panda 其实“天冷暴饮暴食”也是一种病吗？坚持，稍等！专家表示，冬季保持体重就等于减肥！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享“天冷暴饮暴食”也是一种病吗？坚持，稍等！专家表示，冬季保持体重就等于减肥！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
你是否也觉得
特别的！不！思考！吃！
食欲，你是恶魔吗？
为什么天气越冷它就越粘在我身上？
小姐姐告诉她，有一种“缩胃”手术，可以让人吃一点就有饱腹感。
她赶紧咨询了医生，医生告诉她，虽然这个手术可以帮助患者大大减少食量，但手术后体重并不一定会自然下降。如果不控制饮食，食量就会增加，患者就有机会再次发胖。
医生说：科学控制体重才是正道。
小秋为什么发胖了？
看看她怎么吃
只要知道
生命中没有一块肉是徒劳的
入冬以来，小秋就无法控制自己的食欲。除了主餐之外，她还增加了上午10点的“课间餐”，点外卖甜点和水果，下午喝茶和咖啡，晚上不吃夜宵就睡不着。
以前她不喜欢吃肉，现在她总觉得不吃肉就无法应对饥饿。
协和医院营养专家蔡洪林介绍，冬季天气寒冷，人出于本能的保护，耐力和意志力会下降，运动量也会相对减少。冬季体重增加的机会比其他季节要高得多。
为了御寒，冬天身体需要更多的热量。当热量摄入增加时，新陈代谢速度减慢，脂肪分解速度降低。这也是冬季容易发胖的原因。
很多女生都是寒性体质，所以“天冷暴饮暴食”的现象比男生更为明显。
快来看看重点吧！
蔡洪林认为，冬天是发胖的季节，冬天不发胖就等于减肥。根据人体的四个季节，冬季保持体重就是控制体重。
中德心理研究所李显福表示，对食物的不断渴望可能并不是真正的饥饿。
真正的饥饿是最重要的饥饿类型。它告诉你什么时候应该吃东西，并让你感觉到一些生理指标的变化，比如低血糖、头痛、精力不足或胃咕咕叫。
感到无聊然后吃饭是我们经常做的事情。与其无意识地吃东西，不如找到一种忍受无聊的方法。
情绪和饥饿是相关的。如果人的血糖低，就会导致思维不清、情绪烦躁。俄亥俄州立大学的一项研究发现，在已婚人士中，血糖水平较低的人更有可能对配偶生气，甚至引发争吵。
怎么控制？
专家这样说
冬天别让自己太冷。一定要及时添衣，让全身保持温暖，对食物的依赖就会减少。如果你总是感觉冷，你肯定会吃更多的食物。
别太饿了。冬天你的胃口很好。如果随意吃的话，肯定会发胖，所以少吃多餐都有好处。吃饭时不要吃得太多，随身携带健康的零食，在两餐之间感到饥饿时吃一点，这样下一餐就不会暴饮暴食。
保持稳定的运动量很重要。每天坚持中等强度的有氧运动30分钟，每隔一天做5-10分钟的力量运动。不要连续两天不锻炼。时不时活动一下，让全身感到温暖即可。持续稳定的运动可以维持身体的新陈代谢率，自然就更容易控制体重。
科学的饮食搭配。冬季，人体喜欢吃油腻、味道重的食物。为了控制体重，必须控制油和盐的量。不要让菜肴变成一顿饭。吃饭的结果就会是吃完还想吃，一直想吃到吃饱。一不小心，我的精力每天都超标了。
冬季控制体重你应该知道的5件事
首先，控制饮食绝对不等于节食，否则会造成热量赤字，直接影响新陈代谢和脂肪分解。
其次，要调整营养摄入比例，多吃蛋白质，多吃蔬菜。建议吃饭时先吃蔬菜，这样很容易产生饱腹感，防止热量摄入过多。
第三，少吃精加工食品。薯片、果脯、奶茶、花式咖啡等食物虽然好吃，但绝对不利于减肥。其中的各种添加剂会直接影响新陈代谢水平，而隐藏在食物深处的钠、反式脂肪酸、糖等危害更大。导致你减肥失败的罪魁祸首。
此外，还需要摄入充足的微量元素和电解质。冬天，气压低，体内的水分容易流失。同时，体内的大量微量元素和电解质也随尿液排出体外。电解质和微量元素的流失会影响淋巴循环和新陈代谢，导致代谢废物在体内堆积，影响脂肪的正常分解。如果经常感到虚弱、困倦，很可能是微量元素和电解质流失了。这时候可以喝一些运动饮料来快速补充。
不容忽视的是，需要减少“无意识”饮食的机会。每天晚上或者周末宅在家里看自己喜欢的连续剧是多么的享受，但是这个时候，记得让那些垃圾食品远离你的视线。这时可以吃一些健康的零食，比如每日适量的坚果蔬菜沙拉，喝点红茶暖胃等。
看这里
当我宅在家里看电视剧的时候
我确实在不知不觉中吃了很多薯片、辣条、饼干、咖啡、鱿鱼丝。
……
坚决不站在秤上
来来来
有意志力坚强的人吗？
我们的口号是：
熬过这个冬天，不！长的！胖的！
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用户评论
真羡慕那些“天冷暴食”依然能保持体重的，我每次冬天到就感觉自己变身了米奇胖老鼠，控制不了手从饭桌上一盆接一盆往嘴里填!
