panda 为了抵御寒冷，我们的身体从冬季开始就切换到了“增肥模式”。照镜子，我们的整个身体似乎都是圆润的。这不是你的心理效应。科学研究证明，冬季是最容易发胖的季节。
坏消息是：冬季人体的脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍；脂肪分解代谢率比平时低10%；脂肪堆积局部增厚，特别是腹部，可增高8%~12%%；冬季体重增加需要45至60天才能看到效果，比春夏季节要慢得多。
但也有好消息：天气越冷，运动时消耗的热量越大，正是去除脂肪的好季节；此时脂肪就被预防或消除了，一年的减肥计划就差不多完成了； 12月开始减肥，坚持到明年3月，如果没有意外效果，可以维持到明年10月。
早餐一定要吃
说到冬季减肥最快的方法，一定和食物有关。一项调查显示，三分之一的上班族不吃早餐。尤其是冬天，寒冷的天气让人不愿意起床。如果他们睡过头，他们就会错过早餐。不过，为了维持全天的新陈代谢，避免感到饥饿，中午吃得过多很容易发胖，所以早餐一定要吃。
持每天半小时锻炼
很多人在冬天锻炼身体。事实上，有氧运动是冬季减肥的主要方式。慢跑、健身都是不错的选择。现在，很多人都流行去健身房。这也是一个不错的选择。进行一些力量训练不仅可以减肥，还可以塑造匀称的身材。上班上学时，少坐一站公交车，多步行，走楼梯代替电梯，周末多参加骑自行车、游泳等运动。如果您无法进行户外活动，请增加日常室内活动。比如少坐、多走路、多爬楼梯、多伸展运动，都是不错的选择。
泡脚促进血液循环
冬季，很多女生容易因为气虚而出现浮肿或者下半身肥胖等问题。这时候用泡脚减肥就再合适不过了，而且还可以热身。每天只需将脚用温水浸泡15-20分钟即可。
此法减肥原理：刚开始的时候，你会感觉到脚底有一股温热的感觉。几分钟后，你的身体会感觉发热，然后气就会随着血液循环到身体的每一个角落，积累的旧废物被排出体外。 j
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用户评论
冬天也能减肥？这标题一看就靠谱，天气这么冷，不动都能瘦，真是让人难以置信。但我知道这肯定有秘诀，得看看具体内容。
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冬天还能快速减肥？感觉有点不太可能啊，天气冷了就只想吃吃吃，这7个方法能不能帮我克服这个毛病呢？拭目以待。
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每天瘦1斤，这个速度也太快了吧！感觉有点不切实际啊。不过还是先看看这些方法再说，没准真有什么绝招呢。
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这7个方法听起来很不错，尤其是冬天想减肥的朋友。希望能有简单易行的方法，给我动力继续坚持下去。
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冬天真的可以快速减肥吗？我之前试过很多方法都没用，希望这次能有所不同。最怕的是减肥了又反弹，那就白费力气了。
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每天瘦1斤？听起来像骗人的标题，但我还是点进来看了。看完之后觉得还挺实用的，特别是第3个方法，我明天就开始试试看。
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终于找到了冬天减肥的方法，太棒了！我一直觉得冬天减肥太难了，尤其是出门都不想出门。希望这些方法真的管用，我会坚持下去的。
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每天瘦1斤真的假的？这个标题太吸引人了，大家是不是也和我一样好奇呢？感觉好像有点夸大其词，但还是希望是真的。
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冬天减肥一直是我最头疼的事情，特别是吃多了热乎乎的饭菜就更难控制。希望这7个方法能帮我突破瓶颈，Holiday期间也不长胖。
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感觉这些方法真的很适合冬季，尤其是室内的运动。外面太冷，根本不想动，这下可以安心在家减肥了。期待看到效果。
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每天1斤，这个速度简直就是奇迹！不过我相信只要方法对了，一切皆有可能。这篇帖子真的给了我很大的信心，准备马上行动起来。
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冬天减肥其实没那么难，这篇帖子给了我很多启示。尤其是饮食方面的方法，感觉很容易上手。希望同样在减肥的朋友们也能试试看。
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冬天还能瘦1斤？感觉有点天方夜谭了。不过还是先把方法看完，万一真有用呢？毕竟试过才知道。希望这次真的能成功。
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7个方法听起来很靠谱，尤其是那些不需要特别器材的。我最担心的就是减肥过程中太麻烦，这些方法应该会省心很多。
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这篇帖子真是及时雨，冬天总是容易发胖，特别是过节期间。希望这些方法能帮我保持好身材，不说瘦1斤，能不长胖就好。
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每天瘦1斤听起来很夸张，但看完了感觉其实也不难。就是需要坚持和自律，这对我来说是个挑战。不过为了美丽，值得试试。
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冬天减肥对我来说一直是难题，特别是吃完热乎乎的食物就很难有动力。希望这些方法能帮我解决这个问题，冬天也能美美的。
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这篇帖子真是太实用了，冬天减肥的方法居然也有这么多。尤其喜欢最后一段，感觉真的可以坚持下去。准备明天就开始实践。
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冬天减肥能这么容易？感觉有点不太可能，但还是先试试看。毕竟，与其怀疑，不如行动。希望能有意外的惊喜。
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每天瘦1斤，这个速度真的超出了我的预期。但还是先看看方法再说，没准真有神奇的秘诀。大家一起加油，冬天也能变成美美的自己。
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