panda 很多朋友对于想要瘦下来，少吃真的行吗？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
那么该如何开始少吃？
1.睡觉
抓住一切机会睡觉，能多早睡觉就多早睡觉，能睡多少就睡多少，一天最好睡满十小时，早睡你就不会感觉到肚子饿，对少吃很有帮助。
2.少吃
想吃零食了，就想象任何食物吃下去最终都是一坨翔，吃与不吃没什么分别。
想吃烧烤了，就想象想吃的烧烤是从油盆子里拿出来的，基本就是在喝油。
嘴馋了，就不停的喝水喝水喝水，重要的事情说三遍。
想喝饮料了，放一片维生素C泡腾片在水里。
3.一日三餐
早餐吃饱，可以是素包子，无糖豆浆，牛奶，鸡蛋，小米粥，蔬菜水果等都可以吃。
午餐把米饭量搅减半或者一半用粗粮代替。多吃蔬菜，多吃蛋白质类食物，少吃肥肉，少油少盐少糖，牛肉，鱼虾，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，这些食物富含蛋白质，都可以吃。
晚餐只吃菜或者煮菜汤喝也可以，晚上六点以后出来水，其他任何食物都不吃。嘴馋的话就运动一会试试，如果实在忍不住就洗澡睡觉去吧！
4.控盐控糖
所有食品配料表中有白砂糖或者人工添加糖，反式脂肪酸的全部不要买，饭菜里含糖的全部不要吃，饮食一定要清淡。
至于运动是锦上添花的事情，如果实在不能坚持下去，就别太难为自己，况且它和减肥的关系不大，还容易消耗热情。
做运动不如睡觉，至少你可以管住嘴，还没有欺骗自己的成就感。
只要做到以上说的这四点，坚持三个月，你肯定能瘦到自己的理想体重，减肥的姐妹们快行动起来了，减肥光靠嘴上喊口号是不行了，要早点行动起来，可以评论区每天打卡，我们一起互相监督，你觉得好吗？
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用户评论
标题很吸引人，我也一直在为减肥苦恼，想知道你用什么方法瘦下来的！
有20位网友表示赞同！
少吃就能瘦？这也太理想化了吧，现实生活中哪有这么简单的事！
有12位网友表示赞同！
真的好奇你用什么方法瘦下来的！我也试过各种方法，一直没效果，希望你能分享你的经验！
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少吃肯定能瘦，但问题是根本坚持不下去啊！
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感觉标题有点标题党，少吃当然会瘦，但前提是吃得健康，而且要结合运动才行吧！
有17位网友表示赞同！
这个标题真的很有吸引力，想知道你到底是怎么瘦下来的！
有9位网友表示赞同！
少吃就一定会瘦，这句话有点绝对了，还是要看个人的体质吧！
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少吃能瘦，但关键是控制饮食和运动啊！
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好期待看到你的分享，也想知道你有没有遇到过平台期，怎么克服的！
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这个标题很有吸引力，但是我感觉少吃只是减肥的一部分，运动也很重要！
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我最近也在尝试少吃，但是很难坚持，希望你的分享能给我一些动力！
有13位网友表示赞同！
少吃是减肥的基础，但是运动和作息也很重要，希望你能分享一下你的减肥经验！
有6位网友表示赞同！
我试过很多方法，发现少吃确实能瘦，但容易反弹，希望你的文章能提供一些靠谱的建议！
有15位网友表示赞同！
少吃就一定会瘦，这太理想化了，希望你的文章能提供一些更实际的建议！
有14位网友表示赞同！
少吃能瘦，但是不能只靠少吃，还需要注意饮食结构，还要运动才能保持身材！
有17位网友表示赞同！
我感觉少吃只是减肥的一部分，最重要的还是要找到适合自己的方法！
有5位网友表示赞同！
看到标题很兴奋，我也很想减肥，希望你的文章能给我一些帮助！
有11位网友表示赞同！
少吃确实能瘦，但要健康地瘦，不能一味地少吃，要注意营养均衡！
有7位网友表示赞同！
感觉你的标题有点标题党，少吃只能瘦一时，想要长期保持身材，还是需要运动和健康饮食！
有14位网友表示赞同！
你的标题吸引了我，我很想知道你用了什么方法，希望你能分享你的经验！
有16位网友表示赞同！