panda 今天给各位分享childhood obesity: Preventing Future Health Risks的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
如何判断孩子胖不胖？
对于≥2岁的儿童，体质指数(body mass index， BMI)是评价超重及肥胖的公认标准指标。BMI等于体重(kg)除以身高(m)平方，按年龄和性别划分，BMI位于第85和第95百分位数之间为超重，BMI大于等于第95百分位数为肥胖。
评估儿童期肥胖的其他指标还有身高别体重(尤其适用于＜2岁的儿童)、局部脂肪分布指标(如腰围和腰臀比)，以及世界卫生组织(World Health Organization，WHO)制定的生长标准。年龄在24个月以下的儿童，可根据体重-身长比来判断儿童是否肥胖。体重-身长比超过第95分位数的可诊断为超重。
（国家卫生和计划生育委员会2018年发布
儿童期肥胖的危害比想象中更大
儿童期的肥胖多与成年后的肥胖呈现相关性，儿童期的肥胖不仅对当前的身体发育造成影响，还会大大提升成人期的糖尿病、高血压、心血管疾病、脂肪肝、多囊卵巢综合征等风险。
长大后更容易胖
脂肪细胞数只在童年和青春期大幅增长，进入成年期后，无论胖瘦，细胞数目都基本稳定不变。值得注意的是，在这两个阶段，肥胖的儿童和青少年的脂肪细胞数目比体形正常的同龄人增长得更多，有些甚至高出一倍。换句话说，小时候胖，长大了更容易胖，减肥也更难。
发生性早熟
儿童肥胖与性早熟的发生密切相关，性早熟可造成骨龄提前，导致最终身高较矮。
增加患病概率
■儿童期的肥胖，会增加成年后2型糖尿病的发病风险。
■超重、肥胖儿童高血压的患病风险是正常孩子的3倍左右。
■超重、肥胖儿童患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征OSAHS的风险是正常儿童的4.9倍。
影响心理健康
肥胖的孩子容易受到周围人的歧视或嘲笑，降低孩子的自信心，容易自卑，影响学习成绩和人际交往。
所以，如果你的孩子已经出现超重、肥胖，最佳干预时间为学龄前和小学阶段，此时造成的代谢问题还可逆转，而到了高中阶段，随着青春期发育等各类因素错综复杂，处理因肥胖造成的身心损伤就比较棘手了。
如何帮助“小胖墩”改变现状？
需要注意的是，肥胖孩子也处于生长发育阶段，不能节食，需要在饮食均衡的情况下控制孩子的摄入热量。既不耽误生长发育、又不影响营养健康，科学地减掉儿童肥。记住“管住嘴、迈开腿、健康吃、开心动”才是控制儿童期肥胖的法宝。
饮食干预：减少能量摄入。
在保证食物多样化，满足孩子身体能量需求的前提下，尽量避免摄入高热量低营养的食物，例如碳酸饮料、快餐食品等。另外，肥胖儿应按时定量进餐，最好做到细嚼慢咽。
上图的表格为中国居民膳食指南2016版中，儿童与成人每天所需的热量值参考。
运动干预：增加能量消耗。
适当的运动能促使脂肪分解，蛋白质合成增加，促进肌肉发育。对于学龄儿童，每天1小时中等强度的运动是健康的重要保证，可选择慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等。同时家长要注意减少孩子们非学习必须的面对屏幕时间、久坐时间。
家庭和社会干预：家庭成员“统一战线”。
不论是饮食管理还是运动干预，都需要家长和孩子长期合作。家长需要充分了解肥胖对于孩子的危害，要帮助孩子养成科学饮食行为，培养他们积极参加体育运动的习惯，做好孩子的体重和生长发育监测。同时也要多多鼓励孩子参加集体活动，激发孩子自信心，改变自卑的心理等。
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用户评论
这篇文章太及时了！我家孩子最近体重一直飙升，我真是操碎了心。看完这篇文章，我终于知道该如何科学管理孩子的体重了。希望这些方法真的有效，帮助我家孩子重回健康状态！
有10位网友表示赞同！
说真的，现在的小孩，肥胖问题越来越严重了。这篇文章提到的这些疾病，真的让人细思极恐。希望更多家长能重视这个问题，从小培养孩子健康的饮食习惯和运动习惯。
有20位网友表示赞同！
文章写的很好，内容很实用，尤其是关于儿童肥胖的危害和如何科学管理体重部分，讲的非常清楚。我觉得家长应该认真学习一下，帮助孩子养成健康的生活方式。
有16位网友表示赞同！
我个人认为，儿童肥胖的根本问题还是在于家长。很多家长过度溺爱孩子，满足孩子一切要求，导致孩子缺乏运动，暴饮暴食。文章提醒家长要重视孩子健康，这一点非常重要。
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看了这篇文章，我更加重视孩子们的健康问题了。我平时也会关注孩子的体重变化，并引导他们进行适当的运动。希望孩子们都能健康快乐地成长。
