panda 如果是体重基数比较大的人，比如说在200斤以上的，减去10斤的体重后表面上不会有任何的变化，给他自己的感受则是呼吸比以前稍有顺畅。
如果是体重基数稍大的人，比如说在150斤左右的，减去10斤体重就会感受很明显了，脸型更加英俊的，身体更加壮实，运动更加协调和灵活。
如果是体重基数正常的人，比如说在130斤左右的，减去10斤的体重感受就会很明显，脸型轮廓硬朗，肌肉线条更加流畅，满满的力量感和阳光帅气。
除了这些变化之外，带给人的更有精神层面的改变。对自己的生活有更强的掌控感，精神更好、心态更加乐观，食欲更强了，睡眠也更踏实了，身体也更加健康了。
说了这么多的好处，如果不行动起来只停留在幻想当中一切都空的虚的假的，对自身来说也不会有任何的改变。只有行动起来，且做到了，才能够感受到健身的美好。
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用户评论
我以前也总觉得减不下来！后来坚持了两个月，真的成功减掉了5斤，感觉精神状态好多了，皮肤也变干净了！就是有点容易疲惫，健身确实要放慢节奏循序渐进。
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我也是，去年冬天开始运动，现在还瘦了10斤！整个人感觉轻盈了很多，以前经常头痛的毛病也消失了。 减肥真的改变了我！
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我减了十斤体重后，衣服都能穿得更合身了，自拍也比以前好看很多哈哈！不过我觉得最棒的变化还是对自己的自信心增加了不少。
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说来惭愧，我现在体重反弹到了45斤了，本来想写一篇减重成功的经验分享，结果好像变成失败案例了……
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真的吗？我一直在努力减肥，可是体重一直徘徊在同一个位置上。感觉我的身体没什么变化。
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我減了十斤之後發現睡眠质量變好了很多，以前容易盜汗現在都不會了！可能是體重輕一點吧，氣息更順暢也覺得精神抖擻。
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我也是减重以后的皮肤状态明显改善，细腻了不少，感觉整个人都更有活力了。
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不过我减掉10斤后腰就一直很酸痛，不知道是体质问题还是运动姿势不对？
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减肥确实需要坚持才能看到效果，建议保持均衡的饮食和适当的运动习惯！
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说实话，减重最大的改变是我对食物的需求少了好多。以前只要一饿就暴饮暴食，现在想吃东西都不像以前那么强烈了。
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我关注一个健身博主，他的视频都是各种高强度训练，我也跟着练了一段时间，但是真的很难受！不知道减掉10斤后身体有哪些改变，我只希望快点瘦下来...
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我就是个吃货，控制住热量摄入是最难的一步，而且我发现减脂过程中容易感到肌肉酸痛和浑身乏力…
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我一直在努力减肥，希望能尽快减掉10斤！看到大家的分享，让我更有动力了。
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我的问题是脂肪无法有效燃烧，坚持运动锻炼一段时间后体重基本没变化,不知道该怎么办呢？
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我也想减掉10斤，可是运动一直没有做到坚持下去，看来要找些激励的方法才能达成目标！这篇文章真的很有帮助！
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