减肥知识

贾玲的《热辣滚烫》带火了减肥市场，各医美和美业行业都在想办法对接减肥项目。在市场中有各类减肥方法，要选择一个好的减肥项目才能真正引爆市场。下面有必要为各位想做减肥项目的商家，总结一下市场上各类减肥方法的优缺点：一.抽脂减肥原理：在需要抽脂的…

到了“肉隐肉现”的季节，与“减肥”相关的话题总能霸占流量C位正是如此每隔一段时间就会流行一种全新的减肥风潮比如轻断食、戒糖减脂……不断变化的流行减肥方法都在为“躺瘦”贡献智慧越方便执行越好减肥的路，道阻且长过程痛苦，瘦的还少——针对这样的情…

减肥，这个老生常谈的话题，不仅涉及健康，更是许多人追求美好身材的梦想。然而，随着各种减肥方法和传闻的兴起，越来越多的人陷入了减肥误区。这里有四个最常见的减肥误区，了解并避开他们，你才能科学有效地减掉多余脂肪，真正的减肥成功。节食不是长久之计…

胖过的都知道肚子上那一圈“游泳圈”是最头疼的因为最先胖的是腹部最难减的也是腹部而且腹部脂肪堆积过多并不只是肥胖这么简单脂肪肝大部分的器官都在腹部当腹部有明显的脂肪堆积时就说明内脏脂肪过多如果内脏脂肪过多的堆积肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝糖…

不吃早饭还是不吃晚饭减肥你到底怎么选择在现代生活中许多人因为时间紧迫或者其他原因经常一天只吃两顿饭就像早晨起床晚而赶不上吃早餐一样又或者就像选择不吃饭来减肥一样。俗话说不吃早餐有害健康不吃晚餐反而更容易变瘦这种说法是真的假的我们强调一日三餐…

其实严格说来，任何做好的食物，最好都吃新鲜的，不要让他隔夜，但是，因为夏天来了嘛，我们就单独说说西瓜。本人就是西瓜爱好者，炎热的时候，吃西瓜，真的棒棒哒。那么我们就围绕三个问题来说。1、西瓜吃多了，会不会影响减肥？2、隔夜的西瓜会不会变质，…

你是否在减肥路上要不就是反反复复？要不就是使劲浑身解数也瘦不下去？究竟是什么原因呢?人与美·健康养瘦来告诉你！1心情不好，心烦气躁。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去。2吃太饱。因为吃太饱会给肠胃造成负担，需…

很多想要减肥的朋友会发现，各种节食、运动做得都很努力，但体重就是不下降，像是被施了魔法一样，到底是什么在阻止变瘦呢？这可能跟胰岛素抵抗有关。胰岛素可以认为是身体里的能量大使，它是身体里唯一一个运送血糖的快递员，大脑、肌肉、肝脏等细胞，都需要…

减肥是一个漫长而又需要耐心的过程，但身体会通过一系列细微的变化告诉我们，我们正在朝着减肥的目标稳步前进！！以下是10个表明你正在变瘦的信号，帮助你确认自己的减肥努力是否取得了成效。1.衣物变松减肥初期，最直观的信号便是衣物变松。原本合身的衣…

想减肥，就要让自己的能量消耗大于能量摄入，很多人总结为“少吃多动”，这么说倒也不错，但并不全面。饮食和运动，只是帮助你减肥的手段和方法。想让你把减肥长久保持下去的，你需要改变的是这一点，就是你的行为方式。行为方式的改变并不仅仅包括饮食控制和…

减肥的小伙伴，应该很熟悉「基础代谢」这个概念吧。因为提高它真的能让你躺着也增加能量消耗。所以很多朋友都在尝尽各种办法提高基础代谢，比如我们最常听说的就有练肌肉、喝热水、喝咖啡、吃辣椒等。为什么提高基础代谢能躺着也增加能量消耗？哪种方法真的能…

身体围度体重分析：起始体重118.85kg，最新体重104.6kg，3个月减少了14kg。其实开始饮食减肥计划第一周，体重就减少了6kg，后面的一个月都稳定在112kg左右。第一周我看到数据时吓了一跳，一下少了这么多太不符合常理了，分析后觉…