panda 大家好，今天给各位分享今天才知道，吃苹果要注意这三个时间段，否则吃错了对身体有害。的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
相信大家都听过“早上有金苹果，晚上有毒苹果”这句话。很多人都认为早上是吃苹果的最佳时间，但其实早上吃苹果需要注意一些问题。第一个问题是不能空腹吃苹果。有些人肠胃不好。空腹吃苹果很容易引起腹痛或其他身体不适。因此，建议早上想吃苹果的话，应该先吃早餐，半小时后再吃苹果。早上肠胃比较脆弱。如果我们突然吃一些难以消化的食物，就会刺激我们的肠胃，引起不适。
第二时间段，饭后
我们饭后吃苹果是不好的，因为吃完之后，我们的胃就会处于饱足的状态。如果我们继续吃东西，我们的胃就会变大，甚至持续很长时间。对我们的健康不利。因此，我们吃苹果的时候，最好在饭前吃。这样可以让我们感到稍微饱一点，然后我们就会少吃主食，脂肪也不会增加那么多，而且还可以达到保持体形的效果。
第三时间段，晚上
为了减肥或者保持身材，很多人会选择晚上不吃饭，吃一些苹果。但我们的苹果很难消化。如果我们晚上吃，消化不了，苹果在胃里堆积，也会对我们的胃粘膜造成一定的伤害。这样，我们晚上睡觉的时候睡眠质量就会变差，第二天起床的时候就会感觉不舒服，所以我们晚上尽量不要吃苹果。
以上三个是吃苹果要注意的时间段。除了以上三个问题，很多人还会问苹果到底要不要削皮吃呢？大家都知道苹果皮也很有营养，但是现在市面上很多苹果都打了蜡，这样更容易保存。所以吃苹果的时候，可以选择削皮，也可以选择不削皮。如果我们不去皮的话，我们需要用盐来清洗苹果，这样可以把苹果皮外面的蜡洗掉，吃起来更安全。
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用户评论
我还挺信服这个说法呢！我之前总是觉得早上吃到一个苹果就感觉超级清爽了，现在想想可能确实是在水果能量最强的时刻吃到了吧。什么时候是最佳的空腹状态呢？有人说下午3点左右?
有9位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理啊！以前我不管什么时间都会吃苹果，现在我知道了应该在正餐前后避免吃吧，要不然影响肠胃吸收食物营养！
有18位网友表示赞同！
真的假的？我一直觉得早上吃苹果最舒服的感觉呀。难道这个说法太主观导致我的感受不准确？
有19位网友表示赞同！
这简直是颠覆我认知了，原来我一直吃的没道理!现在知道了，以后一定注意吃饭和水果的时间错开。
有18位网友表示赞同！
我觉得这种说法有点太绝对了，总不能说在某些时间段吃苹果就对身体不利吧，每个人体质不同，应该根据自己情况来调整。
有17位网友表示赞同！
我是个喜欢边工作边喝水的类型，感觉午后很容易疲累，苹果确实能让我迅速清醒！
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下午3点是我能量最低的时候，的确吃块苹果可以补给精力啊！这篇文章真是太贴心了。
有5位网友表示赞同！
现在的人都知道科学养生，这种道理早就知道了，每天都严格控制饮食的节奏，才能保持身体健康的状态。
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我从小就听说过早上吃水果容易导致打嗝，看来是真的啊！这篇文章提醒了我很多需要注意的地方
有19位网友表示赞同！
我反而觉得下午吃完饭后吃一块苹果可以帮助消化吸收食物呢!
有12位网友表示赞同！
对身体有害？我还是喜欢在睡前吃一个苹果助眠啊！不过我注意看了一下时间段，好像没有违反什么原则。
有17位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性，以后我会尽量按照文中建议调整水果的食用时间。
有10位网友表示赞同！
感觉很像是在宣扬某一种特定饮食方法，每个人的身体状况不同，不能盲目跟从
有16位网友表示赞同！
我一直觉得早上吃苹果可以补充维生素和能量，看来我需要重新审视我的早餐习惯了！
有20位网友表示赞同！
其实我更重视的是水果的种类选择，每种水果适合不同的食用时间段。
有9位网友表示赞同！