减肥者从来不碰的4种“最容易长胖”的早餐，你可能经常吃

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早餐是一天中最重要的一餐。这一点几乎人人都知道，但能做好的人却很少。尤其是年轻人，经常不吃早餐或随便吃早餐。我不了解你。是这样完成的吗？如有，请及时更正。良好的健康是慢慢发展的。不要在将来出现问题时后悔。说到早餐，种类太多了，豆腐花、辣汤、各种糕点、馒头、各种面条等等，都非常好吃。不过，吃早餐不应该只是为了填饱肚子，还要考虑到它必须营养、健康，否则吃早餐就没有意义了。

现在我们的生活质量越来越好，但是我们的身体质量却越来越差，所以我们需要在饮食上更加注意。早餐应尽量清淡、不油腻、易于消化吸收、营养搭配合理。有些早餐要么很油腻，要么热量很高。如果你经常吃它们，你的体重就会增加。胖了不仅不好看，还会影响身体素质。别吃错了。

4种“最容易长胖”的早餐，想减肥的人绝对不吃你可能经常吃它们！早餐经常吃这“4种”，会发胖。想要减肥的人应该注意了。你喜欢他们中的任何一个吗？

第一种：牛肉面

这里的早餐牛肉面很受欢迎。大块的牛肉看起来很诱人。一份要十几块钱。不管多贵，很多人都愿意买。每天早上，牛肉面馆都非常忙碌。过来吧。经常有很多人。面条本身的热量就很高。做牛肉面的时候，厨师还特意在最后淋了一勺黄油，主要是为了增加风味。牛肉面做好后，表面会浮上一层厚厚的油，肉眼可见，所以每次吃一口就相当于又喝了一口油。

虽然牛肉的量不是很多，但这碗牛肉面的热量一定很高，很油腻，而且很重。如果早上经常吃的话，很容易发胖，但很多人都抵挡不住诱惑，闻了闻。我就是想吃，有的人吃完面还要喝几大口汤。这样你就可以增加体重，除非你不胖。

你喜欢吃牛肉面吗？我很喜欢吃，但为了不长胖，我每个月只吃一次。当我看到牛肉面时，我会因为太贪吃而绕道而行。

第二种：油茶

说起油茶，很多人可能不知道它是什么？它是由面粉炒熟，然后加入一些切碎的坚果和调味料制成的。煮熟后闻起来很香。吃的时候泡点麻花就更美味了。这样的早餐看着不太好，但是吃完就上瘾了。记得上学的时候，我时常吃它，却总是吃不够。

油茶虽然没有走向全国，但在当地却很受欢迎。每天早上都有很多人排队去吃。老板提前准备好油茶，等食客到来后直接上桌。你尝试过吗？

油茶的热量非常高，也是一种高脂肪食物。如果经常吃的话，很容易发胖。如果你正在减肥，最好少吃一点。

第三种：油条

全国几乎人人都知道油条。到处都有卖油条的摊位。摊位看起来油腻，可能简陋，但生意却很好。有些人一次买五根。我曾经有一个朋友非常喜欢吃油条。为了吃楼下的油条，她早起吃，吃完就回家补觉。由此可见她有多喜欢吃油条，也说明这家油条店特别受欢迎。如果您点击，则无法购买。

油条看起来很普通，没有馅料，味道简单，但是却特别有魅力，征服了很多人。大家都知道它们是不健康食品之一，但还是控制不住自己的嘴，因为它们口感蓬松酥脆。停不下来。

油条在烹饪过程中特别吸油。它们也是油炸食品的一种。它们不仅含油量高，而且热量也高。如果你经常吃它们，你很容易发胖。所以为了身体健康，还是应该少吃一些。如果你真的想吃它们，偶尔吃一次就可以了。吃一根或半根。

第四种：炸馅饼

馅饼也是一种非常受欢迎的早餐。它们有馅料和外皮。早上吃两块可以让你有饱腹感，让你有满足感。不过，吃馅饼时要小心。不要买油炸的。有很多当地的摊位。为了更快更容易，我在锅里倒入了很多油，使馅饼变得非常松软。一旦入锅煎，立刻变大，有点像煎饼，或者煎的时候油很多。和炸肉饼没什么区别。这种炸饼特别吸油，馅料也比较少。咬一口就能感觉到很多油。

所以如果遇到这种馅饼，最好还是不要买。如果想吃就买皮薄馅多的那种。这种油少，馅多，比较营养，不油腻。你也可以在家做。前一天晚上把面团揉好，然后醒发。早上起床后，将面团取出，切几个丸子。将其擀薄，然后将馅料包在里面。将其包成馒头形状。压紧后就可以放入电饼铛中烘烤了。几分钟后两面金黄，你可以试试。