这篇文章给大家聊聊关于雌激素水平过高或致女性肥胖，这3类食材助你改善健康，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

雌激素水平和糖尿病有一定的关联性

糖尿病也与雌激素有关。我们都知道，体重过重的人可能会导致胰岛素分泌过多。为什么？这是因为体重高、脂肪多的人会出现胰岛素抵抗。为了保持平衡，身体自然需要分泌更多的胰岛素来代谢糖分。长期高胰岛素水平会增加雌激素水平，尤其是雌酮水平，从而进一步增加细胞新陈代谢。对胰岛素的抵抗造成了恶性循环：过多的胰岛素会产生过多的雌激素，从而导致胰岛素过多和胰岛素抵抗，从而导致人们体重增加，并导致身体产生更多的雌激素。绝经后，女性主要在脂肪组织中产生雌激素。超重或肥胖的女性比苗条女性拥有更多的脂肪细胞，因此会产生更多的雌激素。

结果是，高雌激素水平可能使女性更容易患糖尿病，这也是绝经后肥胖女性血糖升高的主要原因。

雌激素更容易让女性患上女性恶性疾病

美国卫生与公众服务部指出，女性在18岁到中年期间体重增加超过9公斤，绝经后患乳腺癌的风险会增加一倍。造成这个问题的原因是超重的更年期女性体内的雌激素比苗条女性多50-100倍。由于脂肪细胞还能产生雌激素，这可能是体重较重的女性患乳腺癌风险较高的原因。更大的原因之一。

美国癌症协会对超过10万名女性进行的另一项研究发现，自18岁起体重增加超过20公斤的女性患子宫内膜癌的风险增加了五倍。据统计，患有子宫内膜癌的女性中有40%是肥胖的。

总而言之，绝经后雌激素过多是女性罹患恶性疾病的危险因素之一。这些问题可以通过调整雌激素来避免。最简单的方法就是减肥并恢复正常值，改变饮食习惯，减少摄入过量的雌激素。雌激素过多。

3类食材起到减重，并且调整雌激素水平的作用

既然科学已经证实雌激素高与癌症有一定的联系，那么我们可以通过调整一些日常习惯来达到减肥的目的，调整体内的雌激素水平。以下三种成分可能有一定作用：

1.海藻

据了解，在日本，女性患恶性乳腺疾病的几率要低6倍，那里的人经常吃海藻。一项随机试验表明，连续7 周每天食用5 克一种名为紫檀的棕色海藻的人，雌激素水平显着降低。因此，可以考虑在日常生活中适量服用海藻，以达到预防的效果。

不过，由于海藻中含有碘，患有相关疾病的人摄入较多的碘可能会出现问题，所以在选择食用海藻之前最好先咨询医生或营养师。当然，即使没有相关疾病，也要适量食用。碘的每日推荐摄入量为150微克，儿童应少摄入。

2.白藜芦醇

白藜芦醇是一种从葡萄、浆果和其他植物中提取的强大植物化合物，有助于引导雌激素代谢，从而降低体内雌激素水平。在一项研究中，白藜芦醇被证明可以阻断雌激素受体。此外，白藜芦醇也是一种抗氧化剂，可以对抗自由基。然而，白藜芦醇最好从食物中摄取，如葡萄、蓝莓等。

3.姜黄

这个成分比较常见。我们常见的咖喱之所以呈黄色，是因为其中含有姜黄。姜黄已被证明可以减少雌激素对癌细胞的增殖作用。姜黄是目前已知食品中最强的抗炎物质之一。适当多摄入有利于健康。吃午餐或晚餐时可以撒上1勺有机姜黄，从长远来看可以起到更好的预防作用。疾病的作用。当然，如果你不喜欢姜黄的味道（很多人不喜欢咖喱），也可以考虑服用含有姜黄的营养补充剂或保健品，也能起到同样的效果。

OK，关于雌激素水平过高或致女性肥胖，这3类食材助你改善健康和的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。