panda 一般来说，运动减肥不会影响月经。但如果过度运动和节食，由于能量摄入不足，体内会消耗大量脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经甚至月经量减少。月经稀发或闭经也是月经不调的常见原因。
过度节食除了损害身体机能外，还会造成长期精神抑郁的心理创伤。月经是由卵巢分泌的雌激素和孕激素刺激子宫内膜增厚和脱落引起的，而卵巢的功能是由下丘脑释放的激素控制的。过度节食、过度运动，会导致身体各系统因缺乏营养而衰退。当然，下丘脑也不例外。
如果子宫长期缺乏营养和滋养，不仅会出现闭经，而且体积也会变小。
接下来要做的第一件事不是再节食，而是补充各种营养素，保证身体各项功能的恢复。生活要有规律，饮食中添加高蛋白，增加热量，科学合理饮食。只要坚持一段时间，就会康复。
控制体重或者减肥一定要科学。依靠不吃东西来减肥并不利于健康，甚至可能导致健康受损。那是本末倒置！
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用户评论
我也是快一个月没来月事了，超级担心啊！我减重的时候也想过可能身体不舒服，但还是忍不住想坚持下去...
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这篇文章让我有点担忧...我最近也在积极减肥，可是听说过减肥会影响生理周期。现在看起来是真的呀！
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我跟我朋友一起参加了“清风计划”，她之前月经不规律，瘦下来之后反而规律多了！也许每个人情况不一样吧？
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这篇文章很有说服力，我觉得我得重新思考减肥方式了。单纯追求体重数字真的不可取啊，身体健康才是最重要的！
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我倒是觉得月经推迟其实并没有什么好担心的，毕竟饮食也会影响周期变化吧？多补充一些营养补充剂试试就好?
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别太担心啦，这篇文章只是单纯地分享个人的经历，并不是所有减肥人士都会出现这种情况。还是应该关注整体健康状况，如果实在焦虑就咨询医生吧！
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我也曾经因为快速减肥而导致月经暂停，当时超级吓到我了！后来调整饮食、增加运动量，慢慢恢复了规律周期。所以说，减重要注意循序渐进啊！
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我怀疑这篇文章是在刻意夸大某些负面事件，把“清风计划”编造出来来吸引眼球。毕竟很多人都能通过健康的方式减肥成功啊！
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这个标题太吓人了！减肥本就不是件容易的事情，看到这样的文章只会更加恐慌...希望大家都能健康幸福地减重吧！
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我也经历过类似的状况，当时非常害怕。后来咨询了医生才知道这很常见，只要保持生活规律、均衡饮食就好
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减肥把大姨妈吓跑了？我觉得这和个人的体质有关，每个人的情况都是不同的...
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分享个人经历很重要，但要避免过度解读。减肥这件事要根据自身情况循序渐进，不能盲目追求快速减重!
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“清风计划”好像挺火的，很多人都在宣传它效果好。但是大家还是要理性看待，不要被标题误导
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我觉得文章写的很有道理！减肥确实要根据自身情况来调整，不能只注重体重数字，也要关注身体健康!
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我听说过一些人在减肥过程中会遇到月经推迟的情况，但只要恢复健康的饮食和生活习惯，很快就能恢复正常。
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减重不只是单纯为了瘦下来，更是为了让自己更加健康、充满活力。要记住，保持积极的心态和健康的生活方式才是关键!
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我朋友减肥过程中也遇到月经推迟的情况，但她后来通过调节饮食和适当增加运动量，很快就恢复了正常。每个人的身体状况都不一样，需要注意自己的感受
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我觉得文章有点耸人听闻，这种情况下更应该去看医生做专业的检查，不要轻信网络上的信息。
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