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减肥食谱关于想要减肥又不想放弃美食的人来说，是一个十分重要的存在。安康的美食不但能够满足我们的口腹之欲，还能够辅佐我们燃烧脂肪，抵达减肥的目的。今天，我们为各人供给一份减肥食谱一周菜单，让安康甘旨与低卡路里兼得。
周一早餐：燕麦粥+一个鸡蛋+生果
午餐：蔬菜沙拉+瘦肉+糙米
晚餐：蒸鱼+绿叶蔬菜+荞麦面
周二
早餐：全麦面包+低脂奶酪+生果
午餐：鸡肉沙拉+酸奶+蔬菜条
晚餐：炒蔬菜+瘦肉+紫薯
周三
早餐：酸奶+生果+全麦面包
午餐：蔬菜炒饭+鸡蛋+生果
晚餐：烤鸡+绿叶蔬菜+藜麦
周四
早餐：卵白量奶昔+生果+全麦面包
午餐：鱼肉沙拉+酸奶+蔬菜条
晚餐：煮虾+绿叶蔬菜+玉米面
周五
早餐：鸡蛋+生果+全麦面包
午餐：蔬菜炖豆腐+瘦肉+糙米
晚餐：烤三文鱼+绿叶蔬菜+荞麦面
周六
早餐：燕麦粥+一个鸡蛋+生果
午餐：牛肉沙拉+酸奶+蔬菜条
晚餐：煮鸡胸肉+绿叶蔬菜+紫薯
周日
早餐：酸奶+生果+全麦面包
午餐：蔬菜炒面+鸡蛋+生果
晚餐：烤鱼+绿叶蔬菜+藜麦
以上就是一份减肥食谱一周菜单，固然甘旨但低卡路里，关于想要减肥的人来说，那无疑是一个很好的选择。在减肥的同时，也要记得贯串连接优良的做息和运动，才气让减肥效果更佳。
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用户评论
这个食谱看起来很棒！我想要尝试一下，看看能不能帮我减掉一两斤。每天都有这么多不同的食材和变化，不会觉得太单调吧？
有12位网友表示赞同！
终于找到一个靠谱的减肥食谱了！之前试过很多，结果要么很难吃要么就很难坚持执行。这个菜单看起来合理又美味，我已经迫不及待想要尝试一下啦！
有11位网友表示赞同！
看着这些照片口水都流出来了，可是低卡路里真的能减肥吗？我记得以前看过一些说饮食其实只是减肥成功的关键之一吧？
有12位网友表示赞同！
这食谱太丰盛了吧！每天这么多菜色吃起来会不会很累？而且，我真的不能忍受不吃米饭。能不能改个版本里面有少量白米饭？
有9位网友表示赞同！
这个菜单太注重健康了，感觉一点都不美味啊。减肥确实要认真对待，但是过分克制的饮食也会让人失去快乐吧？
有14位网友表示赞同！
我平时真的很喜欢吃肉！这个食谱蔬菜占比太大了，会不会很难满足我的口味呢？真的能减肥吗？还是要靠锻炼啊！
有20位网友表示赞同！
这个食谱看起来很适合我。我已经很久没有好好控制饮食了，需要一个新的开始。希望这份食谱能帮我达成我的目标！
有15位网友表示赞同！
看起来很不错哎！感觉每天都像在吃不同的菜肴。比起那些单调的减肥餐，这一周菜单更加吸引人，也许我会试试看。
有5位网友表示赞同！
我担心这个食谱太严格了，坚持起来是不是会很困难？有没有一些可以灵活安排，换个食材的建议呢？
有20位网友表示赞同！
终于找到一个适合我的减肥方案！我最近一直在尝试各种减重运动方法，可是效果都不理想。也许这次要试试从饮食方面入手吧！
有10位网友表示赞同！
这个食谱真是太棒啦！我很注重健康饮食，每天吃那么丰富健康的餐食感觉真的可以为身体做好很多！
有16位网友表示赞同！
虽然想减肥但是我真的不喜欢吃蔬菜，这个食谱里的菜品好像都离不开蔬菜，我估计很难坚持下去.
有7位网友表示赞同！
这真是太难了！ 我平时工作很忙，哪有时间每天做这么多不同的菜肴？而且我比较懒，不太喜欢准备复杂的料理。
有11位网友表示赞同！
这个食谱看起来很有营养价值，但是对于像我这样容易过敏的人来说，有些食材还是不能吃的呀！
有20位网友表示赞同！
减肥确实是个需要坚持的事情，这份食谱给我增添了希望，也许我会尝试一下看看效果如何！
有8位网友表示赞同！
这周末就要去参加朋友聚会了，不知道这个食谱能不能带我去吃大餐？因为我需要控制饮食啊！
有12位网友表示赞同！
减肥是件让人头疼的事情，这个食谱看起来很不错，希望我能坚持下去，看到减肥成果!
有6位网友表示赞同！
我要好好学习一下这份食谱里的菜肴，以后可以自己在家做健康美味的减脂餐了！
有8位网友表示赞同！