panda 大家好，关于猕猴桃不愧是“万能水果”。这样吃的话，减肥、缓解便秘都不是问题。很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
基维和他的兄弟们
“不要用豆袋当干粮。”猕猴桃是著名的“护心”水果，可以预防心血管疾病！
饭前吃2颗，血管更年轻
今年7月，日本生活资讯节目《》采访了五位在新西兰种植猕猴桃的农民。最后发现，这些经常吃猕猴桃的农民，平均血管年龄年轻了21岁。水果含有丰富的纤维，可以抑制血糖的上升。
此外，节目随机邀请了三人，按照“每天饭前吃两到两个猕猴桃”的标准。 10天后，发现肚脐周围的脂肪减少了5厘米。这也证实了猕猴桃中含有的蛋白酶可以分解蛋白质，纠正疾病。改善肠道环境，减少脂肪堆积。
在世界的另一边，猕猴桃在预防心血管疾病方面的作用也令挪威奥斯陆大学的研究人员着迷。
事实上，早在2006年，挪威奥斯陆大学就对961名70岁以上老人进行了流行病学调查，结果显示，连续吃2个猕猴桃28天，可抑制血栓形成，减少中性脂肪15%；此外，猕猴桃的抗氧化作用极强。正常摄入3周后，可以增加血液中的抗氧化能力，修复受损的DNA，清除自由基，预防癌症。
用“心”照顾自己
如今，越来越多的人因为工作压力、饮食不规律、缺乏运动等原因，更容易患心脏病、高血压，这也是时代进步的“代价”。
心血管疾病引起的猝死率长期居高不下。 50%的人在心肌梗塞发生之前“不知情”。一旦发现，就已经错过了最佳治疗时期，严重时可能会致命。高血压又被称为“沉默的杀手”，近年来呈年轻化趋势。如果控制不当，很可能引起心力衰竭、心肌梗塞等。
想要远离心血管疾病，不妨从饮食入手。猕猴桃中的膳食纤维、钾、维生素C等可以帮助排便通畅，增强免疫功能，消除亚硝酸盐等致癌物质，还可以改善高血压、高血糖，让血管年轻化。
奇异果+橄榄油解便秘
猕猴桃含有水溶性和不溶性膳食纤维，可增加肠胃蠕动，而橄榄油则含有油酸，不易被小肠吸收。大部分直接流向大肠，润滑肠道，使排便更容易。
猕猴桃+橄榄油
建议：早餐和晚餐前，将一颗猕猴桃加入约12毫升的橄榄油中一起食用。它是缓解便秘最有力的工具。
奇异果+水减肥
晚上12点左右是胃肠消化的黄金时间。如果饭后吃一个猕猴桃，可以在这个黄金时间消化，促进肠胃蠕动。这时，一杯水就能激活酶，一下子轻松消化。体质清瘦。
建议：睡前吃东西会给胃带来负担。最佳时间是晚饭后到睡觉前一小时之间。
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用户评论
我一直觉得奇异果很不错，味道又香又甜，没想到还对身体这么好！我最近尝试这款方法，感觉确实比以前舒服多了，而且皮肤好像也变好了呢！
有10位网友表示赞同！
这个吃法听起来还真是新颖啊！我本来就很喜欢奇异果，口感特别清爽，现在更得试试它减肥和解便秘的效果啦！分享这种神奇的食谱真是太棒了！
有8位网友表示赞同！
真的假的？我觉得奇异果味道还是挺特殊的，有些人可能吃着不太适应。还有啊，这方法可靠吗？是不是还得配合其他运动或者饮食方式才能达到效果呢?
有10位网友表示赞同！
别夸奇异果太厉害啦！它是水果当中的“万能水果”也未必。减肥和便秘问题还是要多管齐下解决的呀，不能光靠吃水果就能起到作用啊
有16位网友表示赞同！
我尝试过很多种减肥方法，结果总是效果不明显哎，听说来奇异果可以帮忙瘦身，可是我还是比较担心能不能真的有效呢？这吃法是不是很难做呢？
有15位网友表示赞同！
这篇博文写的很有意思！让我明白原来奇异果这么多种多样，不止美味还能帮消化。我以后买奇异果的时候要选ripe的，试试这个吃法看看效果吧！
有8位网友表示赞同！
说奇异果是万能水果有点夸张吧？虽然它确实有些好处，但不能期待它能解决所有问题啊！别盲目相信网上的文章, 要保持健康的生活习惯更重要！
有10位网友表示赞同！
减肥和便秘确实困扰了我很久了，看了这篇博文感觉奇异果吃法不错，或许可以试试看。我还是比较喜欢水果的清甜口感，这样吃起来不会太苦或者辛辣。
有8位网友表示赞同！
这个食谱看起来很简单的，我试着做了一次，结果还不错！确实比以前更容易消化了，便秘的问题也有所缓解。我觉得奇异果味道清香又清爽，可以作为日常的保健水果食用哦！
有12位网友表示赞同！
我还是比较喜欢传统的吃法，比如直接剥皮咬或者切片加入沙拉里。这个吃法的做法有点新颖，以后有机会也可以尝试一下。
有14位网友表示赞同！
我觉得奇异果的味道还是蛮好的，清香可口。但是我感觉它有点籽，吃起来有点麻烦。还有这篇文章写的有些夸张啦，减肥和便秘问题还是需要更全面的方法处理!
有18位网友表示赞同！
我一直想找到一些健康美味的减肥方式，这个食谱看起来很有吸引力。奇异果本身就是一种很好的水果，味道鲜美营养丰富，相信吃起来肯定很舒服！
有9位网友表示赞同！
我平时也喜欢吃奇异果，觉得它解渴消暑的效果很好。 我以前没有想到可以这样吃奇异果，还是挺开创性的哦！这个方法适合懒人吗？做起来方便吗！
有15位网友表示赞同！
真的啊？奇异果还能减肥和解便秘！那我可得试试了！不过这篇文章的语气似乎有点偏激，是不是可以更客观一些呢？
有11位网友表示赞同！
我感觉很多时候吃水果就是为了享受它的口感和味道。虽然奇异果确实有一些好处，但我们也不能把它当作神奇的万能食品啊。还是需要注意均衡饮食，多运动才是健康的生活方式！
有5位网友表示赞同！
看了这篇文章让我对奇异果有了新的认识。原来它除了可以生吃外，还有这么多美味的吃法！我现在觉得要多吃一些奇异果，增强体质提高免疫力!
有11位网友表示赞同！