panda 所谓五月不减肥，六月徒伤悲，夏天到了，出门看见满大街的腿精在眼前晃，你是否在苦恼这自己身上这多余的赘肉该如何遮掩，别急，其实到了夏天，利用下面这些小绝招，减肥会变成轻松愉快的一件事。
在夏天该如何正确减肥？
1、 拒绝冷饮
我们都知道，夏天温度高，身体为了维持体温平衡而通过流汗等方式散热，同时也会带走身体大量的水分和盐分，也也是我们在夏天容易口渴的原因。在炎热的夏日口渴时，很多人都会选择冰镇可乐、冻柠茶甚至是冰激凌来解渴消暑，但实际上，这些饮品虽为冷食，热量却极高，尤其是奶茶、冰淇淋等甜品，含糖量极高，虽然味道可口，却是减肥的天敌，所以，想要在夏日减肥，解暑必须拒绝冷饮，可以通过大量的饮水来补偿身体流失的水分，也可以促进身体的一切活动，加快新陈代谢，使身体更年轻。所以夏日减肥，适合矿泉水代替冷饮，减少热量摄入。
2、 有选择的运动
虽说减肥离不开运动，但是夏日温度过高，尤其是在中午，剧烈的运动很容易导致中暑，强烈的紫外线更会灼伤皮肤，所以，夏日尽量选择室内运动，运动时间应选择在傍晚或清晨温度较低的时间段，在选择运动项目时，应尽量避开剧烈的运动，选择游泳，瑜伽等温和的运动，既可以减肥，又可以很好的塑造身体形态，还可以放松减压，但是需要注意，运动后需要及时的补充水分。
3、 饮食清淡
炎炎夏日，天气燥热，很多人经常茶饭不思，这便是很多人认为夏日容易减肥的原因。实际上，虽然几日的胃口不佳，不思饮食的确可以让你的体重秤上的数字下降不少，但是，减肥，并不是减重，在乎体重秤上的数字的只有你自己，别人看到的是你体型变化。相对于几天的节食，过几天胃口好了，体重秤上的数字又会回升，等于无用功。
在夏日想要减肥，我们需得注意饮食清淡，所谓清淡，指的是，少油，少糖，少盐，选择苦瓜，绿豆粥等开胃解暑助消化的食物，避免油炸高温的食物，而且清淡的饮食可以预防糖尿病、高血脂等疾病，长期坚持，自然会瘦，不仅体重秤上数字会变小，体型也会改变。
温馨提示
减肥并不是一朝一夕的事，选对了方法还需要我们长期的坚持，在夏日，我们需要保证身体的活力，清淡饮食，多喝水，坚持运动，不可节食，不可碰冷饮零食。
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用户评论
终于看到有讲夏天如何减重的文章了！我超级容易在夏天吃得更多，也不知道该怎么控制嘴馋，3个妙招赶快分享啊
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夏季减肥果然不容易啊，感觉一不小心就会因为炎热、暑期饮食习惯和高温导致恢复！还是希望这个妙招能真的管用，别是徒劳无功
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夏天减肥确实很关键的，减完后穿上衣服也更轻松一些哈哈。这3个妙招我一定要仔细看看，希望能达到理想效果
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标题看着很诱人！我也想离成功很近啊！希望这3个妙招真的有用。夏天运动总是觉得特别累……
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减肥需要坚持，夏季更要重视。感觉最近越来越容易吃甜食了，控制自己的嘴馋真不容易，这些妙招听起来很有用！我要试试看！ 期待看到具体的方案
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这个夏天终于想要开始认真减重了！之前都没什么效果，不知道这3个妙招能不能解决我的问题？
有19位网友表示赞同！
减肥真的需要找到适合自己的方法，不然很容易放弃。夏季的饮食习惯比较随意，要好好管理才行，期待看到具体的秘诀！
有8位网友表示赞同！
每次夏天都觉得吃喝太自由了，所以总是容易长胖，今年一定要试试这3个妙招让自己回归健康的生活方式！
有18位网友表示赞同！
这篇文章很适合现在的我，感觉最近体重越来越高，不知道该怎么做才能健康减肥？期待看到这3个妙招的详细介绍
有8位网友表示赞同！
夏天真的容易让人放纵，热气蒸腾，只想吃一些清爽的水果和凉的饮品！减肥确实不容易啊！希望这3个妙招能帮我控制好体重
有17位网友表示赞同！
别再忽视夏季减重啦~~ 这篇文章给我提醒了，夏天的健康也很重要，一定要找到适合自己的方法，才能实现理想体重
有9位网友表示赞同！
掌握这三个妙招的重点是坚持执行！很多人都容易在夏季放松警惕，这会导致减肥效果不佳.希望能够找到有效的方法!
有16位网友表示赞同！
夏天真的太热了，运动起来感觉会耗很大精力… 想知道这3个妙招是不是很能帮助大家减轻体重？
有16位网友表示赞同！
终于看到这篇文章了！我一直在寻找适合夏季的减肥方法，希望这3个妙招能为我的目标助力！
有16位网友表示赞同！
夏天想要减肥确实不容易啊！除了这三个妙招，还需要保持良好的作息习惯和充足的睡眠。
有14位网友表示赞同！
夏季很容易让人食欲增加，这3个妙招看起来很不错，希望能够帮我控制好食量!!
有6位网友表示赞同！
标题吸引人，期待看到具体的减肥方法！希望这些妙招不仅实用，而且适合大多数人的身体情况！
有12位网友表示赞同！