减肥知识

2/22站立式拉管该运动在拉的过程中会用到所有肌肉，也包括所有的核心肌肉。运动者需要伸直胳膊抓住把手，身体向后倾斜，将把手拉向自己，注意收紧肩胛骨。保持一会并缓…

（段盛林专家访谈）中食院启动医学营养减重和慢病营养干预临床观察低GI食品写入中国糖尿病医学营养治疗指南数据显示，我国糖尿病患者1.26亿，高血脂人群1亿，超重肥…

曾几何时，为了追求苗条的身材，我们尝试通过各种方法来减肥，比如节食、运动、药物……但这些方法真的有效吗？也许我们确实在短时间内体重减轻了，但这并不意味着我们的健…

范冰冰：“女人的美有很多种，瘦并不一定就是美，我觉得胖也是一种美，我不会为了瘦而刻意减肥。”作为娱乐圈和胖圈界的传奇人物，范冰冰展现出了“范爷”独有的霸气风范！…

我抬头看着这个熟悉的病人，笑着说道：‘刘阿姨，你最近吃什么了？''我在注意！早餐是一片全麦面包，午餐和晚餐是蔬菜沙拉和鸡胸肉。”刘阿姨得意地回答道。当我听到“全…

女性减肥易出现这4种问题，教你好方法一一化解！1.出现便秘问题便秘是很多人在减肥过程中都会遇到的问题。想要减肥，首先要控制饮食。你再也不能随心所欲地吃喝了。这将…

哎呀，说起娱乐圈的女星们，那减肥大战可真是比电视剧还精彩！你瞧，有的女星为了瘦，那可是连饭都不吃，就靠着一股子毅力硬撑；还有的呢，则是挥汗如雨，健身房里苦练不止…

我有一位同事，长得肥肥壮壮，人高马大，体重200斤，身高185，一直多次减肥，无奈老是反弹，效果不明显，有一次聚餐时，大家交流起减肥心得来，问最近都是怎么减肥的…

晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。不要误以为吃水果就能减…

38岁的孙俪常年坚持这种饮食习惯，体重不超过90斤。难怪她这么年轻。当我第一次看孙俪的电视剧《玉观音》时，我就被这个短发女孩迷住了。她不仅长得漂亮、身材高大，而…

1、设定合理目标：根据个人情况和身体指标确定合理的减肥目标。一般来说，每周减掉0.51公斤是一个安全且可持续的速度。2、调整饮食：控制总热量摄入是减肥的关键。请…

基维和他的兄弟们“不要用豆袋当干粮。”猕猴桃是著名的“护心”水果，可以预防心血管疾病！饭前吃2颗，血管更年轻今年7月，日本生活资讯节目《》采访了五位在新西兰种植…