怎么样才能长高（男孩怎么样才能长高）

1、随着生活水平的提高，我国青少年的平均身高也有了很大的提高。基本上，身材矮小的人很少。事实上，身高虽然与遗传有一定关系，但也与后天营养和生长环境有关。日常适当的运动还可以促进身体发育。那么，什么样的运动可以帮助长高呢？关于这个问题，我们来看看下面的详细介绍。

2、【篮球】打篮球含有大量的跑跳动作，有助于孩子在生长期尽量伸展四肢，促进骨骼生长。达到增高的目的。

3、【跳绳】跳绳是促进孩子成长的最佳运动。对骨骼生长有一定的刺激作用。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。

4、【立定跳远】立定跳远是一项发展下肢爆发力和弹跳能力的运动。对于下肢来说是很好的锻炼，可以促进下半身骨骼的生长。想要练出大长腿的人一定要坚持。

5、【跳高】跳高的原理与跳远类似。两者都锻炼下肢和手臂的肌肉，可以起到伸展的作用。

7. 什么样的运动可以帮助长高？上述运动适合未成年男女和儿童，特别是12-15岁的青少年。他们应该尽量充分利用这段时间进行锻炼。实验还证明，经常锻炼的孩子比不喜欢锻炼的孩子身高更高。