我最近也是这样，仿佛卡住了！感觉超负荷的，但看到你这篇文章很有动力，确实要控制好心态，别想太多!

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"体重3天没变化" 这简直就是我的现状！我也很焦虑，是不是说明方法不对？看了你的文章，明白这是一个正常的过程，减肥不是一蹴而就的，真的要坚持下去！

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我一直在减重，一开始速度挺快的，最近几天卡住了，心情有点低落了。这段时间确实需要保持耐心，继续努力，相信最终会看到成果的！你说的没错，不放弃莫心急。

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减肥确实要坚持很久！我的体重本来还是在浮动的范围里，但近期控制饮食和锻炼后，就卡住了两天，我差点想放弃了。幸好看到了你的文章，提醒我耐心才是关键！

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3天没变化可能真的就属于“正常的”状态。不过也要考虑自己的方法是否适合自己，如果感觉不理想可以调整一下方案呢！不要急于求成，稳扎稳打才是最重要的。

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每次成功减重一小段时间后都会遇到这样的“卡关期”，真的太折磨人了！你说的对，要坚持下去，这个“过程”是减肥必须经历的，我最近也要这样调整心态再来一次！

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体重不运动就很少波动，所以3天没变化对我来说很正常。 感觉你是为了安慰那些焦虑的减肥人士写的，我也来安慰一下自己！我们一起坚持下去吧！

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你说的没错! 我一直在坚持健康饮食和运动，但是几周了体重还是纹丝不动。现在看到你的文章，我明白这不是我的错，减肥确实是一个漫长的过程，需要耐心。我会继续努力!

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真的 empathize with you！我也是这么觉得的，这段时间确实很难受，看着别人轻松减重，自己却毫无动静，心情真的很容易被影响，要好好调整心态才行！

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减肥真是个长跑类型的项目啊！不能太焦虑，要有耐心。我也经历过很多这样的卡关期，但最终都突破了！相信你也要顺利通过这次的挑战！

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3天没变化？这太轻松了吧！我连续好几天都在努力控制饮食和运动，体重还是一点反应都没有！看来这减肥之路真是漫长而艰难啊，还是要坚持下去。

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感觉你的文章说的过于乐观了。如果只是三天没变化，可以理解，但如果是一段时间内连一点变化都没有，那心理压力真的很大。 应该提醒大家也要适当地调整目标和方法，不要一直走一个错误的方向。

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减肥的确是一个需要长期坚持的过程，但我感觉3天没有变化就让人非常 discouraged！是不是还要考虑其他一些因素？如果只是单纯的控制饮食和运动，可能效果不会很好，还需要更科学的方法才能达到理想的效果。

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你的文章很有道理，但也要提醒大家，每个人身体情况不同，减肥的速度也不一样。不要盲目跟风，要找到适合自己的方法和节奏才是最重要的！

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我最近健身减肥效果很好，但是体重3天没变化让我有点慌了神！现在看到你的文章，冷静下来想明白这很正常，我要继续坚持下去！

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其实我理解那种焦急的心情！明明努力了一段时间，结果反而没有变化，的确让人沮丧！不过也要记得要量力而行，不要给自己太大的压力，享受减重的过程才是最重要的。

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这个“过程”真的很煎熬啊！特别是当你已经坚持了好久，却看到体重一点反应都没有的时候，内心会产生很多怀疑，但我还是要相信你的话，相信一定可以战胜这段困境！

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我最近也遇到了类似的困扰，“过程”确实很漫长，很容易让人失去耐心。但就像你说的，保持良好的心态，坚持下去就是胜利，加油吧! !

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