panda 我们都知道多喝水是可以帮助我们减肥，但是并不是依靠喝水就可以让我们的身材瘦下来，如果只是每天喝水不吃其他东西就能够瘦下来，那么到时你不是瘦下来，你是直接升天了！毕竟身体的营养物质不只是水，还有很多的其他物质。
今天笔者要辟谣的就是喝水减肥法是不存在的，不要相信这些无良商家的广告词，喝水是没有办法让你瘦下来的，要知道身材发胖是因为我们身体内多余的脂肪比较多，才会让身材臃肿肥胖，而喝水和减脂完全就是两码事，你不喝水体重虽然会下降下来，但是并不代表你就会瘦下来，只要你喝水体重还是会上升的。
所以喝水减肥法是不成立的，不要盲目地相信喝水减肥能够让你瘦下来哦。那么，喝水可以帮助身体减肥吗？答案是可以的。
根据国外的一项实验表明，减肥期间，多喝水的人能够比不喝水的人多瘦下来的3-5斤，而且身体的基础代谢能力也会比较高。这是为什么呢？我们从这几个方面来看一下：
第一个方面：多喝水可以促进身体的新陈代谢能力
我们每天起床后的第一件事就是喝一杯水，因为可以稀释身体内的血液，提高身体血液循环的能力，促进身体血液的流动从而加快身体内血氧能力的运转，再者，多喝水可以让你的身体保持一定的活力和精力，让你的大脑能够保持清醒的状态，身体内部器官高效运转起来，你的新陈代谢能力自然有所提升，个人的减肥速度就会被提升上来。
第二个方面：多喝水可以提高身体饱腹感，减少热量的摄入
每天三餐饭前都有保持喝一杯水的习惯的人，可以在增强自身的饱腹感，同时还会减少食物的摄入，减少热量的摄入，那么脂肪的堆积速度就会下降下来，从而减少了身体发胖的速度。
多喝水可以有效地提高身体的饱腹感，同时减少热量的摄入，特别是减肥的人，减肥期间一定要多喝水，可以帮你提高减肥的速度，让你瘦得更快。
第三个方面：多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘
很多人都没有喝水的习惯，每天久坐让个人的身体内的脂肪堆积速度加快，从而身材发胖，而当你的身体出现便秘的状况，主要也是因为你的肠胃蠕动能力较弱，从而导致便秘。
那么多喝水是可以促进你的肠道的运动能力，从而让你预防便秘，还可以帮你排出肠胃内多余的残留物和残渣，从而让你的肠胃内能够减少脂肪的存储。
所以多喝水是可以帮你加快减肥的速度的，而且还能够让你瘦得更快，加快身体燃脂减脂。那么如何喝水能够帮助自己瘦下来？
1、保持每天喝足够2升水；
2,、早起一杯水，三餐饭前一杯水，下午茶时间2杯水，晚上9点前喝水，9点后就不要再喝水了；
3、提醒自己要多喝水，经常上卫生间还可以有效地减少久坐的时间；
4、如果不想要总是喝水，那么可以用柠檬水或者是茶水来替代。
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用户评论
我觉得喝水本身并不能直接减肥，但保持水分充足确实对新陈代谢有好处，再加上运动和合理的饮食控制，再喝点水，或许能起到一些效果。
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别被标题误导了！其实喝水很重要，它可以促进代謝，让人更有活力。但是想要减肥还是要注重控制饮食和锻炼才是关键啊。
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我就是个怕胖的人，每天都拼命喝水以为能瘦下来结果还是没太大变化，看来只能是多运动了
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我以前也信了“喝水减肥”的忽悠，坚持了一段时间也没看到效果，反而还觉得干渴难受，後來才知道要真正的减肥，还是要吃得少动得多，喝水只是一部分辅助罢了。
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我觉得喝太多水的危害更大啊！听医生说过，过度饮水会导致身体电解质失衡，对肾脏也不好。
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确实不建议单纯依赖喝水减肥，这太假了！ 减肥应该从多方面入手，像控制饮食、加强锻炼，合理搭配辅助方法，这样才能看见效果。
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我倒是觉得喝热水很有好处，帮助消化，也能促进代謝，感觉身体状态比以前好多了！
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说的是真的啊，喝水减肥是骗人的，太容易让人误导了。我的朋友一直都在尝试各种奇怪的减肥方法，最后都是一无所获。
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我个人觉得喝水对身体很好，每天至少要喝八杯水，才能保持水分充足。减肥和喝水关系不大，还是要控制饮食和运动才是关键。
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标题说得很有道理！有些人总是容易被一些虚假信息误导，喝水能帮助我们补充水分，促进新陈代谢，但它不是减肥的秘诀。
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我从前也相信喝多点就能瘦下来，直到尝试了各种方法之后才明白，科学才是王道。控制饮食和运动才是正规有效的途径，这才是关键！
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喝水不能直接达到减肥效果，但确实有助于体内代谢运行，保持身体水分平衡。所以，我们应该重视均衡饮食和适量运动，还有就是保证每日饮水量足够即可。
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我以前也盲目相信“喝水减肥”，结果一个月也没看到任何变化。后来查阅资料才知道，真正的减肥还是要控制热量摄入，多进行有氧运动才能达到效果。建议大家理性看待所谓的“健康”减肥方法，不要轻信各种花言巧语。
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哈哈，这标题真是点明了红心！喝水虽好，但想要减掉身上的脂肪可不能只靠喝水哦！还是得依靠科学的饮食和运动方法才能达到预期效果！
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虽然喝水减肥法不靠谱，但我还是觉得多喝热水对身体挺好。可以促进血液循环，帮助排毒，也有助于消化吸收营养。)
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喝水的确很重要，但它不能让你直接瘦下来。真正的减肥需要综合措施，包括合理饮食、规律运动和充足睡眠。
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减肥真的太难了，我试过各种方法，喝水也坚持了一段时间但效果很有限。看来还是得努力控制饮食和加强锻炼呀！
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我觉得这个标题写的很醒目啊，确实有很多人都容易被“喝水减肥法”这种说法误导。 想要减肥还是要从健康的理念出发，而不是一味的追求快速瘦身!
有17位网友表示赞同！