经期后七天减肥法？月经期后7天减肥

本文就讲一下经后7天如何减肥，以及经后1周减肥食谱对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可以解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

经后一周减肥食谱完整清单

1、经期后一周可以吃冬瓜汤减肥。

将一个冬瓜去皮洗净，然后切成块，放入锅中加入适量的水，然后用大火煮沸，最后加盐调味！冬瓜有利尿消肿的功效，也是减肥佳品！想要减肥，等待的一周就多喝冬瓜汤吧！

2、烧笋适合月经后1周减肥。

月经后想要减肥，可以吃烤笋。竹笋是一种低热量食物。烤竹笋只有19卡路里热量。不管吃多少，都不会消耗太多的热量。因此，女性应在月经后1周吃烤笋减肥。完全不用担心发胖！

3、经期后一周可以吃炒黄瓜减肥。

黄瓜含有丰富的纤维和维生素C，富含纤维的食物可以使胃有饱足感，非常适合想要减肥的女性。黄瓜不含脂肪。一盘炒黄瓜+半碗米饭，就能减肥！

4、月经后一周吃凉芹菜可以减肥

凉拌芹菜味道清爽，制作简单。特别适合经后减肥的女性。芹菜的热量只有12卡路里，所以完全不用担心摄入过多的热量。低热量凉拌芹菜，越吃越能减肥！

5、月经后可以吃水果沙拉减肥

将苹果、橙子、西瓜、猕猴桃等水果洗净切成块，然后放入盘中，加入沙拉酱搅拌均匀。这种水果沙拉还可以作为减肥食谱，而且水果不含脂肪，所以无论怎么吃都不会发胖！

6、西红柿炒鸡蛋适合月经后一周减肥。

西红柿是一种含有大量维生素的蔬菜，还含有丰富的谷胱甘肽，可以帮助你减肥，同时还能美容肌肤。鸡蛋还富含蛋白质。吃西红柿炒鸡蛋是经后健康的减肥方法！