panda 大家好，关于山药是健脾的“神药”。营养师提醒，这两类人不适合多吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于山药是健脾的“神药”。营养师提醒，这两类人不适合多吃的知识，希望对各位有所帮助！
脾脏是我们体内非常大的免疫器官之一，可占淋巴组织的1/4，是体内细胞免疫和体液免疫的中枢。但现代人大多脾虚。生活中经常出现贫血、腹胀、腹泻、呕吐、恶心等不适。
这时，老人常说山药是健脾的“神药”。是这样吗？虽然没有人们说的那么夸张，但是山药确实是很好的养胃食材。
对于不怎么吃粗粮的人来说，认识到粗粮的好处后，就开始吃粗粮了。但是胃一下子接受不了，很可能会出现腹泻和腹胀。如果有这种情况，可以吃山药。
与其他粗粮不同，山药含有淀粉，其结构颗粒相对较小。在一项动物实验中，还发现山药能促进消化道粘膜细胞的生长，从而增加肠粘膜的厚度，提高胃肠的消化能力。
即使是经常不吃粗粮的人，吃山药也没有什么特别的反应。而且山药的口感还是不错的，细腻而且很软，味道清香。对于肠胃不好、有糖尿病的人，山药也可以作为主食食用。从山药的成分来看，
每百克山药含57千卡热量。
此外，山药富含维生素A、维生素E、钙、钾、磷、镁等成分，作为主食，比用白米和付强粉制成的面粉健康得多。对于高血压患者，山药中的钾也有帮助。每个有高血压的人都知道控制疾病。
少吃盐。按照健康的标准，每个人每天需要控制盐的摄入量在6g以下。
众所周知，高血压患者在限盐的同时，也需要补钾。当体内钠离子过多时，血压会升高，但适当补钾可促进钠离子排出，改善血管压力。
所以高血压患者吃山药，不仅有养胃的作用，还能补充钾。
最后，我们需要注意的是，虽然山药有很多好处，但并不是所有人都一直吃：
虽然糖尿病人可以把山药当主食吃，但重要的是不要吃太多，毕竟它含有大量的淀粉。吃多了容易瘦，对控制血糖不利。在中药中，山药有收敛的作用。如果是经常便秘的人吃，容易对病情不利。
比较适合的人群是近期腹泻的人。
关于山药是健脾的“神药”。营养师提醒，这两类人不适合多吃到此分享完毕，希望能帮助到您。
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用户评论
这篇文章说的没错！我之前一直觉得山药补气很有效，吃了之后确实感觉精神好，而且身体也比较抗疲劳。特别是秋天容易受凉的情况下，吃点山药更是暖胃又保健的
有16位网友表示赞同！
我一直喜欢吃山药，做法很多种，炒、炖、煮都好吃！但我发现自己本身脾胃就不太强，多吃山药反而感觉身体更累赘不舒服。我觉得这个科普很有道理，每个人体质不同，适合的食物也不一样。
有18位网友表示赞同！
我是那种容易消化不良的人，看到这篇文章后还挺心动的，想知道这种“神药”能不能改善我的症状。不过我还是决定先咨询一下医生再尝试食用，毕竟健康最重要的就是谨慎和安全！
有14位网友表示赞同！
山药的确是营养丰富的一款食材，而且做法简单易学。不过要注意控制适量，过量摄入反而可能对身体造成负面影响。这篇文章提醒得好，应该根据自身情况合理搭配饮食。
有11位网友表示赞同！
我爸妈从小就说吃山药可以健脾养胃，我也是听着长大的。后来接触了一些健康知识才知道，一些体质人群确实不适合多吃山药，这方面的内容科普做的很好！
有11位网友表示赞同！
看来还是得了解自己的身体状况！我平时喜欢把山药做成各种甜点和粥等，虽然味道不错，但可能适宜人群有限。以后要多关注一下健康资讯，不要盲目相信“神药”的说法。
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这篇文章写的太棒了，信息量很大，很有教育意义！我现在才明白了为什么有些人吃山药会不舒服，原来是和自己的身体情况有关！
有13位网友表示赞同！
我也是一个脾胃比较脆弱的人，看到这篇博文后感觉很受认同。以前经常因为不小心吃了太多山药而感到消化不良，以后一定要注意适度摄入！
有14位网友表示赞同！
我记得以前医生说过，身体虚弱或者有慢性疾病的人应该慎用山药，这篇文章提醒的确实很重要！
有18位网友表示赞同！
吃山药确实有很多好处，但是过度食用可能会引起一些副作用，建议大家根据自身情况选择合理的摄入量。文章说的很全面，受益匪浅！
有14位网友表示赞同！
我以前从不吃山药以为它只是普通的根部蔬菜，看了这篇文章才知道它还有那么多保健功效，而且要注意适量食用，真是涨知识了！
有20位网友表示赞同！
感觉很多人都不知道这些关于山药的禁忌，建议把这篇文章分享给身边更多人，让大家对山药有一个更全面、更科学的认识。
有15位网友表示赞同！
我觉得这种“神药”说法有点夸张，山药只是普通的一种食材，不能盲目相信宣传。每个人的体质不同，适度的摄入才是最重要的！
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这篇文章写的不错，但是我个人觉得还是应该根据自身情况和医生的建议来决定是否食用山药，不要一概而论。
有20位网友表示赞同！
吃山药真的很有益处，我以前身体比较虚弱，吃了山药之后感觉精神气恢复了很多。但我也发现自己消化能力不太好，多吃就容易闹肚子。所以还是得适量哦！
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山药营养丰富，做法多样，但是每个人体质不同，不适合的人也要注意避免食用过量，建议咨询医生的意见!
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我比较喜欢山药的口感和味道，但也注意到这篇文章说的体质问题。看来我还得再研究一下自己的身体情况来决定如何食用山药
有10位网友表示赞同！
我看评论区说很多人都觉得山药好补气，难道我的体会都是错了？我没有觉得吃山药有什么好处，反而感觉容易腹胀难受！
有18位网友表示赞同！
我很好奇，哪些人会不适合多吃山药呢？能不能具体说明下，我觉得这样更能帮助大家了解这篇文章的重点内容。
有7位网友表示赞同！