早睡早起、按时锻炼……这些应用可以帮助你养成好习惯

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早睡早起、按时锻炼……这些应用可以帮助你养成好习惯的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

最受欢迎的是他们

尽管App Store上不乏养成习惯的应用程序，但许多开发者已经放弃，高质量的应用程序所剩无几。其中，Fabulous、Streaks、iBetter凭借高品质和持续更新赢得了大量用户。

Fabulous其实更像是To-Do List和各种tips的集合。正如介绍所说，它可以帮助您变得更健康。应用程序中有四个预设目标，包括减肥和睡眠。每个目标内你可以选择细分的任务，比如多吃蔬菜水果、打扫房间等。与其他同类应用不同的是，Fabulous将实现这些目标的过程用故事的方式呈现出来，更加生动、有活力。

任何事情开始总是很难的，尤其是当我们知道路会很长、很难坚持的时候。这就是为什么我们常常一事无成的原因。比如，每次下定决心要减肥的时候，我其实心里都清楚。我知道，前面等待我的一定是多吃水果、少吃肉、多运动、早睡早起等枯燥无味的工作。事情。但有了Fabulous，我想这些枯燥的日常任务也可以变得有趣、活泼。

使用Fabulous给人一种比较梦幻的感觉。从贴纸、界面到整个应用的设计风格，都有一种让人误入爱丽丝梦游仙境的体验。爱丽丝不知道梦中接下来会发生什么，但我们知道。 Fabulous不会像其他减肥应用程序那样给你一个粗略的科学解决方案和计划，但会给你很多选择，你可以从中选择你最喜欢的计划。例如，如果我不喜欢运动，我可以选择每餐多吃水果和蔬菜。

Streaks 是一款非常特别的养成习惯的应用程序。它有4个与健康中心连接的预设项目，包括我们常用的步行、跑步和体重记录。这些项目不需要手动点击完成，只需要得到健康中心授权即可写入。数据，达到目标后会自动识别完成。

主流的习惯养成应用程序都无法同时查看多个单个项目的近期完成状态，但Streaks 可以。点击右下角的按钮，可以以“日历”或“详情”的形式同时查看所有任务的近期完成状态，可谓真正的一手掌控。

一个优秀的应用程序不一定有舒适的界面，例如MoneyWiz。但一款有设计感的app，绝对会让人在使用的时候产生亲切感。 iBetter在界面设计上并不逊色于同类应用。类似的应用程序都采用极简或科技风格，看起来更极客。 iBetter采用了半拟物化的界面，没有那么严肃，还有点清新脱俗。

iBetter 有非常丰富的创建目标的设置选项。除了基本的目标设计外，还贴心地添加了随机的“鸡汤语句”。其次，它还支持多次提醒。例如，如果你每天需要喝七杯水，你可以在应用程序中添加七个时间点来提醒你完成目标任务。

您还可以为自己的目标设置合适的图标，目标是什么一目了然。 iBetter为您提供了60多个插画图标。找不到合适的吗？

成就系统可以说是iBetter的一大亮点。最后一个使用奖牌的成功例子是Apple Watch。有了手表，你运动起来是不是更积极了？因为你想获得所有的奖牌，你就必须强迫自己完成一定的训练和动作。事实上，类似的系统还有很多。例如，SleepTown通过建造房屋的形式来帮助您改善睡眠状况。

iBetter的成就系统也很好地利用了用户心理。如果用户想要获得更多的奖牌，就需要坚持完成预设的目标。养成习惯会有一定的疲劳期，用户可能在使用7天后放弃使用iBetter。但几天后，由于你已经很久没有使用该应用程序，你会惊讶地发现你仍然获得了“荒山”勋章。也许这枚小奖牌会让你回到习惯养成团队。

一天分为早、中、晚

大多数习惯养成应用程序都是以天为单位的。如果你一天有几个打开的项目，打开应用程序时你可能会感到有点恐慌：我一天能完成这么多目标吗？以Habitify和Productive为代表的习惯养成应用程序将一天分为三个时段：上午、下午和晚上。每个时期只显示相应范围内的习惯，排除无关习惯的干扰，让你变得更好。专注于你面前的目标。

Productive采用深棕色底色、活泼元素、大字体、彩色按钮和图标的界面设计。可以看到从iOS 10开始就非常流行的“大而简、简而精”的设计风格，应用内容辨识度非常高，大片的“黑色”区域将清晰的原则贯彻到底。色彩缤纷的按钮也寓意着操作的入口，简单而深刻。

