产后下奶汤食谱大全，产妇进补食谱：下奶汤攻略

产妇进补食谱：下奶汤攻略
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产后坐月子是女人身体恢复的重要期间，补品的选择至关重要。下奶汤做为传统坐月子的必备汤品，关于产妇身体的恢复具有重要做用。今天，我们就来为各人介绍产妇进补食谱——下奶汤攻略，辅佐新妈妈们顺利渡过坐月子的阶段。

一、下奶汤的做用

1. 促进子宫恢复
2. 增加乳汁排泄
3. 消弭委靡、恢复体力
4. 促进身体恢复，预防贫血

二、下奶汤的食材选择

1. 猪蹄
2. 满月草
3. 排骨
4. 鸡蛋
5. 姜
6. 葱
7. 盐

三、下奶汤的做法

1. 将猪蹄、满月草、排骨放入锅中，参与适量水，烧开后转小火慢炖2-3小时。

2. 参与适量鸡蛋，继续煮1-2分钟，然后参与适量盐调味即可。

四、下奶汤的食用留意事项

1. 食用时应适量，不要过量。

2. 产后出血、妊娠高血压等特殊人群不宜食用。

3. 感冒、发热等病伐柯人群慎用。

五、下奶汤的营养成分阐发

1. 猪蹄：富含胶原卵白、卵白量、维生素B1、B2、C等，具有养血、滋阴、补肾的效果。

2. 满月草：富含维生素C、E，具有抗氧化、进步免疫力的做用。

3. 排骨：卵白量、钙、铁等矿物量丰硕，有助于骨骼恢复。

4. 鸡蛋：卵白量、维生素A等营养成分丰硕，有助于身体恢复。

5. 姜：具有暖胃、驱寒、颁布等效果，有助于缓解产后委靡。

6. 葱：具有健胃、发汗的做用，有助于缓解产后不适。

六、总结

产后进补食谱——下奶汤，具有补品丰硕、易于造做、营养平衡等优点。通过食用下奶汤，有助于产妇身体恢复，预防贫血，增加乳汁排泄，进步免疫力。在坐月子的过程中，下奶汤是一道不成贫乏的佳品。当然，新妈妈们在食用下奶汤时，也要留意适量、科学搭配，以抵达效果。

(完)