吃苦瓜可以减肥吗

1、吃水果对减肥有帮助，但对减肥没有帮助。

2、一个人的胖瘦就像银行存折上的数字大小。存的越多，数字就越大，人就会越胖；花的越多，数字就越小，人就会越瘦。

3、也就是说，只要保证白天摄入的热量低于消耗的热量，你就会减肥。

4、于是有人发明了苹果减肥法、黄瓜减肥法等，其本质就是上述原理。如果你每天吃一点水果，摄入的热量少得多，你肯定会减肥。

5、然而，这种单纯靠节食减肥的方法是不科学、不健康的。这会导致去脂体重减少，即肌肉比例减少。虽然整体体重可能会减轻，但肌肉少并不一定意味着脂肪少，反而更不健康。那么该怎么办？一定一定一定一定要科学饮食+系统健身。

6、科学饮食是指首先要保证热量摄入略低于热量支出但又不能太低。其次，要保证营养摄入均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例适当，饮食中含有丰富的维生素和矿物质。

7、那么，回过头来看，吃苦瓜能减肥吗？ —— 这是一个很搞笑的问题，好像有人问，如果我把美元/欧元/日元等存入银行，我的总资产会减少吗？

关于吃苦瓜是否可以减肥以及吃苦瓜是否可以减肥的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。