panda 那么，减肥失败的原因都有哪些呢？
1、忌肉
许多减肥的小伙伴都觉得，减肥期间是不能吃任何肉类的，这种想法其实是错误的，人体之所以会肥胖，是因为摄入了过多的脂肪和热量，所以减肥期间只需要避免肥肉就可以了，像是鸡肉鱼肉等都是可以食用的，当然对于肉类的烹饪方式也是有要求的，一定要少油少盐，运用最简单的方式去烹饪。
2、吃很多水果
这可能是绝大多数减肥伙伴的认知误区，觉得少吃主食，多吃水果就能减肥，这也是不对的，水果虽然不像其他食物一样含有脂肪，但水果中是含有非常高的糖分的，减肥期间是需要避免高糖食物的，所以在选择水果的时候，也要尽量吃一些糖分低的食物，同时吃水果也要注意食用量，不要大量的吃水果。
3、进食太多
减肥的小伙伴基本都会选择低脂低热量的食物，主食也会去选择粗粮，但即使是这样的食物也要控制量，虽然这些食物热量很低，但是吃太多也依旧会阻碍减肥，所谓积少成多就是如此，低热量食物吃得多了热量也就高了。
4、只注重运动，不注意饮食
运动减肥是大家都会选择的方式，一些小伙伴会严格坚持每天做运动，甚至是高于日常运动量的，所以这部分人就会认为运动做的足够多就不需要再控制饮食了，就像常说的“不吃饭怎么有力气减肥”，这是完全错误的做法，运动所消耗的热量与饮食摄入的热量差距是很大的，因此运动的同时不注意饮食，仍然会造成减肥失败。
温馨提示：
一直以来减肥都不是太容易的事情，它与自身的意志力、外界的缓解都是息息相关的，如果大家想要尽早减肥成功，就要“迈开腿管住嘴”，能够控制自己并可以坚持的人，在其他领域也不会太差！
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用户评论
减肥一直是我的痛点！每次都坚持一段时间就放弃了，原来是因为我犯了这些禁忌啊！这个“减脂小贴士”真好，我现在开始正视自己的问题努力改正，希望这次能成功！
有17位网友表示赞同！
我是个吃货，对控制食量真的很难。看到这篇文章，感觉自己好惨！尤其是第一个要记录日记的点，我从小就很少这样认真写东西，不知道会不会有用…
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很多时候都是为了快速减肥，结果效果很差还伤了身体，看来我要慢慢来，坚持健康的生活方式才是最重要的。文章写的不错，很有帮助。
有13位网友表示赞同！
说的都对！我之前一直在节食减肥，根本就没效果。没想到高强度运动也会影响减脂？以前总是想拼命锻炼才能瘦下来，真是太冤枉自己了...
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我一直觉得蛋白质很重要，吃了它就不饿，所以我很少吃饭，结果反而让身体更加容易变胖！这篇文章告诉我很多新知识，我要重新调整我的饮食方案。
有6位网友表示赞同！
说实话，减肥的过程真的很苦逼啊！每次都坚持不到最后就放弃了。看了这篇文章后，感觉自己还是太冲动了，应该慢慢来，找到适合自己的方法！
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我虽然没有刻意去吃这些“减脂禁忌”，但我就是一直吃不瘦，看来要认真分析一下自己日常的饮食和运动习惯了！希望这次能成功减肥!
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这篇文章提醒了我很多，有些减肥小技巧真是很有道理！我要好好学习一下，努力去实践!
有8位网友表示赞同！
我不是很喜欢节食这种方式，总觉得太辛苦。但是这篇文章让我意识到，健康减脂其实更是一场持久战，需要改变生活习惯。
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我总是觉得自己的体重变化无常，看来这些“禁忌”也确实影响了我的减肥计划！我要从今天开始，严格遵守健康减肥的原则！
有11位网友表示赞同！
感觉这篇文章写的很通俗易懂，把一些专业的减脂知识都简单化了。我很喜欢这种简洁明了的写作风格！
有19位网友表示赞同！
我一直在尝试各种各样的减肥方法，但效果都不理想，看到这篇文章让我感到很有启发，也许是我一直忽略了一些重要的细节。
有14位网友表示赞同！
减肥的路上总是充满着各种挑战，而这篇文章给了我很大的鼓励和力量，我会继续努力，坚持下去！
有16位网友表示赞同！
我以前喜欢吃甜食和油炸食品，现在开始意识到它们真的很不利于减肥，我要控制住自己的嘴巴！
有12位网友表示赞同！
有时候觉得自己就太容易放弃了，看了这篇文章后，更加坚定了我的决心，我会克服一切困难，成功减脂!
有7位网友表示赞同！
觉得这篇文章很有实用性，可以帮助很多人提高减肥的效率。希望以后还能看到更多关于健康生活的文章分享！
有18位网友表示赞同！
我发现自己真的中了好多这些“减脂禁忌”啊！看来我还需要好好反思一下，调整自己的生活方式才行！
有15位网友表示赞同！
这篇文章让我了解了很多关于减肥的新知识，非常值得一读！我希望我能通过实践，实现健康瘦身的目标。
有6位网友表示赞同！
之前总是觉得减肥只需要少吃多动，没想到还有那么多需要注意的点！ 文章写的很全面，受益良多！
有8位网友表示赞同！
每次坚持一段时间就会忍不住暴饮暴食，感觉自己真是太难以自制了…看来要从内而外的改变观念才行！
有9位网友表示赞同！