探索减肥的必要性：揭开健康生活的秘密

超级多的人在关注减肥这件事情，减肥无非有两个目的，一来是为了身体健康，二来也是为了有一个好看的身材。

不过至今没有证据表明，肥胖的人就一定是不健康的。这倒也要看肥胖到多少程度，并没有一个刻度去标示到哪一个体重就是不健康。反正这个时代，按照严格的体重标准的话，大部分人都是超重的。

肥胖从视觉上来看，一定是给人不健康的直觉的。看看那些肥胖的明星，挺着个大肚子，很会影响生活和工作上的很多事情。单从选择对象这件事来说，有哪一个女孩子会优先选择一个看起来肥胖的男孩子呢？除非有特殊癖好，否则不可能这样选。

仔细想想，你是一个肥胖的人，比身边的朋友同事都要胖一些。那从人类的角度去看，你身上的器官肯定也会要承受更多的压力。

直观上来说就是腿，膝盖，还有脚丫。你越重，它们就要承受更大的重量。重量越大，磨损也就越大，相应的就会影响它的使用寿命。

可以用汽车来举例。

同样载重的一辆汽车，每天满载货物跑一百公里与空着车跑一百公里，对于汽车轮胎来说，磨损程度肯定是不同的。还有发动机的磨损，拉的货物多，发动机就会拼命的运转；拉的少，稍微用点力就可以了。天天满载的汽车三个月就要换新轮胎，因为上面的花纹都已经被磨平了。而空载的可能一年才换一次，用得更久，也更省心。

腿这个部位也就相当于汽车轮胎，五脏六腑相当于汽车的发动机，带动整个身体运转。

所以，我们不从科学角度也不去验证数据，单是想一想就能明白，瘦一点应该是更偏向于健康的，会增加身体的使用寿命的。

我一直在减肥，在减肥的道路上可以说是屡战屡败。在与身上多余的脂肪斗争方面有着丰富的经验，也可以认为已经与脂肪不打不相识，成为了“好朋友”。

对于这位好朋友，我是有一定了解的。了解之后，就明白这绝对是一场旷日持久的斗争，不可能一朝一夕赢得胜利。因为好朋友特别粘人，想与你朝夕相处，永久不分离。

如果你抱着一个月或者两个月就减多少斤的信念，那必定会失败。迟早的事，没有可能成功。

因为你的战略出现了问题，再怎么努力都不会有正确的结果。

换句话说，你没有选对方向，会在错误的道路上越走越远。

关于减肥，一定要长期与之斗争，甚至可以把时间定为一辈子。于是，我们就可以换一个词来形容减肥这件事情，用“改变生活习惯”更恰当一点。

我已经发现减肥是一个伪命题，好比你想发明永动机一样，前面吊一个磁铁，车上再放一个磁铁，车就会被吸着往前走。这是不是伪命题，永远不可能成功。

如果整日想着减肥，那也不会成功。伪命题怎么可能会成功。一个月减肥十斤，然后给自己放松，心想终于可以再吃红烧肉了。然后，十天之内必定反弹十五斤。再一次给你减肥信心致命的打击。

如果你真的想瘦一点，健康一点，就不要再用减肥两个字。沾这两个字，就代表着失败。

把“减肥”改为“改变生活习惯”。

倘若你是一位成功男士，在事业上小有成就，也有一定的社会地位。那每天的饭局应该不计其数，这个打电话要请你，那个也要跟你喝几杯。经常会出现一晚上好多个酒局，应接不暇的场面。

天天在外面吃饭，怎么可能会瘦？大鱼大肉，不见还好，见了跟见亲人一样，分外亲。恨不得喝一口酒，吃一口肉，好把酒压住。一场酒下来，吃的肚子圆滚滚，里面除了肉还是肉。如何不胖？

如若，你不改变这样的生活习惯，不会拒绝，那谁都帮不了你。这就是鱼与熊掌不可兼得。

改变是一个渐变的过程，不可能从吃肉动物变成吃草动物。但可以把比例调换一下。吃排骨的时候，可以由原来的吃五块，变成现在的吃一块。色香味俱全的红烧肉也由五块变为一块，慢慢来，逐渐去适应。

身体需要一个适应的过程，比如少吃晚饭或者不吃。刚开始你是承受不住的，越是准备躺下睡觉，肚子越是叫起来没完没了。耳朵旁边像是有一个无声的呐喊：吃点东西吧，要饿死了。

这就是你最大的敌人，你不知道敌人在哪里，长什么样。但它总是在最关键的时候去诱惑你“吃点吧，喝可乐吧，再吃一块红烧肉吧”。它是你减肥路上的绊脚石，也是你这么多年来一直肥胖的根源。你战胜不了它，就永远不可能成功。

战胜它需要时间，需要决心。等你坚持十天不吃晚饭或者少吃，它就知道你有决心，它就慢慢认怂，知道你的厉害。但它还是会跑你耳朵边喊“吃点东西吧，那蛋糕多美味，就吃一口”。

而此刻你已经站在了山峰的顶端，欣赏着即将喷薄而出的朝阳，哪还有闲情去理它？气势上不能输，要把它给压住。

战胜了身体里无形的小人，你就迈出了成功的第一步。万事开头难，走出去了第一步，剩下的也就顺其自然。

少吃或者不吃晚饭都是针对像我这种懒惰的人，不想运动的人。减肥的六字箴言就是“管住嘴，迈开腿”。我迈不开腿，只能管住嘴，别无它法了。

对我来说，为什么想瘦一点，其实也于年龄有关。回想二十多岁那个年纪，谁在乎胖瘦，根本不会去想减肥这种事情。想的是晚上吃什么好东西，倘若不吃点肉，都觉得枉费晚上的美好时光，觉得人生黯淡无光。

现在，接近四十，虽不至于说老，也要开始注意身体了。防患于未然总是好的，等出了问题，一切就晚了。

年轻的时候胃就是刚买的绞肉机，吃什么都行，吃多少都行，来者不拒。

年龄越大，胃也就越劳累，再消化肉之类的东西就费劲了。所以很多老人都不太爱吃肉，确实吃下去之后胃会很累，导致自己也不舒服。

不止人有寿命，器官也有寿命。我们能做的就是改变生活习惯，健康一点，自然一点。也让自己清爽一点。