panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于高血压减肥第四天小目标达成！分享食谱帮你轻松减秤和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享高血压减肥第四天小目标达成！分享食谱帮你轻松减秤以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
初始体重：160斤
今日体重：155.5斤
今日减肥早餐：
一杯牛奶+半个苹果
+2块燕麦棒+一个煎鸡蛋
杯子里是黄精茶
我家这个男人懒，没有爱运动的好习惯，每天上班悠闲也不用赶早去上班，赖床不早起就成了他的常态。到公司也就吹着空调喝着茶，打打电话沟通工作。就是爱出差，开长途车，同客户一起又是久坐喝茶，晚上熬夜应酬也是这几年摆脱不了的坏差事。
时间长就把自己身体熬成了现在这样，肥胖的一发不可收拾，肚子也是圆鼓鼓的还结实，总是笑他有8个月该临盆了。
现在不得已，肥胖影响血压高，身体已经不健康了才知道减肥的重要性。以前看我减肥总是在旁边挑衅，我减到102斤他还嘲笑我，冬天冷了没脂肪消耗要怕冷的。
今日午餐
今日午餐因为他着急要出差去，我就匆匆忙忙做了两个菜。
豆腐，减肥期间的优质蛋白，我还放了三颗鸡蛋，一起做的鸡蛋裹豆腐，算是一个简单又家常的优质蛋白，可以常吃。
生菜，不用我多说了，简单又有营养的绿色蔬菜，减肥的小伙伴最常吃的一种，耗油炒生菜。
重点来了，一天的碳水减肥期间我家是怎么吃的。我老公爱吃米饭饿了容易发晕，所以每顿安排半碗米饭+半个红薯，这是中午的量，晚上的话会再适当的把碳水再减少一点点，有这些量在就能保证他不会饿着了。
减肥我的想法是，少吃不挨饿，少油少盐，做到低脂健康的减肥。还好我老公有一个优点不爱吃零食，他不偷吃就好减多了。
今早血压指数：145/97
努力加油中！有想减肥的朋友一起来吧，减肥不是一两天的事，是一场长期战，希望我们每个人都做到坚持健康的减肥，加油！
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用户评论
哇塞，才四天就减了4.5斤！太厉害了！我也想试试，请问你都吃了些什么呢？可以分享一下食谱吗？
有6位网友表示赞同！
160斤到155.5斤，这个速度真的太棒了！期待你接下来的分享！坚持住，你一定可以的！
有12位网友表示赞同！
不挨饿，还能减重，这才是真正的健康减肥方式啊！求分享详细食谱，我要学习一下！
有14位网友表示赞同！
高血压减肥确实不容易，坚持下来太不容易了！加油！希望你早日达到目标体重！
有12位网友表示赞同！
看了你的分享，感觉高血压减肥也不像想象中那么难，至少你的方法看起来很健康，很值得借鉴。希望能看到你后续的分享！
有9位网友表示赞同！
4.5斤，这个速度不算快，但至少证明了方法是可行的，而且不挨饿，这一点很重要！
有20位网友表示赞同！
减肥不能光看数字，重要的是健康。你的方法看起来很合理，但是要注意，每个人的体质不同，要根据自己的情况调整！
有6位网友表示赞同！
你分享的食谱看起来很不错，但我有点担心，高血压患者的饮食应该更加严格，你这样吃真的没问题吗？
有14位网友表示赞同！
坚持住！我已经关注你了，期待你后面的分享！我也要努力减肥，但一定要注意健康！
有18位网友表示赞同！
看了你的分享，我觉得你太厉害了！我也有高血压，但我一直没有勇气减肥，你给了我很大动力！
有18位网友表示赞同！
减肥真的很不容易，坚持下来更难！你已经坚持了四天，很棒！希望能看到你更多的分享！
有8位网友表示赞同！
我也有高血压，一直在寻找健康有效的减肥方法，你的分享给了我很大启发，希望能看到更多关于你的减肥经验！
有11位网友表示赞同！
我个人觉得你的减肥速度有点太快了，可能不太健康，建议你咨询一下医生，根据自己的情况调整饮食。
有18位网友表示赞同！
坚持下去，我相信你一定可以成功的！加油！
有16位网友表示赞同！
看完你的分享，我发现健康减肥真的需要毅力，我一定要向你学习，也希望你能够坚持下去，早日达成目标！
有9位网友表示赞同！
你的分享很鼓舞人心，我也要试试你的方法！希望能有同样好的效果！
有9位网友表示赞同！
我觉得你的减肥方法可能不太适合所有人，每个人体质不同，建议你咨询一下医生，制定一个适合自己的减肥计划！
有20位网友表示赞同！
你的分享很有用，我学习到了很多，希望你能够继续分享你的减肥经验！
有11位网友表示赞同！
你减了4.5斤，但我感觉你的方法有点太激进，不适合长期坚持。建议你选择更温和的减肥方式。
有10位网友表示赞同！
希望你能够坚持下去，早日达成目标，也希望你能够分享更多关于高血压减肥的经验！
有9位网友表示赞同！