减肚子晚餐应该怎么吃（减肚子晚餐应该怎么吃呢）

你不必挨饿才能减肥。晚餐就这样吃。如果不减肥才奇怪。它低脂、美味、饱足。

无论什么时间、什么季节，减肥始终是女性的热门话题。他们要么正在减肥，要么正在减肥路上。没有哪个女人不想减肥。事实上，现在的生活水平已经很高了，10个女人中有8个是胖女孩。难怪减肥很难，但美食却让人无法抗拒。

其实，最简单的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。听起来很简单，但谁能闭嘴呢？反正我是做不到，因为有句话叫爱情和美食才可辜负，所以美食就成了想要减肥的女孩的绊脚石。

其实我们生活中有很多食物成分都具有减脂的功效。今天给大家推荐一种特别有利于减肥的食物。如果你想减肥，你不必挨饿。晚餐尝试这样吃。不减肥才怪呢。低脂，美味又饱腹，这个食物就是鹰嘴豆。

鹰嘴豆的营养价值非常高，包括蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素和维生素。这些营养素都是人体所需要的营养素。加入海藻并烘烤。它们味道很好。如果你想吃多少就吃多少，就不用担心长得长。如果你很胖，就来试试吧。

【烹饪原料】：鹰嘴豆适量、紫菜适量、白芝麻适量、现磨黑胡椒适量

1.首先准备鹰嘴豆，然后将鹰嘴豆用水浸泡。大约需要浸泡一晚。做这道美食的时候，可以提前一天把鹰嘴豆泡好，第二天就可以泡了。拿出来直接操作即可。

2.将泡好的鹰嘴豆放入锅中煮15分钟。鹰嘴豆煮熟了。数量和时间会略有不同。您可以根据自己的实际情况来决定。

3.将煮熟的鹰嘴豆取出，然后用厨房纸吸干鹰嘴豆表面的水分。

5.将海带稍微压碎，然后在鹰嘴豆中加入适量的白芝麻，然后加入现磨的黑胡椒。

7、搅拌均匀后放入锡纸中，放入烤箱160度烤15分钟。每个烤箱的时间会有所不同。可以根据自己的烤箱时间来设置。烤好后就可以取出来了。美味的海藻鹰嘴豆就准备好了。

1.鹰嘴豆很硬，所以煮的时候一定要把鹰嘴豆泡软。浸泡一晚左右，然后煮。煮的时间不会很长，15分钟左右。大约20分钟就到了。

2、最好用现磨的黑胡椒，因为现磨的胡椒的香味可以持续很长时间，而购买的胡椒香气没有那么浓烈。如果没有工具，也可以使用购买的辣椒。凑合吧。

3、鹰嘴豆的营养成分非常丰富，而且脂肪含量非常低。吃完之后会有饱腹感，这样也能达到减肥的效果。想要减肥的女孩一定不能错过。