这篇文章给大家聊聊关于这5种水果越吃越胖，比吃肉还增重，好多人拿它们减肥，难怪胖了，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

第一：榴莲

喜欢吃榴莲的人那真是爱不释口，就像我也一直戒不掉榴莲美味。榴莲虽好吃，但是榴莲的含糖量和含脂肪的量都很高，而且吃榴莲比同等重量的米饭热量还要高。食用过量不仅会增重，可能会增加胃肠道的消化负担，引起上火等。

第二：荔枝

夏天荔枝正当季，买一些放冰箱冷藏一下，再拿出来吃，香甜多汁又冰爽，真是爱不释口。但是荔枝虽美味，也别贪吃，荔枝属于热性水果，多吃还会引起上火。最重要荔枝含糖份是很高的，高达20%，含糖量这么高，吃多了不发胖才怪。

第三：牛油果

平常看明星晒减脂餐，总是少不了牛油果，这个又贵又难吃的水果怎么就那么受欢迎。主要是因为牛油果有接近70%多的是不饱和脂肪酸，这是其他水果没有。但是牛油果的脂肪含量很高，每百克大概有15.3克脂肪，比一般水果高很高，已经接近猪肉了。所以牛油果适量吃，别贪吃，否则越吃越胖。

第四：椰子

一提到椰子，我满脑子都是关于它美食，椰汁，椰汁鸡等等，但是没想到椰子热量比榴莲还要高。100g椰子含有热量231大卡，是榴莲1倍，米饭2倍。所以平常食用不要过度，适可而止，特别是减脂期间更要少吃哦。

第五：西瓜

夏天怎么能少了吃西瓜呢，夏天吃西瓜都是半个抱着吃才过瘾。我们都知道西瓜含水量特别高，但是同时含糖量也很高。夏天吃西瓜吃越多，含糖量摄入就越多，半个西瓜等于2碗米饭，难怪会越吃越胖。

还有像红枣，葡萄干等等，红枣能补气血，很多女孩子都很喜欢当做小零食吃，但是红枣干热量比米饭高很高，所以减脂期间，红枣干也要少吃。

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