panda 大家好，关于按时吃药，血压会不会忽上忽下？管理好这五个血压点并不难很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于按时吃药，血压会不会忽上忽下？管理好这五个血压点并不难的知识，希望对各位有所帮助！
高血压是现在特别常见的慢性病。因为没有特别的症状，所以很多人对高血压的病情并不是很在意。其实这是不对的。即使按时吃药，血压也可能忽上忽下。如果不注意自己的血压，后果不堪设想。
有的患者会说，我已经遵医嘱按时服药了，为什么血压还是不正常，不能保持正常？其实血压的管理不仅要靠药物，更要靠‘自我管理’！大家肯定会有疑问，高血压患者是如何自我管理的？
疾病自我管理：
其实对于疾病的自我管理，是花了很长时间才得出结论的。疾病的治疗，生理心理的变化，生活能力也要随之改变。那么应该如何自我管理高血压呢？
1.定期测量血压。
如果患有高血压，一定要定期测量血压，也要注意测量的时间。最好在早上6~8点和晚上6~8点之间测值，更有意义。可见，服药后控制血压的效果并非没有明显症状，血压是没有问题的。
所以高血压患者一定要定期测量血压，监测血压。
2.控制饮食和体重
高血压患者有严格的饮食控制，不仅要控制盐的摄入，还要注意不吃脂肪、糖、胆固醇高的食物。这也有助于控制体重，体重与血压的变化密切相关。一般来说减肥5kg。
血压会降低4毫米汞柱，糖尿病并发症也能得到控制和改善。日常生活中，应减少高脂肪、高动物内脏、高糖的食物。应多吃新鲜水果、蔬菜、豆类、蘑菇、木耳、紫菜、牛奶等。
3.戒烟戒酒
酒精和烟草对健康有害。过度饮酒和吸烟会增加高血压甚至中风的风险。因此，戒烟戒酒也是高血压患者必须实行的生活方式之一。
4.适当运动
适当的运动对人体非常有益，运动还可以预防肥胖，调节血脂和血糖的代谢。高血压患者血压控制平稳时，可选择慢跑、快走、游泳等运动；高血压不稳定时，要适量运动。
比如散步，做操，太极，瑜伽等等。
5.保持愉快
一定要保持良好的心态，要知道紧张、焦虑等不良情绪会导致内分泌失调，血液黏稠度增加，从而导致血压升高。所以每天保持乐观愉快的心情，更有利于保持血压稳定。
我们都知道高血压一定要遵医嘱，定期治疗，定期体检也是必须的。一旦病情发生变化，可以及时检测出来。更重要的是，高血压患者需要警惕血压对其他器官的损害以及心脑血管疾病的发生。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是这种类型的患者！真的容易感觉忽升忽降，压力大的时候就特别反感 ???? 最近医生跟我说要坚持按时吃药而且注意饮食运动，好像是有谱的~
有6位网友表示赞同！
血压忽上忽下，我懂，太煎熬了。这篇文章提到的五个血压点我也都关注过，感觉还挺实用！以后试试看能不能通过调整这些来改善我的症状。
有18位网友表示赞同！
按时吃药真是不容易，尤其是压力大的时候，常常会忘记！医生说了很多次要坚持，但是我总是忍不住想要偷偷停服一阵子…
有18位网友表示赞同！
血压忽上忽下其实很让人焦虑。这篇文章说的不错，真的需要好好管理好自己的五个血压点。感觉就像要重新掌控自己身体一样，很有动力!
有17位网友表示赞同！
我平时也很重视血压，但总觉得按时吃药是一种束缚，有点想反抗！这篇分享让我意识到，也许不是严格意义上的“束缚”，而是让自己更健康的一种方式。
有16位网友表示赞同！
血压忽上忽下确实挺恐怖的！特别是晚上醒来的时候，感觉心跳特别快，一想到要测量血压就头疼 ???? 这篇文章介绍得很详细，我觉得可以好好参考一下，希望能改善点状况。
有6位网友表示赞同！
我爸爸就是高血压，经常说吃药吃了一辈子也还是控制不好血压。这五个血压点确实很值得一看！希望我的生活也能像博客文章里一样健康快乐!
有12位网友表示赞同！
看了标题就忍不住进来，因为我自己也是在挣扎，按时吃药的习惯很难养成，怎么办？
有8位网友表示赞同！
管理好五个血压点听起来真的很好！可是我也不知道具体怎么做啊？ 文章能不能详细一点解释一下每个血压点的含义和调整方法？ 这样我才能更有效地控制自己的血压。
有9位网友表示赞同！
我觉得文章说的很棒，给了我很大的启发！我会试着去管理好自己五个血压点，希望可以告别忽上忽下的烦恼！
有5位网友表示赞同！
我一直觉得吃药是对身体的负担，总想着等症状稍微好一些就可以停下来。可是现在看来我错了!
有12位网友表示赞同！
这个博客说的真对，我们生活中真的有很多压力让我们忘记按时吃药。我以后要把它当作是日常习惯一样！
有17位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的不错，给到很多有用的建议，但我更希望看到更多具体的案例和经验分享，这样能给我更多的帮助。
有16位网友表示赞同！
这个博客的标题吸引了我很强的注意力，因为我的压力很大，经常感觉到血压波动很厉害。这五个血压点确实非常重要，我会好好研究一下文章内容，希望能改善我的情况。
有9位网友表示赞同！
我以前压根没意识到这个问题很重要，也一直没认真管理好自己的血压。 这篇文章让我认识到自身的不足，以后我会更加注重控制好自己的身体健康！
有10位网友表示赞同！
我觉得很不错，按时吃药确实很重要，这五个血压点也给了我很多启发。现在我已经开始尝试调整自己的一些生活习惯了，希望能够看到效果！
有16位网友表示赞同！