如何排湿气减肚子（如何排湿气减肚子最有效）

本文就来讲讲如何排出湿气、减少腹部脂肪，以及每天饭后进食相应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是我希望它对你有用。帮助可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1、如果体内的湿气过多，身体就会容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保暖。湿气过多会导致气血不足！那么我们怎样才能去除体内的湿气呢？看！原来它是湿气的克星。每天饭后吃一点，排出湿气，24小时燃烧脂肪，悄悄瘦肚子！

2、秋葵是一种营养价值很高的深色蔬菜，而且含有丰富的膳食纤维（这些粘多糖本质上也是膳食纤维）。膳食纤维可以帮助增强饱腹感，抑制一些脂肪的吸收，并有帮助控制体重。

3、薏米具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。是利水祛湿的常用药物。好的大麦有药香味，无霉味，无毛。可以用薏米和红豆煮粥。只需添加大麦和红豆代替大米即可。喝水、吃豆子。如果长期坚持的话，就会有效果。另外，还可以将薏米洗净晾干后入锅炒或铁锅干炒，就像芝麻一样。单独吃大麦或在家用研磨机将其磨成粉末。可以像芝麻酱一样喝，比煮粥更有效。

4、中医称冬瓜为“祛湿大宝”。是蔬果中排名第一的祛湿专家。能利水消肿，清热解毒。它不仅是美容佳品，更是减肥圣药。

5、冬瓜中含有的丙二醇酸，能有效抑制糖类转化为脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量只有11卡路里。对于防止身体发胖具有重要意义，也有助于健康的身体。