学老祖宗养胃，先正确使用五味药，不要再乱用胃药了

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现代人的经济条件越来越好，饮食越来越丰富，但胃却越来越不好。这和我们不良的生活习惯有关系，所以很多人开始出现各种胃病。胃有问题就找胃药，但其实胃药吃得越多，对胃的伤害越大。

想要养胃，就要多注意饮食。生活中有很多常见的养胃食材比吃胃药效果更好，对你的肠胃的护理很有效。

吃胃药不如吃养胃食材

1.小米养胃。对于爱喝粥的人来说，小米的好处大家都知道。小米粥有健脾胃的作用，也有防反胃的作用。煮小米粥时，粥的上面会有一层粘稠的物质，俗称“粥油”。不要把它弄掉。粥油对养胃也很有效。

特别是患有慢性肠胃炎或慢性胃溃疡的人。

2、山药养胃。喜欢做汤的人特别喜欢山药，味道很好。小山药功效很大，做法也很多样。可以煲汤、切丝、清蒸、油炸，也可以和米饭、大枣一起煮。山药有一定的养胃作用。

对脾胃虚弱，消化不良的人作用很大。经常食用山药还能提高人体免疫力。

3、萝卜养胃。胡萝卜和白萝卜都是养胃的食材。胡萝卜特别适合消化不良的孩子，白萝卜适合治疗食积的人。但值得提醒的是，白萝卜是凉性食物，脾胃虚寒的人不能吃。

4、大枣养胃。这里指的是干枣，枣的功效在《本草纲目》中已有记载：枣为脾之果，脾病宜食，谓之治与药，脾胃相通，所以枣也是养胃的良药。红枣也可以和小米、山药等养胃食材一起煮。

5、栗子养胃。小板栗具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等多种功效。尤其适用于脾虚、肾虚、风寒引起的慢性腹泻。这些人可以经常吃小米和板栗一起煮粥，养胃的效果很好。

这五种食物在我们的生活中很常见，吃法很简单。还有很多对养胃有很大作用的食材，比如菠菜、南瓜、牛奶等。但其实要有一个好胃，最重要的是要有规律的吃饭，再忙也不要忘了吃饭。

再累也别忘了养胃。

除了选择好的饮食，想要养胃，还要注意饮食习惯。想要养胃，这两个饮食习惯都要坚持。

就是吃饭的时候要细嚼慢咽。吃饭时细嚼慢咽，可以充分利用唾液淀粉酶来消化食物，这样食物进入胃里，消化的负担就会减轻。一顿饭最好咀嚼30次以上，这样可以养胃。

养胃的习惯就是吃的清淡。一般来说，主食应以谷类为主，并注意食物多样化，多吃蔬菜、水果、鱼、蛋，尽量少吃油腻、辛辣食物。这些食物对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃不好的人。人们需要特别注意清淡的饮食。

以达到养胃的目的。

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