体重指数是什么意思

人体能量代谢的最佳状态是能量摄入与能量消耗达到平衡，而体重变化是判断一段时间内能量是否平衡最简单、最容易的指标。目前，判断体重是否健康的指标有很多，比如体重指数（BMI）。

体重指数是BMI（BodyMassIndex）指数，简称体重指数。 BMI指数最早由比利时通才Quetolet于19世纪中叶提出，也称为Quetolet指数。目前，体重指数（BMI）是诊断肥胖最常用的主流指标。

世界卫生组织（WHO）建议：体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。它是肥胖或体重不足的指标。

体重指数（BMI）主要用于统计目的。当我们需要比较和分析一个人的体重对不同身高的人的健康影响时，体重指数（BMI）值是一个中立且可靠的指标。

1、体重指数（BMI）的判断标准

体重指数（BMI）的计算公式：BMI=体重/身高2（kg/m2）

我国超重、肥胖的判断标准如下：

世界卫生组织（WHO）认为，身体质量指数（BMI）值维持在“22”左右是最理想的。太胖或太瘦都不利于健康，也不会给人健身的感觉。

2、体重指数（BMI）并不是判断肥胖的金标准。

体重指数（BMI）直观上主要看体型和周长的大小。下面两张图给大家感受一下.

图片来源网络：BMI相同的两个人看起来差别很大

从上图可以看出：同样的体重有不同的“内涵”，同样的BMI有不同的“气场”

由于体重指数（BMI）无法区分脂肪和肌肉，并且没有考虑个人的脂肪比例，因此即使两个人的体重指数（BMI）相同，也可能一个人肥胖，另一个人健康。

真正好的身材是脂肪含量相对较低、肌肉含量较高的。体重当然不是衡量体型的唯一标准。

3、体重指数（BMI）不适合的人

(5)体弱或久坐的老年人。

由于体重指数（BMI）只能反映身体的总重，而不能反映体内脂肪的分布情况以及脂肪在身体成分中所占的比例，因此用体重指数（BMI）来判断超重和肥胖只是初步的判断筛选方法，不是金标准。它只能被视为对体重和相关健康风险的粗略估计，而不是准确的方法。