panda 我得糖尿病18年了，一直吃二甲双胍，格列齐特之前血糖控制的不错，可从去年开始空腹经常10以上，半年前还查出了尿糖+++，医生让住院治疗，说发展下去可能会成尿毒症，没办法我只好住院治疗了半个月，出院后，血糖还是不好，为了控糖我想了很多办法，最终找到了一个有效的方子，下面我就和大家说说。
在这个过程中，我不断分析着自己患糖尿病的原因：
第一就是饮食不规律的问题，因为工作原因我出差频繁，应酬也多，一日三餐不定时，少不了喝酒。而且，我从小口味就重，小时候家里条件不好，经常拿咸菜当零食解馋，三十几岁的时候，我就有高血压了。而且，我喜欢吃面食，每顿饭，不管多晚，都要吃一大碗面。
第二，我缺少运动，虽然不停在全国各地奔波，但基本都是坐车，走动很少。
第三，我的睡眠质量太差，经常失眠，精力很不好。
确认自己患病原因之后，我开始尝试改变之前的生活方式，努力改变自己。饮食方面，一日三餐正常吃，偶尔加个餐，忌油腻、高糖分的食物，不喝酒;运动方面，每天餐后都要快走半个小时，三年来每天都坚持，运动习惯坚持之后，睡眠质量有了大大的改善。
这种健康的生活坚持一段时间后，血糖慢慢降下来了，空腹保持在8左右，餐后保持在9左右，个人感觉非常好。
为了让血糖控制的更好，从去年开始我听从友人的推荐，开始配合物理控糖，很快我的血糖开始慢慢回归正常，空腹7.4，餐后2小时血糖8.5，下降了好几个点。
现在，我的空腹血糖基本在6左右，达到了理想值。餐后血糖也到8以下了，偶尔吃的肉多一些，血糖也不会出现大的波动。
我自己总结下来，控制血糖并不是一蹴而就的，稍不注意就会反复，好的生活习惯一定要坚持，我坚信，只有能够认真总结，学会自律，好好的对抗血糖，就能够取得，好的成果。最后祝愿天下所有糖友都能健康快乐的享受生活。
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用户评论
终于有人分享自己的成功经验啦！我朋友也是糖尿病十八年了，一直苦恼无法控制血糖，现在看到你的分享心里很感慨。我也想找一些有效的健康方式来管理血糖，你的方法太好了！
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这篇文章真的给我带来了希望！我的爷爷血糖一直偏高，每次测出来我都担心不已，他也很想尝试新的方法进行管理。我一定把你的文章分享给他看，希望能帮助到他。
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血糖一直是心头痛，控制起来太费劲了！你从糖尿病18年降到5.8是一个多么大的进步啊！期待能够详细了解你采用的管理方法，希望也能帮到我。
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厉害了！你的故事很有启发意义，让我也更明确地明白，想控制好血糖，需要坚持不懈的努力和科学的方法。谢谢分享！
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糖尿病这东西真让人头疼，你这种长期患病的情况下能够有效降低血糖，简直太不可思议了？我很想知道你的方法究竟是什么？能不能详细介绍一下？
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我觉得很可疑啊，你说18年后血糖就降下来了，是不是真的能起到作用呢？我听说糖尿病患者的血糖控制需要长期坚持药物治疗，单纯靠一些方法很难达到效果。
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你说的2个月血糖5.8好真实，我感觉就像看到了我的未来一样！我也很想尝试你的方法，希望可以得到同等的成果。
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这篇文章很鼓舞人心！糖尿病患者很多时候会感到沮丧和绝望，看到你的故事让我重新燃起了信心。 你说能分享你的方法，是不是包括了饮食搭配、运动建议等等？期待更多详细的介绍！
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我有点不太相信这种说法，糖尿病控制起来很不容易，很难仅靠一些方法就能达到这样的效果。还是建议大家遵循医生指导，选择合适的药物治疗吧。
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你分享的方法很有吸引力，让我也想要试试看！但是我也想问一下，你的情况比较特殊吗？会不会适用于所有糖尿病患者呢？
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我父亲也是糖尿病患者，已经很多年了。他一直都很辛苦，我们全家都希望能找到更好的方法帮助他控制血糖。看到你的分享非常高兴，迫不及待地想了解一下你的具体做法！
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真的希望能了解更多关于你改善血糖的方法！我想问问你每天运动多久呢？什么类型的运动效果最好？还有饮食方面有哪些特别的安排吗？
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我觉得糖尿病患者需要认真对待自己的健康，听从医生的建议是非常重要的。同时，也可以尝试一些科学有效的自我保健方法，比如你说的方法，来辅助控制血糖。
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太棒了！看到你的分享，我更加坚定要做好长期血糖管理。我知道需要持之以恒的努力和生活习惯调整。 你提供的经验非常有价值，期待能从中得到更多启发！
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糖尿病患者很多时候会感到很孤独和无助，你的故事让我感到了温暖和希望。感谢你能分享你的经历，让我们明白即使在疾病面前，也要保持积极的心态并寻找解决方案！
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感觉你说的血糖降低很有水分。糖尿病这么严重得了18年难道真的能靠这些方法解决？这有点不可置信啊！还是建议大家重视正规医疗治疗。
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希望你能详细说明一下你采用的方法，帮助其他糖尿病患者找到更有效、更容易被实践的方法来控制血糖！你的故事让我们看到了希望！
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真的想学习你成功案例背后的具体措施！ 你提到药物减半了，是怎么选择减药的呢？还有关于饮食方面，你有哪些推荐呢？
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