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产后坐月子是女人身体恢复的重要期间，补品的选择至关重要。下奶汤做为传统坐月子的必备汤品，关于产妇身体的恢复具有重要做用。今天，我们就来为各人介绍产妇进补食谱——下奶汤攻略，辅佐新妈妈们顺利渡过坐月子的阶段。
一、下奶汤的做用
1. 促进子宫恢复2. 增加乳汁排泄
3. 消弭委靡、恢复体力
4. 促进身体恢复，预防贫血
二、下奶汤的食材选择
1. 猪蹄2. 满月草
3. 排骨
4. 鸡蛋
5. 姜
6. 葱
7. 盐
三、下奶汤的做法
1. 将猪蹄、满月草、排骨放入锅中，参与适量水，烧开后转小火慢炖2-3小时。
2. 参与适量鸡蛋，继续煮1-2分钟，然后参与适量盐调味即可。
四、下奶汤的食用留意事项
1. 食用时应适量，不要过量。
2. 产后出血、妊娠高血压等特殊人群不宜食用。
3. 感冒、发热等病伐柯人群慎用。
五、下奶汤的营养成分阐发
1. 猪蹄：富含胶原卵白、卵白量、维生素B1、B2、C等，具有养血、滋阴、补肾的效果。
2. 满月草：富含维生素C、E，具有抗氧化、进步免疫力的做用。
3. 排骨：卵白量、钙、铁等矿物量丰硕，有助于骨骼恢复。
4. 鸡蛋：卵白量、维生素A等营养成分丰硕，有助于身体恢复。
5. 姜：具有暖胃、驱寒、颁布等效果，有助于缓解产后委靡。
6. 葱：具有健胃、发汗的做用，有助于缓解产后不适。
六、总结
产后进补食谱——下奶汤，具有补品丰硕、易于造做、营养平衡等优点。通过食用下奶汤，有助于产妇身体恢复，预防贫血，增加乳汁排泄，进步免疫力。在坐月子的过程中，下奶汤是一道不成贫乏的佳品。当然，新妈妈们在食用下奶汤时，也要留意适量、科学搭配，以抵达效果。
(完)
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用户评论
终于找到可靠的配方！试着做了红枣核桃下奶汤，确实效果显著，小宝宝比以前奶量要多不少了，真是太棒了！还会继续尝试其他食谱。
有5位网友表示赞同！
产后真的很容易疲倦，加上乳汁分泌问题，简直是身心俱惫。这篇文章里有很多我都没听说过的下奶食材，决定好好试试看，希望能早日恢复体力。期待看到更多实用食谱分享。
有5位网友表示赞同！
产后身体弱，确实需要一些进补，不过我觉得要选择合理的食物，不能过度追求效果。那些加很多补品成分的汤，我个人不太放心，还是天然食材比较好吸收消化。
有6位网友表示赞同！
这个食谱简直宝藏！婆婆一直说这都是经验传下的，没想到居然这么详细，还有图片指导，操作起来简单方便。我最爱的是黑豆山楂下奶汤的风味，清香顺滑又暖身，妈妈们快试试吧！
有5位网友表示赞同！
产后哺乳期间确实要注意营养搭配，这篇文章的食谱很不错，食材都很适合日常食用，而且每道汤都介绍了详细步骤和食用注意事项，很贴心也很实用。希望以后可以更新更多产妇进补食谱。
有15位网友表示赞同！
虽然我还没生产，但是我已经收藏了很多下奶汤的食谱，准备提前学习，期待宝宝出生后能顺利哺乳！
有17位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体状况不同，适合的食物也不一样。这篇文章里提到的那些食谱，也许对部分产妇有效，但不能一概而论，建议还是咨询医生或营养师的意见再进行尝试。
有7位网友表示赞同！
看到很多妈妈反馈说效果好，我已经迫不及待想要试试看！现在还在哺乳期，总担心不够奶量，这款下奶汤应该可以帮到我！
有15位网友表示赞同！
产后虽然很疲惫，但看着宝宝健康成长，一切都是值得的。这篇文章提供了不少下奶食谱参考，希望所有妈妈都能拥有充足的母乳喂养经验。
有8位网友表示赞同！
有些食谱里的食材价格比较高昂，对普通家庭来说可能有点负担，能不能提供一些更加经济实惠的下奶食谱？
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅！以前我一直认为哺乳期只要吃得营养就好，其实还需要根据不同情况调整饮食。我要好好收藏起来，慢慢学习做这些下奶汤。
有12位网友表示赞同！
除了食谱以外，产褥期的产妇还应该多注意休息，保持心情愉快，这样才能更好地生产和照顾宝宝。
有17位网友表示赞同！
我个人觉得哺乳期不只是吃下奶汤就能解决问题，更重要的是要有良好的乳头护理习惯，避免乳腺结石等问题出现，这篇文章的内容偏向于食材分享，可以丰富一些关于哺乳期的其他方面的知识。
有9位网友表示赞同！
好贴心！产后饮食确实很需要关注，这个食谱整理得太详细了，而且图片也很清晰易懂，相信很多新手妈妈都能跟着顺利操作！
有14位网友表示赞同！
产后压力很大，加上没有足够的休息和睡眠，很容易导致哺乳困难。除了补充母乳原料以外，也要注重情绪舒缓，保持积极乐观的心态！
有14位网友表示赞同！
这篇文章真是我的救命稻草！我总是担心自己奶量不够，每天都很焦虑，还好看到了这个食谱，准备试试看这些下奶汤，希望能够帮助我多产一些奶！
有13位网友表示赞同！
我很爱吃红糖姜汁下奶汤！以前经常喝一些清淡的蔬菜汤，现在开始尝试加入这两种食材试试看，看看效果如何！
有19位网友表示赞同！