7种水果甩掉大肚，半个月轻松瘦7斤-纤锦健康管理

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早在几年前，就有人为苹果量身定制了减肥方案，甚至引起了苹果减肥法的热潮！事实上，苹果确实是一种受欢迎的减肥水果。它们富含果胶，可加速解毒并减少热量吸收。另外，苹果还含有大量的钾，可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼硬苹果，让其中的成分释放出来，不仅有饱腹感，而且热量也低。

2、柚子肚减肥

酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，使营养更容易吸收。另外，为什么柚子也被列为减肥时必吃的水果呢？原因是它富含维生素C，每个柚子约100克。不仅可以消除疲劳，还可以美容肌肤！重要的是它含糖量少，非常适合减肥时补充维生素C。至于很多女生都害怕的重酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味立刻就被中和了。

3、番茄肚减肥

严格来说，西红柿应该属于蔬菜吧？所以在食品配料中经常见到它的身影。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以提升食物的味道。它是一种非常好的健康烹饪原料。

4、菠萝腹减肥

你有没有听人说菠萝很“好”，一定要饭后吃，以免胃部不适？这个说法是有根据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助消化肉类的蛋白质，但如果饭前吃的话，很容易对胃壁造成伤害！因此，在用菠萝减肥时，一定要注意时间问题。

5.香蕉腹减肥

不能大便的女孩建议尝试吃香蕉！由于香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，具有很大的调理肠道、强筋健骨、利尿软便的作用。对于经常便秘、皮肤干燥的女孩来说，这是一款又瘦又美的水果！另外，以糖为主要成分的香蕉，吃后可以立即消化，快速补充体力。而且，香蕉非常有饱腹感。吃一个就可以填饱肚子，而且热量很低。但不要因为甜就认为它是不利的。

6、猕猴桃腹部减肥

富含维生素C的猕猴桃（kiwifruit），一直是爱美眉女孩的最爱。至于其排名第一的膳食纤维和丰富的钾含量，确实可以列入减肥水果之列！和菠萝一样，猕猴桃也含有大量的蛋白酶，因此最好与肉类菜肴搭配。猕猴桃，有点酸甜，对于预防便秘、帮助消化、美容皮肤有奇效。一年四季都有，女孩子们可以尝试吃一下！

7.柠檬肚减肥

柠檬的酸味主要是基于柠檬酸。柠檬酸是促进热代谢过程的必需物质，还具有消除疲劳的作用。柠檬还因其维生素C含量而闻名。女孩通常用它来美白皮肤。它促进肠道蠕动的功能也经常被减肥人士用作膳食补充剂！