panda 懒人15天减肥法
1：管住嘴，主要以饮食控制为主，多吃蔬菜，减少主食
2：不影响月经，减10斤没问题。
3：适合各种基础、各个阶段的减肥。减肥前3天轻断食。
一天只吃一顿：三选一酸奶、低脂牛奶、蜂蜜水+一个苹果
（可以多喝温水，但一定要喝温水）
3天水果沙拉
早餐： 煮鸡蛋+酸奶
午餐：吃水果沙拉直到8分钟饱。不要吃榴莲、芒果或葡萄芽。
晚餐：尽量不吃或不吃苹果
3天全麦餐
早餐：煮鸡蛋+酸奶
午餐：全麦沙拉，可以吃玉米、南瓜、生菜、海带、苹果等含糖量低的食物
晚餐：麦片和酸奶
2+1强化餐
2天的沙拉餐（水果、蔬菜和全麦都可以吃）和1天的正常膳食（正常饮食，7分钟饱，不要吃得过饱）
2+1综合餐每天可吃一到两次
多喝温水，不要暴饮暴食
我是小小斌最喜欢的哥哥，我们下一篇再见【快来看我】
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这也太厉害了吧！15天就能看到效果，简直是我的福音啊！我是那种运动完全做不了的类型，现在终于有一个适合我的方法了
有10位网友表示赞同！
收藏！本来以为这种“懒人减肥法”都是骗人的，没想到这篇介绍得还挺详细的。我试试看能不能瘦一圈！
有15位网友表示赞同！
说实话，减肥这么快确实有點太夸张了吧？总感觉有点不太切合实际。除非你从一开始就严格控制饮食！
有13位网友表示赞同！
这篇文章说的没错，健康的生活方式比急于求成要好很多。其实有时候就是自己思想上不坚定，想要快速减肥最终还是会失败。
有7位网友表示赞同！
想轻松瘦身？别梦想了！15天真的能效果立竿见影吗？我看是不太可能了。减肥还是要坚持运动和合理饮食才行。
有10位网友表示赞同！
这个方法听起来确实方便快捷，适合像我一样工作繁忙的人。就是不知道实际效果是不是跟宣传的一样好
有5位网友表示赞同！
这种“懒人”计划往往让你吃得很有限，对身体也不太好吗？我觉得慢节奏的减肥法才是更健康的选择。
有6位网友表示赞同！
15天是有些急了，但这个方法确实挺有道理，可以尝试一下。主要还是要注意搭配合理的运动和充足睡眠，这样才能达到更好的效果
有16位网友表示赞同！
看完这篇文章我又有点动摇了。其实我也想找一个简单易行的减肥方法，现在看来还真能试试看！
有16位网友表示赞同！
对这种只注重快速见效的减肥法不推荐，健康才是最重要的。真要长期减肥需要科学合理的计划和持之以恒的努力
有15位网友表示赞同！
收藏了，看看是否有适合我的方法，毕竟我这种懒人很难坚持长时间运动
有15位网友表示赞同！
我已经开始尝试这个15天懒人减肥法了，期待能看到效果！我会定期更新自己的体验~
有8位网友表示赞同！
我以前也Tried 很多"快速减肥"的方法，结果都是半途而废。希望这次不一样，希望能坚持下去!
有20位网友表示赞同！
感觉这篇文章说的很真！有时候就是太纠结于方法没有目标，导致自己越来越迷茫! 我觉得最重要是找到适合自己的方法，并且持之以恒
有7位网友表示赞同！
我个人更倾向于健康慢条斯理的减肥方式。这种快速的方法虽然可以短期见效，但对身体可能会有伤害，而且效果也不持久
有17位网友表示赞同！
说实话，15天真的能瘦下来吗？ 我有点怀疑，还是应该注重长久的健康习惯
有7位网友表示赞同！
我比较喜欢这篇文章分析的是身体本身的问题，并不是那种简单粗暴的减肥方法！
有10位网友表示赞同！
点赞！这种懒人减肥法简直是送给像我这样的上班族的神救兵！太开心了!
有8位网友表示赞同！