减肥食谱一周菜单：健康美味又低卡路里

减肥食谱一周菜单：安康甘旨又低卡路里
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减肥食谱关于想要减肥又不想放弃美食的人来说，是一个十分重要的存在。安康的美食不但能够满足我们的口腹之欲，还能够辅佐我们燃烧脂肪，抵达减肥的目的。今天，我们为各人供给一份减肥食谱一周菜单，让安康甘旨与低卡路里兼得。

周一
早餐：燕麦粥+一个鸡蛋+生果
午餐：蔬菜沙拉+瘦肉+糙米
晚餐：蒸鱼+绿叶蔬菜+荞麦面
周二
早餐：全麦面包+低脂奶酪+生果
午餐：鸡肉沙拉+酸奶+蔬菜条
晚餐：炒蔬菜+瘦肉+紫薯
周三
早餐：酸奶+生果+全麦面包
午餐：蔬菜炒饭+鸡蛋+生果
晚餐：烤鸡+绿叶蔬菜+藜麦
周四
早餐：卵白量奶昔+生果+全麦面包
午餐：鱼肉沙拉+酸奶+蔬菜条
晚餐：煮虾+绿叶蔬菜+玉米面
周五
早餐：鸡蛋+生果+全麦面包
午餐：蔬菜炖豆腐+瘦肉+糙米
晚餐：烤三文鱼+绿叶蔬菜+荞麦面
周六
早餐：燕麦粥+一个鸡蛋+生果
午餐：牛肉沙拉+酸奶+蔬菜条
晚餐：煮鸡胸肉+绿叶蔬菜+紫薯
周日
早餐：酸奶+生果+全麦面包
午餐：蔬菜炒面+鸡蛋+生果
晚餐：烤鱼+绿叶蔬菜+藜麦

以上就是一份减肥食谱一周菜单，固然甘旨但低卡路里，关于想要减肥的人来说，那无疑是一个很好的选择。在减肥的同时，也要记得贯串连接优良的做息和运动，才气让减肥效果更佳。