减肥知识

在我们的生活中，如果一个男婴出生时体重七八斤，看上去胖乎乎的，那他绝对是奶奶们的“梦中孙子”，因为在老人眼里，如果孩子胖乎乎的，吃得也好，那么绝对是健康的“表现…

有氧运动：有氧运动是减肥最有效的运动之一，因为它有助于燃烧大量卡路里。一些常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳和快走。这些练习可以改善心肺功能并加速新陈…

肥胖已成为现代人的第一大健康问题。许多人试图通过改变饮食方式来减肥。地中海饮食、素食、生酮饮食、间歇性禁食……那么哪种饮食减肥效果最好呢？该如何选择最适合自己的…

今天看到微博热搜减掉30斤会怎样？网上有很多人胖的时候觉得自己不舒服，但是减肥后却感觉更有自信了。虽然“瘦”已经成为主流审美的标签，但体型并不是决定人生的唯一指…

二、餐前可以先喝水、牛奶或者豆浆饭前30分钟内可以喝一杯水、牛奶或豆浆。进餐时饥饿的紧迫感和进食速度都会明显降低。三、注意吃饭的顺序吃饭时，应先喝一些汤，然后吃…

1.缺乏蛋白质许多豆类、牛奶和肉类都含有蛋白质。有人说我可以只吃豆子。然而，豆类中的蛋白质比肉类中的蛋白质要少得多。仅仅吃豆类来支持蛋白质是不够的。尤其是通过节…

视频正在加载中.看完视频，很有收获！想要减肥，首先要了解减肥的原理。当我们了解了脂肪的积累和消耗，减肥就不再那么困难，只是时间和选择的问题；脂肪消耗如果你想知道…

而又因为对美的追求和健康意识的提高，减肥也逐渐成为了我们生活中常见的代名词。管住嘴迈开腿。这是减肥的六字真言。不过实际上，不管从哪方面来讲，控制饮食都远比运动锻…

从健康角度来看，减脂是我们应该重点关注的目标。高体脂率与多种慢性疾病的风险增加有关，包括心血管疾病和糖尿病。相反，简单的减肥可能会伴随着肌肉质量的减少，从长远来…

（健康时报记者卜文实习记者孔天骄）入冬以来，抗流感病毒药物奥司他韦（达菲）再次成为抢手的“神药”，但专家提醒：虽然奥司他韦是首个选择抗流感病毒药物，但服用时请注…

究竟有哪些自测方法来判断自己是不是肥胖呢？1.按标准重量标准体重是一个国家和地区经过一定程度的研究后计算出的一个人身高的标准体重。是比较值得参考的。一般标准重量…

为了避免运动损伤和心肺负荷过重，跳绳最好循序渐进地练习。跳绳的速度和持续时间也应根据个人情况确定。每次练习开始时只需510分钟，然后逐渐延长时间。跳绳的时间不宜…