panda 大家好，关于全天候适用减肥营养餐单：健康美味，厨房新手也能轻松掌控很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
哈喽！大家好，小膳又来了。相信很多人都为了减肥期间该吃什么而烦恼，当然不吃是不行的，太单调又寡而无味，做太多又怕吃完浪费。毕竟减肥期间最好的还是少食多餐，如果你也有这样的问题可以试试这道《五色减肥食谱》，方法很简单，还不怕浪费想吃多少就做多少，还可以把多余的食材放在冰箱，想吃的时候再拿出来制作就可以了，最最主要的是这样做营养价值高而且营养均衡哦。
五色减肥食谱
《五色减肥食谱》
所需要的食材：菜心、洋葱、红萝卜、芹菜、木耳、鸡蛋液（蛋白）。（所有食材分量根据食量需求）
调料：食用盐（适量）、食用油（少许即可）
制作过程：
- ①：菜心、洋葱、红萝卜切丝，家里有刮丝器的话，菜心和红萝卜直接用刮丝器刮丝就可以了。芹菜切段，木耳提前泡发好就可以了，小碗打个鸡蛋滤除蛋黄。以下为演示图
洋葱
红萝卜
芹菜
准备好的食材
- ②：煎锅倒入少许食用油，油7成热倒入鸡蛋液（蛋白），煎至成倒出到碟子中间。以下为演示图
煎蛋白
- ③：煎锅倒入洋葱煎至变软，倒出到碟子中间。以下为演示图
煎洋葱
- ④：换一口大锅倒入半锅清水、适量食用盐、少许食用油，水开后依次倒入木耳、芹菜、菜心、红萝卜焯水，把它们分别摆放在碟子一角就可以啦。以下为演示图
大锅倒入半锅清水、适量食用盐、少许食用油
木耳、芹菜焯水
菜心焯水
红萝卜焯水
总结：
《五色减肥食谱》就算没有下过厨房的人也可以轻松驾驭，就是那么简单，如果嘴馋喜欢口味重一点，可以配上一些酱料，这样就更有食欲了呢！不过减肥要那么好的食欲做什么？哈哈.....
如果还是不懂的朋友可以观看我往期视频：
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用户评论
终于看到能吃顿饱还能瘦身的食物了！我超怕节食那种饿到快暴走的体验????这个食谱看起来简单又健康，而且我真的很久没有好好吃饭了，准备去试试看看效果怎么样!
有13位网友表示赞同！
标题说得很明白，早中晚都可以在这食谱里找到吃的，对我们这种经常忙到没时间做饭的人来说太棒了！我之前试过一些其他减脂餐，结果吃起来感觉像是在啃草药???? 希望这个食谱口味能更好一点!
有10位网友表示赞同！
这个食谱看着有点简单吧？会不会瘦身效果不太明显？我是那种非常认真在减肥的人，需要比较强烈的控制食欲才能看到效果。
有11位网友表示赞同！
我最近开始学习做饭了，但感觉自己还是手生。幸好有这个食谱! 有详细的步骤和图片讲解，应该是很容易上手的。希望可以让我快速练出一套好吃的健康减脂餐!
有6位网友表示赞同！
没下过厨房？这也太夸张了吧…… 我虽然不是专业的厨师，但是一些基本的做饭技巧还是有的。 如果实在太麻烦，可以考虑直接购买成品减脂食品，省事又快捷。
有17位网友表示赞同！
我以前总是认为减肥食谱都是非常单调乏味的，但这个食谱看起来还挺精致的！有蔬菜水果、主食和蛋白质，营养均衡而且看着就很有食欲!
有20位网友表示赞同！
减肥食谱这么多，为什么这个看起来感觉比其他的更靠谱？难道真的能轻松驾驭吗？ 还是我该看看其他家子的食谱再做决定呢？
有13位网友表示赞同！
这款早中晚都可以吃的减肥食谱确实很吸引人！我已经迫不及待想把它实践一下了。 如果效果是真的，那这个食谱绝对可以获得我的大力推荐!
有7位网友表示赞同！
减脂其实需要多方面搭配，光靠吃一些特殊的食谱可能不够有效吧？ 我建议除了注重饮食以外，也应该适当进行运动锻炼。
有15位网友表示赞同！
我是一个不爱吃菜的人，看到这个食谱里面有一堆蔬菜水果我都有些头疼了。 不过为了减肥还是可以尝试一下的，希望到时候能尝出美味!
有5位网友表示赞同！
这款食谱看起来很像我的饮食习惯！ 我平时就是喜欢早中晚三餐规律点，而且也很注重均衡营养。 这个食谱应该可以帮我更轻松地完成减脂目标吧
有15位网友表示赞同！
标题说没下过厨房也可以轻松驾驭？听起来有点夸张啊! 我以前一直认为做饭很复杂，需要很多的技巧才能做出好吃的。
有10位网友表示赞同！
这个食谱看起来的确挺简单，而且食材也容易找到。 不知道对我的胃口来说会不会太清淡了一些…? 希望可以有更多的变化!
有20位网友表示赞同！
我本来是想找个快速减脂的秘籍，没想到找到了这个类型的食谱。 我更加倾向于使用一些瘦身产品来达到目标，因为我觉得更有效率！
有12位网友表示赞同！
看了很多减肥食谱后，还是觉得这个看起来比较适合我。 希望它能帮助我顺利完成减脂计划!
有20位网友表示赞同！
早中晚都可以吃？那是不是意味着每天要不断地做饭? 我现在已经开始想要放弃了…
有10位网友表示赞同！