减肥训练营一个月能减多少斤（减肥训练营一个月收费标准）

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九月，学生们重返校园，度过一个漫长的暑假。他们中的许多人会以新的面貌看到他们的同学。

但女大学生小慧却再也回不了学校了。

就在一个月前，刚刚庆祝完20岁生日的小慧怀揣着“华丽转身”的梦想，在哈尔滨一家名为“360减肥训练营”的减肥机构内猝死。

在媒体报道的视频中，小惠的母亲哭着跪在训练营门口，张开双臂呼唤女儿回家。

但遗憾的是，这一次，小慧再也不能像以前那样牵着妈妈的手回家了。

一个承载着无数女孩完美蜕变梦想的减肥训练营，为何变成了致命的集中营？

这背后的各种相互交织的原因不容忽视。

2001年出生的小慧继承了父母的高大身躯。进入青春期后，她的体重开始慢慢增加。

事故发生前，小慧身高1.6厘米，体重90公斤。

由于体型的原因，小慧从小就害羞内向，不太爱说话，朋友圈子也比较小。但她脾气好，爱笑，被大家视为善良、容易相处的“好老人”。

2019年，小慧表现优异，考入哈尔滨的一所大学。她想给新朋友们展示一个新的面貌，于是她在网上报名参加了一个名为“360减肥训练营”的项目。

经过近一个月的“地狱式训练”，小慧瘦了近30斤。

但离开训练营后，小慧的体重很快就反弹了。于是，她报名参加了今年夏天的另一次训练营。

根据减肥训练营的日程安排，从7月15日训练营开始到8月6日结束，小慧应该至少还能减掉20斤。

7月28日，小慧20岁生日，她和妈妈视频聊了自己的减肥进展，并嘱咐家人记得在训练营结束当天早点来接她。

谁也没想到，这次视频通话成为了母女俩最后的告别。

两天后的凌晨，小慧的妈妈接到了训练营的电话。负责人让她赶紧来哈尔滨，并说：“你女儿抽风了。”

一路上，家属不断接到电话询问小慧的既往病史。大家都希望小惠只是吃得太少，导致了低血糖。

但当他们到达哈尔滨时，在去医院的路上却被告知小慧已经没有生命体征。

小慧的室友告诉他们，当天早上6点左右，小慧起床洗漱后不久就晕倒在地。室友们赶紧打电话给教练帮忙。

不过，训练营并没有对小慧进行急救，也没有拨打120，只是用私家车将小慧送往医院。

小慧的家人觉得训练营责任重大。

首先，在小惠第二次入营前，教官为了省事，没有给她进行全面的体检，理由是小惠在两年前就已经接受过检查。正是这次错过体检，导致了小惠“不明原因”死亡。

其次，在完全封闭的军式减肥训练营里，没有医护人员，小慧未能得到急救。

最后，在训练营的高强度训练下，合理的饮食是保持健康的基础。但在这个减肥训练营里，没有营养师，学员们的饮食标准只有一个：饥饿。

“早上吃半个馒头，一碗粥，鸡蛋；中午吃三个菜，都是凉菜；晚上，给他们酸奶和水果。”

他们以保护学生隐私为由，拒绝提供事发时的监控录像。

负责“解决”此事的教练表示，训练营没有任何责任：“你的孩子死了，是她运气不好。”

出于人道主义精神，训练营愿意向家属提供5万元慰问金。 “但拿了钱之后，训练营就不能再追究法律责任了。”

小慧的家人想走法律程序，却发现合同在进营第一天就被训练营负责人以“方便保存”为借口拿走了。

早上训练营里发生了什么，小辉晕倒了；而她在集训的这十几天里到底经历了什么，现在成了一个谜。小慧的父母只能等待最终的尸检结果。

但如果你仔细翻看减肥训练营的相关新闻就会发现，发生在小慧身上的悲剧并不是一个孤例。

小慧并不是唯一一个每年在减肥训练营中受伤、致残、甚至死亡的人。

山东聊城三中开学第一堂课上，当时年仅16岁的张一凡突然晕倒在教室里。

学校立即将张小凡送往医院抢救，但未能将张小凡从死亡边缘拉回来。

早上高高兴兴送孩子上学的张爸爸有些不相信。短短两个小时，他就经历了白发人送黑发人的痛苦。

在配合警方进行死因调查时，张家人认为张艺凡的死亡与他参加的减肥训练营有关。

为了减肥，张艺凡在暑假期间参加了一家私立医院举办的减肥训练营，经历了41天的“地狱般的训练”。

据张艺凡回国后的描述，为了完成减肥任务，这个训练营需要他们每天进行五六个小时的高强度训练。

广告上宣传的高蛋白、营养餐并没有出现，学员的餐食中肉、蛋、奶的含量也很少。

张一凡的同学说，他们每天的早餐主食只是一个“很小很小”的馒头，午餐也只有一两米左右。蔬菜的量与主食差不多。

高强度训练营养完全不够，训练生们多次出现低血糖、胸闷气短的危险情况。

但据导师介绍，这些都是“为了你好”、“正常现象”。

经过34天的训练，张艺凡开始出现呕吐、腹泻、全身酸痛的症状，但教练不断鼓励他坚持下去。

咬着牙又坚持了6天，张艺凡实在坚持不住了，就结束了训练，提前回家了。回家后，呕吐、腹泻症状持续。他的父亲多次给训练营打电话，得到的答复都是：“很正常，稍微调整一下就可以恢复。”