有15位网友表示赞同！
这也太厉害了吧！天寒地冻的时候居然还能把体重控制的这么好，看来我冬天是不是应该尝试减量，而不是像以往那样暴饮暴食?
有16位网友表示赞同！
别告诉我冬季保持体重等于减肥！我可知道，寒冷的天气让我本能的想吃更多热量高的食物才能暖身啊！我怀疑这说法只是安慰那些“冬日暴食”的人罢了!
有8位网友表示赞同！
冬季的确容易暴饮暴食，各种暖心的火锅、烤肉让人无法抗拒。还是要控制好摄入，保持积极锻炼，才能在冬天依然健康美好。
有11位网友表示赞同！
我从来都不觉得冬季的体重有变化啊，反而更加喜欢冬天的食物和氛围，也许是我的饮食习惯比较规律，也可能是专家说的这道理吧！
有14位网友表示赞同！
这个说法让人有点心动，正好我最近又开始囤积零食了。看来要调整一下策略，在冬天也要注意保持健康的生活方式!
有18位网友表示赞同！
说“天冷暴食”也是病？我觉得应该更关注的是如何帮助人们克服冬季的暴饮暴食倾向，而不是简单地把它定义为一种疾病！
有10位网友表示赞同！
我身边很多朋友都控制不住在冬天暴饮暴食，但很少有人能做到保持体重甚至减肥。希望专家能分享一些实用的小技巧，让我们也能在冬天轻松健康!
有17位网友表示赞同！
看来“天冷暴食”并不是件坏事！只要掌握一些方法，就能用健康的方式享受到冬季的味道。
有17位网友表示赞同！
这个理论我有点怀疑啊，我感觉自己冬天吃得多运动少，体重肯定比夏天要重。
有20位网友表示赞同！
专家说的很有道理，冬天要控制好食欲，选择健康的食材，多吃蔬菜水果，多一些户外活动，保持良好的生活习惯！
有20位网友表示赞同！
我记得以前医生说过，春天是容易发福的季节，秋天是容易减脂的季节。冬季呢？这篇文章让我了解到了一点新的知识！
有9位网友表示赞同！
冬天确实让人更容易暴饮暴食，一方面是因为寒冷的天气需要更多的热量来维持体温，另一方面也可能是心理上的舒适需求。要健康地度过这个冬天，还需要认真关注自己的饮食和运动习惯!
有14位网友表示赞同！
冬季的确容易吃得多，但是如果控制住欲望，选择健康的的食物，比如红薯、牛奶等，加上适当的运动，体重控制就相对轻松了！这篇文章的观点很有启发性。
有5位网友表示赞同！
我觉得这个说法很有道理啊，冬天可以多吃一些热量更高的食物来补充身体能量，但也要注意控制摄入量，同时还要进行一定的运动，这样才能保持健康的状态！
有10位网友表示赞同！
我感觉冬天更容易暴饮暴食的除了寒冷天气，还有就是节日的氛围和聚餐的频率较高，总是处于吃食的环境中。要克服“天冷暴食” 现象，还需要自律自觉控制！
有7位网友表示赞同！
冬天太冷了，我真的很难控制食欲.... 希望专家能分享一些具体的减肥和健康饮食方案！
有6位网友表示赞同！
这篇文章很有用啊！之前感觉冬季体重会增加是不可避免的，现在才知道要坚持运动、合理饮食还能保持体重的秘密!
有8位网友表示赞同！
其实我并不觉得“天冷暴食” 是病。冬天我们吃得多了，也是对身体的一种保护机制呢！
有14位网友表示赞同！