经常坐办公室的人的按摩瘦腿技巧！

有一个非常简单又科学的方法，那就是按摩。尤其是对于大腿粗、小腿浮肿的女性来说，按摩是最有效的瘦腿方法。

瘦腿方法可以根据穴位进行按摩，也可以根据瘦腿的需要灵活熟练地进行按摩。不仅瘦腿效果明显，而且操作也非常简单。

下面介绍几种非常适合办公室女性的按摩减腿部赘肉的方法：

1、找到隐藏在膝盖内侧凸骨下侧凹陷处的阴陵泉穴，然后轻轻抬起双腿，然后用手掌轻轻拍打按摩此穴5分钟，以保持阴陵泉穴阳通，这样可以刺激大腿的血液循环，达到消肿消脂的作用。

2、坐直坐在椅子上，双手抱住膝盖，五个手指自然伸直。此时你的大拇指所在的位置，称为血海穴。用拇指按压此穴位，使该部位活动起来，轻轻按摩5分钟。如果每天坚持的话，瘦腿效果就会变得非常明显。

3、还有一种方法是按压太白穴。当一只脚放在另一条腿上时，所显示的弧线的起点就是太白穴的位置。定期、习惯性地轻轻按压另一只脚的一只脚的太白穴，不仅可以消除大腿的疲劳，还能消除多余的脂肪，有效促进性感大腿曲线的形成。

这种方法对于长期在办公室工作的人来说简单易行。对于不常在办公室工作的人来说，瘦大腿也很简单。以下是在家按摩大腿的技巧：

1. 坐在地板或床上，左腿伸直，右腿在膝盖处弯曲，拇指向上，用力握紧右大腿。同时，手掌要靠近腿部，然后从膝盖开始用力向下压。慢慢地开始向大腿根部向上按摩，保持同样的动作10次，然后换反方向按摩另一条大腿。

2、用拇指和食指牢牢握住大腿肉，从膝盖开始，慢慢向大腿根方向移动。移动的同时，做圆周按摩动作。这种按摩动作要轻柔、缓慢。重复按摩10次，然后换另一条大腿。

3、双手掌放在大腿上，用力向下按，从膝盖向大腿按摩。重复5次。

4、双手握住膝盖底部，用拇指按压膝盖前部下部，用食指按压膝盖后部部分。按摩的节奏由轻到重。频率为3秒。即松开一次，重复此动作10次以上，然后换边按摩另一条腿。

如果坚持这样，不仅能很好地放松腿部肌肉，还能加快血液循环，促进肌肉活动，增强细胞跳跃，从而达到瘦腿的效果。

展现完美腿型，达到瘦身效果。除了瘦大腿之外，完美的小腿形状也很重要。想要塑造完美小腿，除了经常锻炼之外，还应该注意利用按摩。实现健康有效瘦腿的方法。

人小腿处的肌肉一般都比较紧实，一旦积累过多的脂肪，就会显得非常臃肿、粗壮。在这种情况下，按摩方法就非常重要了。按摩可以放松小腿肌肉。通过加强血液循环，促进脂肪燃烧，小腿上紧实厚实的脂肪会逐渐被消耗。小腿也会变得越来越纤细。

众所周知，要想达到瘦腿的效果，最难征服的就是肌肉。大多数人减肥失败的主要原因是小腿肌肉紧张。有些人会为了减肥而盲目追求运动，但运动一旦开始，如果做得不当或者无法坚持，小腿就会变粗，大腿也会受到影响而变粗。而瘦腿法却避免了这些影响，能够满足大多数人瘦腿的愿望。

以下是4种按摩小腿瘦腿的方法。每天按照以下步骤进行按摩，一定能达到你想要的完美腿型：

1. 坐在地板上，右腿伸直，左腿稍微弯曲，慢慢抬起。这时需要伸直小腿，脚尖向后倾斜，尽可能拉伸小腿肌肉。按住6 秒钟。然后对另一只小牛做同样的事情。

2、稍微弯曲小腿，然后用双手掌握住小腿肌肉，用手从下到上轻轻按摩。重复10次左右，然后换另一只小腿进行同样的按摩。

3、继续弯曲小腿膝盖，放松肌肉，然后用手指撑开小腿，用手指轻轻按摩小腿肌肉，然后从脚踝到小腿逐渐按摩肌肉数次你的手指。

4、接着上一步，继续用虎口夹住小腿，然后用拇指和食指按压承山穴，轻轻按摩5秒松开，来回重复10次。

以上方法是经过权威专家认证的按摩瘦腿手法。是针对整天坐在办公室、积累了腿部脂肪的人的情况而开发的一种科学、健康的按摩方法。可以使用，不耽误工作。轻松快速地消除腿部脂肪。另外，对于经常活动的人来说，上述按摩步骤也非常有效。