在这个以瘦为美的时代胖就是一种罪过，所以胖人就需要接受变胖的惩罚，想方设法去减掉自己的赘肉，减肥其实是一个非常辛苦，也非常痛苦的过程，但是很多人无法拒绝变瘦变美的渴望，积极加入到减肥大军中，据说有的减肥方法可以一天减掉一斤，于是很多人趋之若鹜，那么一天一斤减肥法应该如何进行呢？下面就详细介绍一下。

首先要做的是节食

要想减肥成功节食是必须的，这里说的节食并不是要你不吃不喝，而是要你最大限度的减少吃喝，这一减肥方法对很多吃货来说是非常难以实施的，但是节食减肥法的效果确实立竿见影的，所以为了美一定要痛下决心哦。

保持适度运动

这里是说的运动不是说一定要你在健身房内挥汗如雨，而是需要让你配合自己的节食做适度的运动，运动和节食相结合减肥效果会很快显现，最迟一星期就可以见到不错的效果，但是对于很多懒人来说要想动起来并不是一件非常容易的事情，所以一定要有足够的毅力才行哦。

保持规律的作息时间

节食加上必要的运动可以起到不错的减肥效果，如果再搭配上规律的作息，减肥效果会更加的好，规律的作息是说一定要精确到钟点的作息规律，比如早晨七点起床，晚上十一点之前一定要上床休息等。

节食之后的复食

节食一周之后可以逐渐恢复饮食，这并不是说复食之后就可以大吃大喝，而是说节食之后复食的话可以适量多吃一些，但是也需要控制饮食的量。

多喝富氢水

作为效果最快的减肥产品，富氢水的减肥效果已经得到了国内外专家的一致认可。日本医科大学的太田成男教授于2011年2月在国际著名的学术杂志《肥胖》（《Obesity》）上发表文章，介绍了利用富氢水进行减肥研究的实验结果。通过动物实验，证明氢气可以治疗二型糖尿病，对正常高脂饮食引起动物脂肪肝也具有显著治疗效果，得出结论，长期饮用富氢水可以在不减少饮食和饮水量的条件下降低动物体重，减少体脂肪，也就是说具有减肥作用。 该实验的结论得到了国内著名的氢分子医学专家，第二军医大学孙学军教授的肯定。

作为国内富氢水行业的先行者，六度氢泉富氢水独创的物理性氢分子发生器技术，克服了国内外制氢技术的局限性，确保了氢分子在水中存在的长久性、持续性、和稳定性。其中氢含量、氧化还原电位值、分子量和酸碱度均达到了世界先进水平，不仅能够促进人体的新陈代谢起到减肥效果，对人体可能存在的多种疾病也能起到保健和辅助治疗的作用。

一天一斤减肥法应该如何进行？上面介绍了一天一斤减肥法应该采取的减肥步骤，广大的想要减肥的朋友一定要坚持按照上面的方法去减肥，不是说经过一段时间的减肥就可以重新恢复原来的生活，而是说要想保持苗条的身材长期坚持按照上述方法行减肥哦。