高效瘦小腿技巧，助你重塑美丽腿型

女生都喜欢细腿

夏天无论是裙子还是短裤都好看

有些小牛天生美丽，而另一些则需要调理和改进。小腿之所以粗，是因为腓肠肌发达。

腓肠肌粗是什么原因造成的（腓肠肌位置见图）

1、运动强度太大，强度刺激肌肉群

2、运动后不注意拉伸、按摩的人

3、错误的走路姿势

4、久坐会导致腿部循环不良、湿气重、经络不通。

如何改进呢？

1、运动后多拉伸、多按摩、使用泡沫轴。

2、刻意规范自己的走路姿势和用力部位。

3、宝宝水肿湿气艾灸

4、用手反复按摩、扭毛巾、拍打腿、按照图中说明按压穴位。

但对于体脂率高的宝宝来说

必须先减脂，不然效果不好

因为你的脂肪很多，减掉脂肪后你就会变瘦。

有时候我也很羡慕那些生下来就没有小牛的人。

他们的天然腓肠肌不发达，肌纤维也不发达。

所以小牛不迷茫，但纹路却不容易出来。

你是最棒的，你是独一无二的

文章分享结束，高效瘦小腿技巧，助你重塑美丽腿型和的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！