在动画效果方面，Productive放弃了分层滑动叠加显示方案，转而采用了3D立体滚动动画。第一次使用它时，生动的动画效果着实令我惊讶。虽然这种复杂的视觉层面的交互有点让人分心，也让Productive 的内容呈现有些平淡，但我不得不承认它很酷，也是我使用Productive 作为习惯记录应用的重要原因。

您可以通过向下滚动“生产”页面来快速创建新项目。只需三步即可完成。该应用内置了6个默认的习惯类别，例如每天吃水果等健康类别，步行和跑步等运动类别，铺床等家务类别，兴趣爱好，社交和工作。这些类别中总有一个或两个类别是您当前正在做的。如果需要的话，当然可以自己设置。

填写习惯名称后，您可以为其选择合适的图标和颜色。最后一步是设置任务的打卡日期和重复周期。与其他基于习惯的应用程序不同，Productive 还可以将签到时间细分为早上、中间和晚上时段。例如，早上，应用程序不会显示晚上的任务，您也无法对其进行签到操作。

简单却可以精致

作为独立开发者最喜欢的练习类应用之一，App Store 上有很多小巧精致的养成习惯的应用。虽然它们的功能并不强大，但它们通过精美的设计和巧妙的创意吸引了很多用户。

作为一款轻量级习惯养成应用，Continuo 放弃了传统习惯养成应用中的“目标”设定。我们只需要从下拉菜单中创建一个活动并将其设置为一种习惯即可。 Continuo的录音操作也非常简单。只需点击任意日期，滑动弹出窗口中的进度条即可完成录制。

由于Continuo没有“目标”设定，所以在记录习惯时，我们只需要根据自己对某项活动的感受来记录即可。比如我今天只锻炼了半个小时，但我觉得强度足够了，所以我可以把“锻炼”的进度条填满。这样，我就不会因为没有达到“锻炼两小时”的目标而感到焦虑。

虽然解锁完整版后，我们可以在Continuo中添加无限的活动。但太多的事件很容易让日历界面显得眼花缭乱。如果您需要添加多个活动，并且希望有一个清爽的日历界面，可以点击上拉菜单中任务右侧的小眼睛将其隐藏。另外，我们还可以在日历界面长按某个日期，将其设置为休息日。

在“无零日”中，您可以同时添加四个签到项目。该应用程序还为您提供了四个内置项目：已创建、已帮助、已学习和健康，因此您无需设置即可立即使用它。当然，如果你想自定义，只需长按屏幕左上角的标志即可。

除了简单的打卡和记录之外，无零日还可以帮助您回顾过去的打卡情况。您可以下拉时间线或点击屏幕上的“查看统计”进入概览界面，浏览您近30天内的签到状态。您不仅可以在概览界面查看一个月内的签到情况，还可以看到签到的趋势图和总金额。

在概览界面向左或向右滑动，可查看不同项目的签到频率和备注。当然，如果你想快速查看某个项目的具体情况，也可以直接点击屏幕下方的项目按钮进行跳转。

十八般武艺

虽然有一些应用程序不是专门培养习惯的应用程序，但它们也集成了相关功能并提供了良好的体验。如果您已经在使用这些应用程序，您可以尝试使用签到功能，这将为您节省一个专门的习惯养成应用程序。

减少选择工具的时间也是提高效率的一种方法。效率控制集成了13个小工具，后续更新中还会添加更多工具。这些工具大多响应一些细微的需求，比如日常签到、图像压缩等。

在Tick-Tock List 5.0版本中，“签到模块”终于上线了。从现在开始，您可以使用Tick-Tock来追踪和记录您的每一个习惯。如果你是滴答清单的忠实用户，并且有打卡的习惯，这次的更新可能会为你节省大量打卡软件和滴答切换的时间。

打开“打卡”模块后，你会看到滴答内置了12个习惯，分别是：“每天进步一点”、“喝水”、“吃早餐”、“吃水果”、“早起”、“早睡”、“背单词”、“读书”、“戒掉零食”、“锻炼”、“冥想”、“别发脾气”。

对于内置的习惯，Tick Tak精心设计了图标和签到动画，希望坚持下来能给你带来双重的成就感。

当然，对于习惯来说，习惯库里的任务对于每个人来说肯定是不够的。点击自定义习惯，创建属于你自己的打卡任务~

在打卡记录方面，抖音目前仅提供最基本的“打卡概览”和“每月打卡时间表”。签到任务完成后，会自动跳转显示任务完成天数的月概览。直观地显示您已完成和未完成的日子。