panda 1、脾虚
一般来说，如果一个人全身都不算胖，但是就是肚子比较胖，有一块巨大而又柔软的“八合一腹肌”，那么很有可能是因为身体里存在脾虚的问题。
脾虚除了肚子大之外，当然还有其他的症状比如，容易打嗝，牙龈容易出血，和容易出现一些类似于我们过敏的时候出现红疹子等等也便于我们分辨，那么脾虚是怎么造成我们肚子大的呢?
其实是因为人的脾脏有运输营养的作用，将营养分配给身体各个需要营养的位置，同时也承担起将身体卡里的废物向外排输的功能，但是如果我们脾虚以后，我们的身体就没办法及时的把那些停留在身体里的废气，水，湿气，寒气，热气排出体外，所以就会造成我们的肚子越来越大，可是身形并没有变胖。
2、向心性肥胖
一般人对于肥胖的定义大多都是浑身都胖，像个肉球，但是其实肥胖一份很多种情况，如果一个人那都不胖就是肚子胖，很可能是它出现向心性肥胖的情况。
那么什么叫向心性肥胖呢，其实就是指脂肪在肚子里不断积累，而且是以人的心脏和腹部为中心，从而不断发展变大的一种情况，
向心性肥胖和脾虚不一样，并没有特别明显的特这，那该如何辨别自己是不是向心性肥胖呢，很多人都是采用腰围比来进行判断的，对比以后如果男性大于0.9以上，女性大于0.8以上那基本就可以判断出自己存在向心性肥胖这种情况了。
那么对于这两种截然不同的“大肚子”那我们又该如何让肚子瘦下来呢，不同的情况不同的对待，不同的方法应对不同的问题，所以对待这两种情况我们得有不同的办法。
1、脾虚瘦肚
这个其实就是要把脾补起来，功能正常了，肚子里的水分，各种气体自然也就排出去了，比如我们可以多吃一些带黄色的食物，比如玉米还有土豆都是很好的调理脾胃的食物。
除此之外，生活作息要好，最好多锻炼身体，生活中多吃一些健胃通肠胃的食物，能更好的排出体内的废气。
2、向心性肥胖瘦肚
而这个肥胖就不像脾虚一样简单了，囤积在肚子里的都是脂肪，是适量的节食加上运动才能有效的消除掉满是脂肪的肚子，为了让肥胖不再反弹，我们可以用有氧运动搭配训练力量的方式来进行减肥，通过有氧运动消耗掉多余的脂肪，再用训练力量的方式塑造我们的肌肉，让你不再是“八合一腹肌”。
关于肥胖这个事对外貌的影响还是很大的，肚子大起来，至少你的身材没了，还会无端招人厌恶，所以美食虽好，不要贪吃哦，省的发生，“每逢假期倍思亲，回来以后胖三斤”的悲哀，要节制啊。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我感觉我也符合描述，肚子总是比较突出，平时工作压力大，饮食也经常不规律，可能是脾虚的表现吧！
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的很通俗易懂，容易让人理解。我最近也有这个问题，看来需要好好调理脾胃了。
有16位网友表示赞同！
我以为是吃太多才会肚子很大，没想到还有原因是因为脾虚啊！让我对健康饮食更重视起来!
有14位网友表示赞同！
我也是，平时经常感觉疲倦乏力、消化不良，还容易出现腹胀便秘的情况。看来真的是需要加强脾胃养护了。
有7位网友表示赞同！
这篇文章好有道理！我也很常肚子不舒服，而且我最近食欲不振，可能是脾虚造成的吧？
有14位网友表示赞同！
感觉你说的问题点很精准，现在很多人都在追求极致快速的生活节奏，但忽视了自身的健康和调养，容易导致脾虚。要从生活方式中改变，注意规律作息、均衡饮食！
有11位网友表示赞同！
文章的结论太主观的，不是每个人肚子大就是脾虚啊！说不定是基因问题也说不定是其他原因造成的。
有19位网友表示赞同！
我不同意这篇文章的说法，我认为肥胖和偏食才是造成肚子大的主要原因。
有9位网友表示赞同！
我只是觉得肚子有点突出，但这证明我没有脾虚了吗？感觉你的说法太绝对了，每个人情况都不一样吧！
有17位网友表示赞同！
虽然说的很有道理，但是我觉得这种类型的文章可能会误导一些人自己诊断疾病。如果真的怀疑是脾虚，还是应该咨询专业的医师医生吧！
有19位网友表示赞同！
我感觉这篇文章很有启发性，让我更重视了自身的健康管理。原来很多看起来很正常的现象都可能隐藏着病因，以后要多加注意。
有9位网友表示赞同！
之前我一直以为肚子大就是单纯胖而已，没想到还有脾虚的原因啊！看来不仅要控制体重，还要注重脾胃养护才行。
有18位网友表示赞同！
我个人觉得这篇文章写的很好理解，用通俗易懂的语言解释了很严肃的话题。对于我们这些普通人来说，能让我们明白一些健康知识真的很重要。
有13位网友表示赞同！
我最近压力大，睡眠不好，感觉胃口也不大好，吃完饭还会感到涨胀不舒服。这篇文章让我意识到，可能是脾虚的问题出现了。我会试着改变一下生活习惯，看看效果。
有5位网友表示赞同！
肚子大确实和饮食、运动有关，但也不能一味地把责任推到“脾虚”上，过度解读可能会让一些人焦虑不安。要多关注自身状态，合理调整生活方式才是关键。
有10位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我，健康不仅仅是身体健壮，还要注重精神层面的平衡。压力过大、情绪不佳也会影响脾胃功能，需要从整体上去调养身心 。
有8位网友表示赞同！
我认同作者观点，但我想补充一点，除了饮食和作息，适量散步运动也可以有效缓解脾虚症状，促进气血流通。
有17位网友表示赞同！