panda 这世上，唯有爱情和美食是不能辜负的
美食？我怎么忍心抛弃你？
柔柔，我恨你！
你可以鱼与熊掌兼得哦~~
饮料：加速新陈代谢
水
水确实可以“减肥”，因为水可以提高人体的新陈代谢率。新陈代谢越快，消耗的热量就越多，减肥的目的就达到了。如果每天喝1500~2000ml的水，身体的新陈代谢率可提高30%。
奶制品
每天喝3-4次牛奶、酸奶或奶酪的人，体内脂肪可减少70%以上。以牛奶为例，其丰富的钙含量可以促进身体产生更多分解脂肪的酶。如果你想减肥，请每天喝牛奶吧~~
绿茶具有抗癌、抗氧化作用，并能改善新陈代谢。建议每天饮用2-3次。
蔬菜：补充营养
菠菜
可以促进血液循环，让远离心脏的双腿吸收足够的营养，平衡新陈代谢，有排毒瘦腿的功效。
芹菜
芹菜含有大量的钙和钾，可以减少下半身水分的积聚，防止身体出现浮肿和肥胖。
番茄
经常吃新鲜西红柿可以利尿、缓解腿部疲劳、减轻水肿。生吃效果更佳。
卷心菜
含有大量的钙和维生素C，可以使你的新陈代谢率加倍。
水果：补充矿物质和维生素
苹果
苹果热量低，含有大量纤维。它既可以减肥又可以美容身体。真是一石二鸟啊。
木瓜
它具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果胶是极好的肠道清洁剂，可以减少下半身废物的堆积。
西瓜
它是水果中的利尿专家。多吃它可以减少体内多余的水分，同时还能排毒、滋养肌肤。
柚子
它的热量很低，富含钾，有助于减少下半身的脂肪和水分堆积。
猕猴桃
除了维生素C的强项外，其纤维含量也非常丰富，可以提高脂肪分解速度，避免腿部脂肪过多堆积。
鸡蛋和肉制品：提供充足的蛋白质
蛋
维生素B2有助于去除脂肪。另外，它所含的烟酸和维生素B1可以去除下半身的脂肪。
瘦鸡肉
含有较高的蛋白质，是脂肪含量最低的肉类。
海鱼
经常吃鱼对于降脂减肥非常有益。如果你想减肥，每周应该吃3-4份鱼。
谷物：增加胃肠蠕动
芝麻
其亚麻籽油酸可以清除附着在血管上的胆固醇，加速食物在肠胃中的消化，使新陈代谢更好。
红豆
其所含的石酸成分，可增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，排毒养颜减肥。
燕麦
它被称为“燃脂战斗机”，可以提供饱腹感和身体能量，还可以有效帮助身体燃烧脂肪。
进食后体温会升高，从而加速能量消耗。因此，一日三餐比只吃两餐消耗更多的能量。蛋白质摄入时，消耗的能量最多，有利于减肥。
当体内的肌肉增加时，基础代谢率也会增加。因此，体脂肪过多的人应该进行肌肉力量训练，以强化瘦肉组织。
减肥运动必须在饭前进行。最好早晚各做一次，每周至少做3次，每次30分钟以上。
愉快的心情可以减少大脑中血清素的消耗，抑制食欲。
经常敲击皮肤表面，刺激经络，特别是背部两侧的膀胱经、中下腹部两侧的脾胃经，可以调节代谢功能。
其实，只要找到减肥的秘诀，减肥就是这么简单。蛋糕也可以吃啦~
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用户评论
真的假的?! 这也太神奇了吧！我一直在想怎么才能吃东西还不胖，如果有这么好用的食物，那简直是福音啊！必须得去试试了。
有18位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了！减肥我最在行，18种食物啊，感觉应该能找到适合我的哦！等我周末去超市看看有没有这些食物，哈哈。
有5位网友表示赞同！
减肥需要多种方式综合搭配才是真的有效，单纯靠改变饮食很难达到理想效果。虽然我有点怀疑这18种食物的功效，但这篇文章还是很有启发意义。
有11位网友表示赞同！
哎我去，都是些平时吃不来或不易找到的食物！看着还挺高级的感觉，不过减肥这事儿不能一蹴而就，心态需要平和才行。
有16位网友表示赞同！
我一直想要瘦肚子，看到这篇文章感觉是点进了我的心坎啊！这些食物我好像都没见过呢，有机会去问问老中医，说不定能有惊喜哦！
有12位网友表示赞同！
减肥要循序渐进，不能光靠吃东西就能减掉肥，运动也很重要！而且每个人的体质不一样，这种方法不见得适合所有人。
有16位网友表示赞同！
这篇文章是不是忽悠人的？18种食物让你越吃越瘦？太夸张了吧！减肥还不如多运动来得有效呢！
有10位网友表示赞同！
我本来很想要试试这18种食物的，可是看了评论區才知道有些东西很少见啊！不知道能不能买到，希望有其他可以替代的食物吧。
有18位网友表示赞同！
减肥确实要慎防各种营销手段，切记不能盲目相信这种“越吃越瘦”的说法。科学的方法才是靠谱的！
有14位网友表示赞同！
这篇文章挺实用的，让我了解了一些新的食物和减肥知识。有些东西我以后可以试试看，毕竟健康饮食很重要啊!
有16位网友表示赞同！
文章内容不错，很详细地介绍了18种食物，虽然我不确定它们的功效，但是觉得还是值得一试的。
有20位网友表示赞同！
我觉得这个标题太夸张了！减肥没有这么简单，要多方面一起努力才能看到效果，光靠改变饮食还是不够的。
有13位网友表示赞同！
有些文章说法我感觉不太可信，比如说“越吃越瘦”，听起来就有点不靠谱。 减肥还是应该坚持健康的生活方式才行。
有6位网友表示赞同！
我是一个健身爱好者，对减肥方法了解挺多。这篇文章提到的一些食物确实对瘦身有一定的帮助，但是更重要的是均衡饮食和规律运动哦~
有8位网友表示赞同！
文章介绍的食物还挺新奇，不过我想问问作者，这些食物的具体操作方法是什么？怎样才能让它们发挥出“越吃越瘦”的效果呢？
有17位网友表示赞同！
这个标题太诱人了！我一直在减肥中挣扎，这种说法给我很大的希望，一定要好好研究一下这些食物，看看能不能帮到我!
有20位网友表示赞同！
我的朋友最近正在用这18种食物减脂，她说效果很好，让我有点心动。不过我还是比较谨慎，决定先了解一下相关知识后再做尝试。"越吃越瘦"听起来确实很神奇!
有5位网友表示赞同！