panda 今天给各位分享21天减肥总结》减重5.1kg，平台重复，感谢秋妈的菜谱图的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
初始重量：70.4kg
第21天体重：65.3kg
总共减重5.1公斤。
该平台已经上线一周了。昨天我的体重是64.8公斤。本以为平台期已经过去了，没想到这么持久，今天又回来了。 [泪]
我想了很久，得出的结论是：本体是有记忆的。我曾经把体重维持在65公斤三四年，身体热量和新陈代谢在65公斤达到平衡。这种平衡很难打破，所以平台就出现了。
目前，我不打算采取任何特殊的方法来解决这个问题。我仍然坚持健康的饮食和减肥方法，平台期终会过去。养成健康的饮食习惯是我想要追求的最终目标。
至少在这21天里，我每天吃得饱，睡得好，还瘦了十斤。这也是我能坚持这么多天的原因。如果我挨饿21天，我要么暴饮暴食，要么说服自己戒烟，继续我的增重生涯。
现在每天只想着吃什么。今天100克肉应该选择吃什么肉呢？牛肉、鸡肉还是鱼？家里有麦片吗？是的，吃谷物。不，白米饭。 150克就可以了。蔬菜一定要充足。水果适量。偶尔吃点坚果。
一日三餐后，我已经很饱了，不想吃零食、甜食、烧烤等，如果遵循饥饿饮食，久而久之，你就会不断渴望这些高热量的食物。
我的最终目标是60公斤。这个过程也许很困难，但我相信只要我坚持下去，我就会成功。
感谢邱阿姨的减肥食谱，我不用花一分钱就能减肥。
秋姨菜谱图镇妖，平台快速撤退！
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用户评论
我也跟着邱妈食谱试了三个月，确实挺管用！主要是我没少控制体重和运动量，加上她的食谱，效果比预想的好不少。不过偶尔也会忍不住吃外卖，总的来说还是值得推荐的!
有9位网友表示赞同！
这个减肥方法很吸引人！减重5.1kg在21天内也是太厉害了吧？我现在也正处于胖得有点难堪的时候，看着你的成果很想尝试看看邱妈食谱，请问哪里可以找到她的食谱图呢？
有13位网友表示赞同！
你说的平台反复，是针对减肥过程中会遇到的疲惫期吗？感觉我每次减肥初期都会很有动力，但坚持到中后期就容易放弃。希望你的总结能给我一些启发！
有17位网友表示赞同！
其实我觉得21天还太短了，要想长期保持健康体重，需要慢慢调整饮食和生活方式，才能持之以恒。建议你也可以分享一下你在减肥过程中遇到的挑战和解决方法，会更有帮助。
有13位网友表示赞同！
5.1kg的减重确实很不错！不过每次快速减肥过后都会反弹，我觉得最重要的是找到适合自己的均衡健康的生活方式。
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这个邱妈食谱真厉害啊！我以前试过一些网上流传的减脂方法，最后都是效果不显著，甚至还损伤了身体健康。看来还是需要认真找寻专业的指导建议。
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哇！减重5.1kg在21天内？感觉好夸张！我还以为你用了什么神奇的方法呢？是不是真的遵循邱妈食谱吗？能不能详细说说你的感受和经历?
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我个人觉得快速减肥是不靠谱的，3个月不下来就反弹了！还是建议循序渐进慢慢瘦，才能保证健康。不过21天坚持下来的你真是厉害!
有7位网友表示赞同！
平台反复确实很让人头疼啊！有时候感觉自己已经快要放弃的时候，看到这种成功案例，我又有了希望！
有15位网友表示赞同！
看了你的总结我也有了决心，也要试试邱妈食谱! 希望我能坚持下来，最后也能像你一样减重成功!
有14位网友表示赞同！
我很想知道平台反复的感觉是怎样的？是不是意志力不坚定？我每次减肥都会遇到这种情况怎么办呢?
有15位网友表示赞同！
你的经验很宝贵！我也正在尝试控制体重，我觉得你的建议很有帮助！
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感觉邱妈食谱应该有很多实用技巧吧！想了解一下你平时在做饭的过程中有哪些经验分享？
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减重5.1kg确实很不容易！你一定付出了很多努力和坚持！希望更多的人能从你的总结中获得启发！
有5位网友表示赞同！
减肥不易，需要持之以恒！期待看到更多关于你的减肥经历!
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看到你的成果让我意识到，其实减肥是可以实现的目标！我只是缺少毅力，现在我更加坚定要瘦下来决心了！
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太赞了！减重5.1kg在短短21天内真的让人佩服！希望你能继续保持健康的生活方式！
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我觉得你分享的宝贵经验可以让更多人了解到减肥的正确方法，谢谢你的鼓励和分享!
有18位网友表示赞同！
平台反复确实让人沮丧，但看到你的坚持和成功，我更有信心能战胜它！谢谢你的分享！
有16位网友表示赞同！
我也一直想试试邱妈食谱，就是想知道这个平台是如何运作？还有其他类似食谱吗？
有17位网友表示赞同！