快速瘦身17斤变女神秘籍！掌握大餐后补救技巧，大吃大喝也能保持完美体重

panda 发布于 2024-10-24 22:08:03 阅读()

▎ta的成功故事

• 薄荷用户名：幸运儿晨曦

• 年龄：22岁

• 身高：160cm

• 初始体重：59.7KG

• 当前体重：51.3KG

• 减去重量：16.8斤

• 用时：6个月

• 关键词：学生、小基数

01 | 体重逐步上升，减肥药却只能带来反弹结局

好不容易考上大学，压力biu一下减小了，我和小姐妹每天逛吃逛吃，体重也开始稳定上升……

直到有一天发现美美的衣服塞不下我，去买新衣服也穿啥都不好看，才意识到“妈呀！该减肥了”，简直太难过了。

瞧这壮硕无比的身躯，像极了男人的臂膀啊，说多了都是泪系列！

病急乱投医+懒癌晚期，我踏入了减肥药的坑。开始确实瘦了，但它让我心慌口渴没胃口，晚上也睡不着觉，停药一两个月后就复胖！

不死心的我又花重金换了另一种减肥药，用药体验真的一言难尽，服用第一天，搁床躺一天，捂脸脸哭QAQ……自此与减肥药决裂！

（ps：真的，奉劝各位小可爱们千万不要吃减肥药！对身体和心理都特别特别不友好！！！）

02 | 懒宝宝们动起来，健康减肥不怕饿！

2016年就用薄荷记录过体重，当时是因为APP图标好看，所以下载滴～嘻嘻，我是颜控天秤座。

减肥药失败后，我大脑灵光一闪，想起薄荷有NICE服务，就抱着试试的心态开了一个月，效果真的一级棒！

顾问Anna小姐姐指出减重关键点是：饮食习惯不佳，严重缺乏运动。

首先，我真的不喜欢运动，一是因为懒，二是因为累，但是顾问小姐姐真的很耐心，我犯懒的时候就会给我一个相对轻松的运动任务，让我做起来不那么抵抗，哈哈~

然后就是饮食，这我可要好好说说，毕竟是和小姐妹们吃出来的胖身材~

（1）吃饱也可以瘦

确实，减重前和小姐妹撸串日料东北菜天天轮着来，还是无肉不欢的那种；把奶茶店都尝一遍，仿佛打了一场胜仗（哈哈哈，表学我，很胖人的哟）。

开启NICE后，按照食谱吃，一开始我都怀疑吃这么多，真的能瘦？坚持一段时间后，竟然真掉重了，开心死了！

（2）学会灵活安排

外出旅游肯定免不了胡吃海喝一通，没错，我放飞自我了三天，长沙的小吃果然名不虚传，香。

吃完肯定自责的，小心翼翼的找顾问汇报情况，好在Anna没放弃我，让我晚上抓紧运动消耗，旅行结束后立马安排了轻断食，体重竟然没增反降。

（3）过年也可以轻松瘦

过年前一直在担心会胖好多，真的太丰盛了，爱吃妈妈包的水饺，非常。之前一顿可以吃20个。

顾问告诉我进餐前可以先喝杯水，进餐顺序为：菜、肉、饭。当我吃完菜后就明显发现，主食可以轻松做到吃不超，还特别满足。

进餐顺序帮到我大忙了，现在我就一直按这个顺序吃饭，轻轻松松做到健康饮食结构

03 | 新鲜出炉的我，谁看了不说美？

减肥真的不要求快，放好心态更有助于减肥哦，最后再强调几点：

（1）再懒也要运动，饮食和运动缺一不可，没时间的话把交通工具抛弃，换成走路吧；

（2）不要不吃东西，节食是最蠢的减肥方法，伤身又伤心；

（3）好好听顾问的，坚持下去一定会瘦的！即使吃的不OK也要及时汇报喔；

（4）多吃蔬菜，多吃蔬菜，多吃蔬菜！重要的事说三遍，饱腹感真的很赞。

好啦~最后祝屏幕前的小姐妹都能变瘦变漂亮，每次拍照都是杂志封面哦！