以瘦腰又可以瘦腹，看上去还简单，不过做起来可能会磨坏你的袜子，或者扭伤，所以大家一开始可以做得慢一点，再慢一点，重点放在腰腹的感觉上，等熟悉动作之后，关节也灵活了之后，再开始慢慢的加快速度。
坚持一段时间，你会发现自己有很大的变化哦。下面给大家详细讲解这个体式的做法。
第一步，双手扶墙，略微曲肘，屈右脚转髋向左侧
然后将右脚掌轻微触地
此时将重心转移到右脚，右脚伸直，略微屈左膝
左腿离地转动左髋向右侧
左脚轻触地，这样为一轮，重复刚刚第一步的步骤开始。练习20组。
好了，现在就开始转起来吧，滚滚可是磨坏了好几双袜子呢，你们转的如何呢？
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用户评论
哇，这个动作看起来好简单！我平时没时间去健身房，每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，这简直是太棒了！我已经迫不及待要试一下了，期待效果！
有8位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，真的假的？感觉有点不太现实，不过试试总没错，万一真的有效呢？
有12位网友表示赞同！
我一直想减掉肚子上的赘肉，试过各种方法都没效果，希望能真的像标题说的那样，每天5分钟就能看到明显效果，真的要试试了！
有5位网友表示赞同！
我一直以为想要减掉肚子上的肉，每天都要花很久时间运动，没想到还有这么简单的方法，每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，这简直是太方便了！
有9位网友表示赞同！
我每天都对着电脑工作，很少运动，肚子上的肉越来越多了，看到这个标题，感觉就像看到了希望，希望真的能像标题说的那样，每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，这样我就不用去健身房了。
有16位网友表示赞同！
看到标题，我第一个反应就是，这么简单就能“爆瘦”腰腹，真的靠谱吗？不过，抱着试一试的心态，还是想尝试一下，反正每天5分钟，也不费什么时间。
有14位网友表示赞同！
每天5分钟“爆瘦”腰腹，这个标题简直是太诱惑人了！不过，我感觉想要减掉肚子上的肉，还是需要坚持运动和控制饮食，光靠每天5分钟是不够的。
有12位网友表示赞同！
这个动作看起来很简单，但是想要达到“爆瘦”腰腹的效果，估计需要坚持很久吧，毕竟每个人的体质都不一样，效果也可能会有差异。
有5位网友表示赞同！
我已经试着做了一周了，感觉肚子上的肉好像真的有变小一点，不过，每天5分钟真的能“爆瘦”腰腹吗？感觉有点不太相信。
有6位网友表示赞同！
看了视频，感觉这个动作还挺有效的，不过，我觉得“爆瘦”这个词有点夸张了，想要看到明显的效果，可能需要更长时间的坚持。
有17位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，让我忍不住点进来看看，但是看完之后，感觉有点失望，因为“爆瘦”这个词有点夸张了，而且这个动作感觉并没有那么简单。
有10位网友表示赞同！
我试了一下，感觉这个动作还挺舒服的，不过，我不确定每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，因为我之前也尝试过其他方法，效果都不明显。
有18位网友表示赞同！
每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，这个标题简直是太吸引人了！不过，我感觉想要减掉肚子上的肉，还是需要配合健康的饮食，光靠运动是不够的。
有19位网友表示赞同！
我已经坚持做了半个月了，感觉肚子上的肉好像确实有变小一点，不过，我不确定是不是因为这个动作，因为这段时间我也在控制饮食。
有13位网友表示赞同！
这个动作看起来很简单，但是做起来却有点难度，而且每天5分钟真的能“爆瘦”腰腹吗？感觉有点不太现实，不过，我决定坚持做下去，看看效果如何。
有13位网友表示赞同！
看了视频，感觉这个动作还挺有效的，但是想要达到“爆瘦”腰腹的效果，可能需要更长时间的坚持，而且还需要配合健康的饮食，才能达到最佳效果。
有8位网友表示赞同！
我试了一下这个动作，感觉挺舒服的，不过，我不确定每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，因为我觉得减肚子上的肉需要更全面的方法，光靠这个动作可能不够。
有5位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，让我忍不住点进来看看，但是看完之后，感觉有点失望，因为“爆瘦”这个词有点夸张了，而且这个动作感觉并没有那么简单，需要更长时间的坚持才能看到效果。
有20位网友表示赞同！
每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，这个标题简直是太诱惑人了！不过，我感觉想要减掉肚子上的肉，还是需要配合健康的饮食，光靠运动是不够的，而且需要长时间的坚持才能看到明显的效果。
有17位网友表示赞同！
我试了一下这个动作，感觉还挺舒服的，不过，我不确定每天5分钟就能“爆瘦”腰腹，因为我觉得想要减肚子上的肉，需要更全面的方法，比如运动加控制饮食，才能达到最佳效果。
有16位网友表示赞同！