减肥知识

很多人平时缺乏运动，不守口如瓶，导致身体热量过剩，体重慢慢增加。肥胖的人更容易患各种健康疾病，身材走样也会让你自卑。减肥是为了拥有好身材，遇见更好更自律的自己，…

这种想法是被误解的。你很容易因为体重的变化而产生情绪波动，甚至陷入减肥的误区，最终导致减肥失败。关于减肥最常见的误解是，许多人通过不吃主食并采取低热量摄入模式来…

所谓的排毒养颜药物大多含有蒽醌类成分。如中药大黄、番泻叶、芦荟、芒硝、何首乌、决明子、丹参、紫草等，如中成药香丹清、碧生源肠润茶、肠清茶、排毒养颜胶囊、通便灵、…

早餐：启动一天的能量站每一个清晨都是全新的开始，也是体重管理旅程的重要起点，早餐被喻为一天中的“启明星”。绿瘦推荐的早餐方案，建议一碗温热的燕麦粥，搭配一颗营养…

居家站立瘦小腹动作二：抬腿转腰弯曲手臂并将其举至腰部。转动腰部的同时，向反方向抬起并伸展双腿，重复动作40秒。这个动作不仅可以帮助减掉侧腰的赘肉，还可以训练腹部…

本次讲座，我将告诉大家减肥成功后如何保持更好的减肥效果？我很高兴能与您一起实现您的减肥目标。不过，需要提醒您的是，这只是万里长征的第一步。你得到的第一个小奖励就…

第二项是椅子上的活动。即使坐在椅子上，我们也可以进行一些锻炼。比如，你可以利用椅子的边缘做一些仰卧起坐，这将有效地锻炼你的腹部肌肉。如果你想锻炼大腿和臀部肌肉，…

或许他也没想到，切胃手术这个决定能让他重获新生，也因此接受了《鲁豫有约》的采访。胃部切上的那一刀，为他的人生增添了一笔传奇色彩，这位司机就是当年被称为“广西第一…

当我刚开始减肥时，我唯一知道的就是少吃、多动、管住嘴、动动腿。你跳进的第一个坑就是节食。节食确实是最快的减肥方法，但只能在短时间内减轻体重。一开始我的体重基数很…

下面我说一下为什么推荐大家去跳绳，而不是通过常规的跑步进行减肥呢？1、跑步属于单纯的有氧运动，只进行跑步虽然可以达到减肥瘦身的效果，但是在跑步的同时也会消耗掉身…

当然，有句话叫“先天的，后天补的”。有很多腿好的女星都是通过努力练就的腿。那些能够克服困难改变生活的人是我们的榜样！90后的人一定见过《快乐大本营》。可以说是看…

如果你想快速减肥，这里有一些建议：1.饮食(1)控制热量摄入1.计算每日热量需要量，根据您的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素确定每天应摄入的热量总量，并保证…