结果，三天后，这名16岁的男孩在课堂上心脏骤停，去世了。

高强度训练、极低热量摄入，几乎是所有减肥训练营为达到“20天减重20斤”而采用的全部方法。

但短时间内如此巨大的热量差异对身体造成的伤害却不容小觑。即使他幸运地活了下来，训练营里的痛苦记忆也会伴随他一生。

网络上，很多学生的曝光经历，都让人摸不着头脑。

对于训练营的学员来说，晕倒、骨折、昏厥、挫伤、中暑是家常便饭。

一位小红书博主在回忆自己28天的封闭训练时，甚至用了“不把我们当人看”、“心痛”等词语。

知乎上，一些经历过的人讲述了自己因严重营养不良被送往医院后，遭到医生严厉警告的情景。

然而，这些危及生命的预警却从未被训练营工作人员认真对待。相反，他们被视为工作中“认真负责”的体现。

怕学生偷偷吃饭，辅导员会半夜检查学生的床铺，翻垃圾桶。

为了调动学生的积极性，导师们会分组制定周冠、月冠的考核制度，每天两次的称重结果会贴在墙上。

未能达到数值要求的学生将被分配额外的培训。为了消除水肿，教练会限制学生的饮水，并要求他们洗桑拿。

有的训练营直接拿出了自己的王牌：拼！

2015年，湖北宜昌的肖健被家人送到减肥训练营。三天后，14岁的小健因全身多处软组织损伤导致挤压综合症，导致急性肾功能衰竭死亡。

在证据面前，训练营最终承认了八名教官参与了殴打肖健的事件，而最初的冲突原因也仅仅是肖健在徒步训练中抱怨累了。

为了了解这些减肥训练营混乱现状背后的原因，记者曾以求职为借口，偷偷拜访了他们。

在一个收费5980元的减肥训练营，负责人在询问记者过去的工作经历后，直接进入身高体重测试。整个过程没有要求看资质证书。

在另一个“网红”训练营中，记者见到了自称从100公斤减到50公斤的网红教练兼创始人。

她在认真讲述自己通过节食和疯狂运动减肥的经历的同时，也在向同学们传递着她“如果连体重都控制不了，还怎么掌控自己的生活”的人生经历。

然而，她创办的减肥训练营却“一票难求”。

这背后的原因不仅在于出色的营销技巧，还因为她抓住了当下节食者的心态，直击人心七寸。

难道人们真的不了解这些减肥训练营的激烈方法而被“骗”进去吗？

在网上输入“减肥训练营”四个字，排名靠前的广告和文章中都含有“地狱”、“魔鬼”等让人心悸的词语。

人不怕魔鬼、地狱，就怕失控。

毕竟，瘦意味着美丽和自律，而胖往往被认为是懒惰和不努力。

小慧参加的360减肥训练营发布了很多招生宣传短视频。

视频中各种各样地写了瘦的好处，以及“社会可以接受你丑，但不能接受你胖”的口号。

体重基数大的节食者为了健康必须控制体重，但本来就不胖的女生却逃不过减肥训练营的洗脑。

在不少视频中，训练营展现了“小基地渡过高原期”的成效。

就连未成年的孩子也未能幸免。参加减肥训练营的学员有的只有10岁。

人们的身体焦虑成为了训练营的财富密码。

事实上，将体型与性格挂钩是无知的，甚至是“邪恶的”。

遗传因素可占影响肥胖因素的40%至70%，这意味着对于某些人来说，仅仅保持健康的体重就需要付出一百倍的努力。

更糟糕的是，在“只有控制体重才能掌控生活”铺天盖地的宣传下，一些人开始追求越瘦越好。

网上流传的一份《BM女孩身高体重对比图》显示，160厘米女孩的体重对应43公斤，相当于12岁女孩的正常体重。 BMI指数仅为16.7，远低于正常下限18.5。

百度吐吧曾经聚集过数万只“兔子”。

但伴随呕吐而来的是胃食管反流、低钾血症、代谢紊乱、自我厌恶……

竭尽全力伤害自己的身体，甚至危及自己的生命，只为追逐别人的“你好瘦”。

难道身材是这个世界唯一的标准吗？

当然不是，有很多东西可以让你成为一个闪闪发光的人。这个世界上没有单一的标准来衡量一个人的优秀程度。

你不必有iPhone腿或A4腰，也不必有标准身高或大长腿。

一个人瘦并不代表一个人有多伟大。同样，身体脂肪多并不代表人生失败，只要在健康范围之内。

在不影响健康的基础上，你应该能够把自己身体的美丽掌握在自己的手中。

用对抗食物的力量来对抗制造焦虑的洗脑营销。

把目光从审视自己转向广阔的世界，你会看到这个世界的各种美丽。

“愿你在受到打击时记得自己的珍贵，抵制恶意，倾听自己的内心。”