山药是健脾的“神药”。营养师提醒，这两类人不适合多吃

大家好，关于山药是健脾的“神药”。营养师提醒，这两类人不适合多吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于山药是健脾的“神药”。营养师提醒，这两类人不适合多吃的知识，希望对各位有所帮助！

脾脏是我们体内非常大的免疫器官之一，可占淋巴组织的1/4，是体内细胞免疫和体液免疫的中枢。但现代人大多脾虚。生活中经常出现贫血、腹胀、腹泻、呕吐、恶心等不适。

这时，老人常说山药是健脾的“神药”。是这样吗？虽然没有人们说的那么夸张，但是山药确实是很好的养胃食材。

对于不怎么吃粗粮的人来说，认识到粗粮的好处后，就开始吃粗粮了。但是胃一下子接受不了，很可能会出现腹泻和腹胀。如果有这种情况，可以吃山药。

与其他粗粮不同，山药含有淀粉，其结构颗粒相对较小。在一项动物实验中，还发现山药能促进消化道粘膜细胞的生长，从而增加肠粘膜的厚度，提高胃肠的消化能力。

即使是经常不吃粗粮的人，吃山药也没有什么特别的反应。而且山药的口感还是不错的，细腻而且很软，味道清香。对于肠胃不好、有糖尿病的人，山药也可以作为主食食用。从山药的成分来看，

每百克山药含57千卡热量。

此外，山药富含维生素A、维生素E、钙、钾、磷、镁等成分，作为主食，比用白米和付强粉制成的面粉健康得多。对于高血压患者，山药中的钾也有帮助。每个有高血压的人都知道控制疾病。

少吃盐。按照健康的标准，每个人每天需要控制盐的摄入量在6g以下。

众所周知，高血压患者在限盐的同时，也需要补钾。当体内钠离子过多时，血压会升高，但适当补钾可促进钠离子排出，改善血管压力。

所以高血压患者吃山药，不仅有养胃的作用，还能补充钾。

最后，我们需要注意的是，虽然山药有很多好处，但并不是所有人都一直吃：

虽然糖尿病人可以把山药当主食吃，但重要的是不要吃太多，毕竟它含有大量的淀粉。吃多了容易瘦，对控制血糖不利。在中药中，山药有收敛的作用。如果是经常便秘的人吃，容易对病情不利。

比较适合的人群是近期腹泻的人。

关于山药是健脾的“神药”。营养师提醒，这两类人不适合多吃到此分享完毕，希望能帮助到您。