练腹肌还能长高吗 练腹肌影响身高吗

1、腹肌训练和身高增长基本没有联系。一些有氧运动如跑步、跳跃等可以帮助长高。

2、15岁正值青春期初期，正是身体生长发育的时期。适当的运动和科学的饮食可以促进身高的增长。

3、单纯的腹肌训练对于长高是没有用的。需要一些锻炼来刺激关节软骨的生长。人体长高是因为关节处的软骨逐渐生长并转变为坚硬的骨骼，最后只剩下一块薄薄的板，这就是我们所说的生长板。生长板位于我们身体细长部位的末端，如手指、脚趾、手腕、肘部、肩膀、脚踝、大腿骨、脊柱等。在生长发育期间，作为生长板的人体变长，骨头也变长，骨头末端的软骨变成硬骨，称为生长板闭合。

4、训练以跑、跳为主，需要以有氧运动的形式进行。高强度的力量训练会导致骨结石线过早闭合，影响你的身高。

5、想要长高，充足的睡眠是非常必要的，充足的营养，尤其是蛋白质和钙也非常重要。

关于练腹肌能不能长高，以及15岁青少年练腹肌能不能长高的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。