适合哺乳期的减肥产品（哺乳期快速瘦身法一周减10斤）

1. 1. 菊花除去茎部，晒干，研成细粉备用。

2. 2 将锅置火上，锅中加水，加入粳米，先用大火煮沸，然后改用小火煮。

3. 3 当粥变稠时，加入菊花，小火煮1至2分钟即可食用。

4、山楂50克，洛神花30克，甘草10克，水600毫升，冰糖适量。

5. 1. 将所有材料加入600毫升水中，煮沸。继续小火煮15分钟。

6. 2.加入适量冰糖，煮至溶化。滤去残渣即可食用。

7、百合50克，银耳10克，莲子10克，红枣20克，桂圆干10克。

8. 2 锅中加入水，与百合、银耳、红枣、莲子一起煮至莲子熟软。

9、粳米100克，山药300克，白萝卜1/2个，水10杯，精盐1茶匙，胡椒粉1茶匙，香菜末1茶匙。

10. 1.粳米洗净沥干。将山药、白萝卜去皮、洗净、切小块。

11.在锅中加入10杯水，煮沸。加入粳米、山药、白萝卜，稍微搅拌。当它再次沸腾时，将火调至中火，煮30分钟。

12.3 加入胡椒粉和精盐拌匀，撒上香菜末。

13、粳米100克，山楂40克，黑枣8颗，水8杯，冰糖适量。

14、1、绿豆洗净，用水浸泡2小时以上。将莲子洗净，泡软。将荷叶洗净，切成片。

15. 2.锅中倒入适量水，加入绿豆煮沸，加入莲子。再次煮沸后，转小火煮成粥，加入荷叶片煮。