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文章分析的很有道理，儿童肥胖确实会带来很多健康问题。但是，文章中提到的很多建议，比如控制饮食、加强运动，说起来容易做起来难。希望作者能给出一些更具体的指导，帮助家长更好地实施这些建议。
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这篇文章信息量很大，但是我觉得缺少一些实际操作性的建议。比如，如何引导孩子进行运动，如何控制孩子的饮食，这些都需要更加具体的指导。希望作者能补充一些相关内容。
有17位网友表示赞同！
我很赞同文章的观点，儿童肥胖是一个非常严峻的问题，需要引起全社会的关注。但我认为文章缺乏一些针对不同年龄段孩子的具体建议。比如，不同年龄段的孩子，运动量和饮食习惯都应该有所区别，希望作者能针对不同年龄段的孩子给出更加详细的建议。
有9位网友表示赞同！
这篇文章让我对儿童肥胖问题有了更深的了解，也让我更加重视孩子的健康。但是，我觉得文章中有一些观点过于绝对化。比如，并非所有肥胖儿童都会患上这些疾病，也不能一概而论地说所有肥胖儿童都是家长造成的。每个孩子的情况都不一样，应该根据孩子的具体情况制定不同的管理方案。
有18位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我们要重视儿童肥胖问题，但是文章的语气过于悲观，让人感觉很压抑。我觉得，即使孩子出现肥胖问题，也不要过于担心，只要及时采取科学的管理方法，就能帮助孩子恢复健康。希望作者能用更加积极的语气来写文章，给家长们更多的信心。
有16位网友表示赞同！
文章提到的儿童肥胖危害，确实让人担忧。但我个人认为，文章过于强调肥胖的负面影响，忽略了肥胖儿童的内心感受。肥胖儿童往往会受到来自周围人的嘲笑和歧视，这对他们的心理健康也会造成很大的伤害。希望作者能更加关注肥胖儿童的心理健康问题，给予他们更多的支持和理解。
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文章写的很不错，我尤其认同文章中提到的“从小培养孩子健康的饮食习惯和运动习惯”这句话。我认为，预防儿童肥胖的关键在于从小抓起，从小培养孩子良好的生活习惯，才能从根本上杜绝儿童肥胖问题。
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我觉得这篇文章有些过于危言耸听，虽然儿童肥胖确实会带来一些健康问题，但也不至于像文章中描述的那样可怕。我身边就有一些孩子，小时候比较胖，但后来通过控制饮食和加强运动，体重恢复正常，现在也都很健康。
有19位网友表示赞同！
文章中提到的儿童肥胖疾病，确实让人很担心。但是，我觉得文章缺乏一些更具体的解决方案，比如，如何帮助孩子建立健康的饮食习惯，如何引导孩子进行运动，这些都需要更加详细的指导。
有13位网友表示赞同！
这篇文章的观点很新颖，让我对儿童肥胖问题有了新的认识。但是，我觉得文章中有一些观点过于绝对化。比如，并非所有肥胖儿童都会患上这些疾病，也不能一概而论地说所有肥胖儿童都是家长造成的。每个孩子的情况都不一样，应该根据孩子的具体情况制定不同的管理方案。
有12位网友表示赞同！
我个人觉得，文章中提到的这些疾病，并不是所有肥胖儿童都会患上的。每个孩子的体质和遗传因素都不一样，所以不能一概而论。但是，文章提醒家长要注意孩子的体重变化，这一点非常重要。
有5位网友表示赞同！
文章写的很好，内容很实用，尤其是关于儿童肥胖的危害和如何科学管理体重部分，讲的非常清楚。我觉得家长应该认真学习一下，帮助孩子养成健康的生活方式。但是，文章缺少一些针对不同年龄段孩子的具体建议，比如，不同年龄段的孩子，运动量和饮食习惯都应该有所区别，希望作者能针对不同年龄段的孩子给出更加详细的建议。
有7位网友表示赞同！
这篇文章让我对儿童肥胖问题有了更深的了解，也让我更加重视孩子的健康。但是，我觉得文章中有一些观点过于绝对化。比如，并非所有肥胖儿童都会患上这些疾病，也不能一概而论地说所有肥胖儿童都是家长造成的。每个孩子的情况都不一样，应该根据孩子的具体情况制定不同的管理方案。
有20位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我们要重视儿童肥胖问题，但是文章的语气过于悲观，让人感觉很压抑。我觉得，即使孩子出现肥胖问题，也不要过于担心，只要及时采取科学的管理方法，就能帮助孩子恢复健康。希望作者能用更加积极的语气来写文章，给家长们更多的信心。
有17位网友表示赞同！
文章提到的儿童肥胖危害，确实让人担忧。但我个人认为，文章过于强调肥胖的负面影响，忽略了肥胖儿童的内心感受。肥胖儿童往往会受到来自周围人的嘲笑和歧视，这对他们的心理健康也会造成很大的伤害。希望作者能更加关注肥胖儿童的心理健康问题，给予他们更多的支持和理解。
有9位网友表示赞同！