panda 大家好，健康饮水减肥：揭秘喝水减肥法的实际效果相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于健康饮水减肥：揭秘喝水减肥法的实际效果和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
喝水减肥法有效。因为水是无热量的东西，不管喝多少都不会造成脂肪热量囤积，而且喝水还能够促进人体的血液循环，增快脂肪燃烧的速度，提升内脏机能，帮助排除毒素。
正确的喝水减肥时间：
1、清晨喝水
每天清晨空腹喝一杯温热的白开水，可以加速肠胃蠕动，帮助身体自动排毒，另外还能补充细胞水分，降低血液粘稠度，减少小肚腩。
2、饭前喝水
在饭前喝一杯水能够增加我们的饱腹感，减小胃口自然就会减少食物的摄入量，长期坚持的话，就能让胃口变小达到减肥的效果。
3、下午喝水
在下午的时候喝一杯水能够赶走人体的疲惫和控制住想吃东西的欲望，同时降低食欲，减掉小赘肉。特别是长时间坐在办公桌的女性们，很多都有排便不顺的情况，此时若及时补充水份，便可以柔化粪便，使粪便容易排出。
助减肥的花茶：
1、柠檬马鞭草
柠檬马鞭草味苦，建议加点蜂蜜。功效：促进消化，帮助排毒减肥。
2、荷叶茶
荷叶茶含有大量的纤维，第一遍泡才有减肥作用。功效：促进肠道蠕动，有效溶解脂肪。
3、大麦茶
大麦茶降暑又降血脂，建议泡一壶，从早喝到晚。功效：消脂减肥，去油助消化。
4、洛神花茶
味道酸酸甜甜。功效：养颜消斑，减肥效果明显。
5、柠檬片茶
味酸，建议加蜂蜜。功效：美白、减肥。
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用户评论
我一直觉得喝水减肥这种说法有点虚幻，感觉没那么轻松吧！还是要靠运动和饮食控制才行啊。
有20位网友表示赞同！
听起来很有意思，每天多喝点水确实可以促进新陈代谢，我之前也试过一段时间，觉得皮肤变好了不少，只是不知道它真的能帮你瘦下来...
有11位网友表示赞同！
哈哈，这标题好搞笑！减肥这种事哪来那么简单？你告诉我我的肚子怎么就能只凭喝水就消下去啊？
有12位网友表示赞同！
我朋友尝试过喝水的减肥法，她每天都喝满满的水，还说自己吃了东西后会多喝一些水，感觉确实有点瘦下来了。不过还是建议大家结合运动和健康饮食更靠谱！
有13位网友表示赞同！
其实我一直都觉得喝水很关键啊！身体缺水就会很难运作，还会让人更容易疲劳，所以多吃蔬菜水果、喝热水也是减肥的一方面吧!
有17位网友表示赞同！
每天喝大量水分确实能够帮助排毒和提升代谢，但想要达到真正的减肥效果，运动和控制饮食还是不可或缺的嘛！喝水只是一个辅助工具...
有20位网友表示赞同！
我觉得很多时候我们以为自己“只吃了一点点”，实际上已经摄入了不少热量了。多喝点水有助于让我们感觉饱腹，从而减少食物摄入，这个方法倒是挺好用的!
有8位网友表示赞同！
我就是不太明白这喝水的减肥法怎么有效？是不是把水代茶叶或者可乐那样喝吗
有6位网友表示赞同！
我觉得喝水很重要，但它真的能让我瘦下来吗？我还是有点 skeptical...
有17位网友表示赞同！
我试过每天多喝水减肥一个月，感觉就是比以前清爽一点，体重也没变化，可能不是个适合我的人吧！
有13位网友表示赞同！
我个人还是觉得健康饮食和适量运动才是王道啊，喝水就只是日常生活的必须条件...
有11位网友表示赞同！
这个方法听起来简单方便，很值得一试！特别是我们夏天的时候容易口渴，多喝点水不仅可以减肥还可以保持身体水分平衡。
有9位网友表示赞同！
我听说喝热水可以促进新陈代谢，这样的话喝冷水是不是就反而是会阻碍减肥的结果了？
有11位网友表示赞同！